Har du nogensinde hørt om falsk mager? Forstå hvorfor udseende ikke er synonymt med sundhed

Mange mennesker tror, ​​at det at være i den ideelle vægt er synonymt med sundhed. Dette er dog en af ​​de største misforståelser, der findes, ved du? En person, der har en lav koncentration af kropsfedt - men spiser forkert og har en stillesiddende livsstil - kan betragtes som "falsk mager". Her lister vi nogle beviser for, at udseende faktisk ikke er synonymt med sundhed. Mange mennesker, der er overvægtige, kan faktisk være sunde. Se her!

Når alt kommer til alt, hvad er en falsk tynd fyr?

Begrebet "falsk mager" bruges til at definere mennesker, der ser tynde ud, men som har fedtophobning bestemte steder (f.eks. I underlivet) og generelt har lidt muskelmasse.

Derudover har disse individer tendens til at have en stillesiddende livsstil - det vil sige, at de ikke træner ofte - og har en dårlig diæt og bruger f.eks. Ultraforarbejdede fødevarer (fyldte småkager, pakket snacks, frosne pizzaer og mikrobølge popcorn. ), stegte fødevarer og fede kød, der øger dårligt kolesterol og koncentrationen af ​​fedt i kroppen.

Det vil sige, der er ingen mening i at have et magert fysisk udseende og på samme tid at have en livsstil, der er skadelig for kroppen. For at finde ud af, om personen er (eller ikke) sund, er det nødvendigt at lave en eksamen, såsom bioimpedans, der viser individets kropssammensætning - det vil sige mængden af ​​magert masse, fedt, blandt andre faktorer.

Hvordan følger man en sund livsstil og holder op med at være en falsk mager?

For at stoppe med at være en falsk mager - og have en sundere livsstil - har en person brug for at ændre sine spisevaner og starte en fysisk aktivitet. Vores tip er at bruge hjælp fra en ernæringsekspert til at oprette en tilgængelig og afbalanceret diæt med mere naturlige og nærende fødevarer såsom frugt, grøntsager, korn og bælgfrugter.

For at forbrænde lokaliseret fedt og have en mere dynamisk rutine er idealet at satse på aerobe øvelser - som garanterer en hurtig kalorieforbrænding. Du kan øve dig på at løbe, fungere, hoppe, tilmelde dig crossfit, pilates eller yogakurser og endda cykle dagligt. Fysisk aktivitet er vigtig for kroppens og sindets sundhed, da det også hjælper med at behandle problemer som angst, stress og depression. Interessant, ikke? Så hvis du er en falsk mager nu, ved du, at det ikke er nok at have din vægt inden for det, som BMI (Body Mass Index) indikerer. Så find de rigtige specialister og begynd at følge en sundere rutine!