Natmad er altid et dilemma: hvad skal man spise? Hvad tid at spise? Skal jeg spise? Midt i hverdagens stress og jag, som så meget "suger" vores energi, er viljen til at forberede aftensmaden efter dagen en vanskelig opgave. Derfor kan et produkt, der i stigende grad er til stede i folks daglige rutine om morgenen, også være løsningen på at dræbe sult og holde kroppen næret om natten: kornstænger!
Kombineret ikke kun med praktisk forbrug, men også med dem, der ønsker en sund kost, er kornstænger rige kilder til fiber, som hjælper med at kontrollere blodsukkerniveauet og stimulerer også tarmtransit. Sammensat af vitaminer og mineraler tilbyder maden også antioxidanter og hjælper med at absorbere proteinet i dem. "Der er ikke noget problem at forbruge kornstænger om natten. Jeg anbefaler kun forbrug af barer med lavt sukkerindhold." fremhæver ernæringsekspert Maria Cláudia Santos.
Derudover er de gode energikilder for kroppen og bruges i vid udstrækning til en snack før eller efter træning, ud over at bidrage til vægttab, når det er relevant til træning og en reguleret diæt, for dem der gør aktiviteter under natten.
Vælg hele barer i din mad!
Sporadisk udskiftning af aftensnacks med en kornstang kan virke fredelig og endda behagelig, men lad det ikke blive en vane, når alt kommer til alt erstatter intet et godt måltid. Et godt tip er at vælge søjlerne med fuldkorn og frugt, for udover at indeholde nogle af de komponenter, der er nødvendige for vores følelse af velvære, gennemgår de ikke raffineringsprocessen, dvs. de bevarer deres ernæringsmæssige værdier og bidrager for en rigere og sundere diæt.
Men som altid er det nødvendigt at være forsigtig og tjekke med en professionel i marken, inden du tilfældigt går ud for at spise baren. Derudover er det vigtigt altid at være opmærksom på etiketterne og vælge sundere produkter.
