Anbefalet produkt
Kokosvand Taeq 200 ml
Vand har ingen lugt, ingen smag, ingen farve, men der er flere typer, ved du? Vær mineralet; flodernes naturlige kilde gasformige dem, der er aromatiseret og aromatiseret, eller de der findes i fødevarer som kokosnød, er den magtfulde "universelle væske" et nøgleelement i vores liv. Så ved, hvad der er de vigtigste typer vand til hydrering, og find ud af, hvad deres forskel er i kroppen.
Ifølge anbefaling fra Verdenssundhedsorganisationen er det korrekte vandindtag for en sund voksen 2 liter om dagen. Det kan endda virke som meget, da vi ikke er så tørstige, men vi er nødt til at konditionere kroppen for at hydrere, fordi omkring 60% af vores krop består af væske og meget går naturligt tabt gennem sved og urin.
Hvordan vælger jeg det bedste vand at drikke?
Ifølge ernæringsekspert Sheila Basso er tre faktorer vigtige, når man vælger det bedste vand til indtagelse: pH, natriumindhold og emballagen, hvor det opbevares (plast eller glas):
"Alkalinitet måler vandets evne til at neutralisere syrer. Natriumindholdet skal også måles, selvom langt størstedelen af mineralsalte er gavnlige for helbredet. Hvad angår emballagen, skal du vælge det vand, der er pakket i glasflasker. , fordi vandflaskerne transporteres med lastbil og normalt får meget sol, hvilket fører til opvarmning af plasten, hvilket favoriserer frigivelsen af bisphenol A ", forklarer den professionelle.
Typer mineralvand og dets fordele
1 - Svovlholdigt: Indikeret til ledproblemer, fordøjelsessystemet og sygdomme, tegn og hudpletter. Det heler også.
2 - Ferruginøs: Hjælper med at bekæmpe anæmi og stimulerer appetitten. Det er også indiceret til parasitose.
3 - Carbogasosa: Effektiv mod forhøjet blodtryk og genopfylder energi. Det er også vanddrivende og fordøjelsessystemet.
4 - Radioaktivt: Hjælper med at opløse nyresten, fremmer fordøjelsen, lindrer mave- og tarmkramper. Det fungerer også som et beroligende middel.
5 - Alkalisk-bicornrat: Det er fordøjelses- og vanddrivende. Det hjælper også med behandling af sår og spiserør.
6 - Magnesian: Afføringsmiddel, bidrager til, at mave og tarm fungerer korrekt. For meget kan forårsage diarré.
7 - Kulstof: Reducerer appetitten og hjælper med at fugte huden.
8 - Joderet: Velegnet til betændelse i svælget, skjoldbruskkirtelsvigt, gigt og problemer med lever og nyrer.
9 - Litinado: Hjælper med at fjerne urinsyre. Det er også beroligende på grund af den beroligende virkning af lithium.
10 - Alkalisk jordkalcium: Hjælper med at genoprette calciummangel i kroppen.
11 - Kloreret: Indikeret til gastrointestinale sygdomme og gastritis.
Andre typer vand, der skal medtages i dit daglige liv
Ud over mineralvand er kokosvand og aromatiseret vand også gode muligheder for at hjælpe med at hydrere din krop og diversificere dit drikkeindtag. Kokosvand har meget få kalorier i sammensætningen ud over at have et lavt natriumindhold. Den aromatiserede kan tilberedes med de mest varierede ingredienser, blandt dem: f.eks. Mynte, rosmarin, citron, ingefær og appelsin.
* Sheila Basso (CRN 21.557) er specialist i klinisk ernæring og fedme, vægttab og sundhed fra Federal University of São Paulo (Unifesp). Den professionelle gør hendes Facebook-side tilgængelig for kontakt: Benvenutri
