Latter er altid den bedste medicin! Og ud over at være en afspejling af trivsel og selvtillid, er smileshandlingen også direkte forbundet med fysisk sundhed, ved du? Ja, en god latter betragtes som en god mulighed for at træne aerob træning dagligt, hvilket bringer betydelige forbedringer i kroppen. Se 5 umiddelbare fordele ved at prøve at tage tingene mindre seriøst med mere glæde og afslapning for at forbedre vores livskvalitet!
Smil er meget mere end at finde noget sjovt. Latter kan betragtes som en ægte aerob aktivitet ved at tonere ansigtsmusklerne og endda øge vores puls. Selvom det selvfølgelig ikke erstatter en daglig træning, hjælper en god latter med at bringe mere glæde og lethed, både til kroppen og sindet. Personlig træner Ariane Villares forklarer:
"Aerobe aktiviteter er langvarige aktiviteter. Desværre kan ingen person virkelig grine uden at stoppe i mange minutter. Derfor erstatter latter ikke udøvelsen af nogen sport eller fysisk træning, såsom at gå, løbe, cykle, svømme osv. I Som fysisk pædagog anbefaler jeg altid, at folk prøver at udføre fysiske aktiviteter i en gruppe. Kollektive klasser er gode øjeblikke til at skabe nye venskaber, socialisere sig, tale og bestemt have en god latter ", understreger den professionelle, fremhæver nedenunder 5 vigtigste sundhedsmæssige fordele ved at smile. Se!
5 gode grunde til at smile hver dag
1 - Hjælper med at reducere angst: Når vi smiler, øger vi produktionen af serotonin og endorfiner, hormoner forbundet med trivsel, glæde og lykke, hvilket letter symptomerne på stress og angst i hverdagen.
2 - Toner ansigtsmuskler: Når vi smiler, lindrer vi spændingerne i vores ansigt og forbedrer hudens elasticitet. Ifølge studier, når vi griner godt, bevæger vi os omkring 12 muskler og aktiverer blodcirkulationen, blødgør virkningerne af aldring, forhindrer rynker og hængende hud.
3 - Hjælper med at forbedre selvværd: Det er tid til at have mere grin og ikke tage alt så alvorligt! At smile er at gøre dagene lettere og ikke bekymre sig så meget om hverdagens begrænsninger eller modgang, dette vil forbedre dit humør, hæve selvværd og gøre alt lettere og sjovere at gøre.
4 - Stimulerer blodcirkulationen: Styrker arterierne og hjertemusklerne, da vores hjerte vil pumpe blod med mere energi. Ansigtets cirkulation vil også gavne, da musklerne bevæger sig vil være aktive!
5 - Forbedrer hjernens funktion: Smil stimulerer produktionen af endorfiner ud over at få lungerne til at trække vejret hurtigere ind og ud og bringe ilt til vores krop. En god latter kan hjælpe med at udvikle kreativitet og udvikle tanker mere tydeligt.
Smil forbedrer verden!
Smilet er smitsom og gavner også mennesker omkring os! Med andre ord: "Venlighed skaber venlighed"! Ja, smil tiltrækker smil og genererer endnu flere smil! Hold negative energier væk, slappe af, slappe af og roe dig ned. Smil er også en aggregerende form, der er god for vores hjerter og for menneskerne omkring os!
