Vi ved, at det er afgørende for fysisk og mental velvære at øve fysisk aktivitet, men det store spørgsmål er: hvilken? Nogle mennesker er ikke interesseret i de mest almindelige sportsgrene som volleyball, fodbold og svømning, men der er mange nye ting derude! Vi har allerede talt om slackline, der arbejder med balance og acroyoga, som er ansvarlig for utrolige akrobatiske bevægelser, men i dag vil vi introducere Mahamudra - en aktivitet, der blander flere klassikere som funktionel træning, kampsport og naturlig gymnastik.
Er du nysgerrig? Vi kontaktede Karina Di Siervi, forretningschef for firmaet Mahamudra Brasil, for at lære mere om denne aktivitet, der har fået mere og mere plads i landet. Tjek chatten og stil alle dine spørgsmål!
1) Hvad er Mahamudra?
Mahamudra Brasil er en livsfilosofi. Det er en metode til menneskelig udvikling med det formål at søge selvkendskab og få det bedste ud af hver person gennem fysiske og psykologiske udfordringer.
2) Tal lidt om de øvelser, der praktiseres
Vores øvelser varer i gennemsnit 70 minutter med trin som: dæmpning, ledudløsning, opvarmning, træning af specifikke teknikker, træning, afslapning og efterbehandling.
Vi arbejder med en bred vifte af teknikker og modaliteter som funktionel træning, kampsport, yoga, aerob sport, naturlig gymnastik, træning til maraton og ultramaraton osv.
3) Hvad er fordelene ved denne aktivitet for kroppen?
Sundhed generelt. Når vi taler om sundhed, betragter vi mennesket holistisk: fysisk krop, mental krop, åndelig krop og følelsesmæssig krop. Vi søger at afbalancere og udvikle alle menneskets søjler for at opnå sundhed på en integreret og komplet måde.
Som et resultat bemærkede vi en forbedring i bevægelsesmønsteret, styrkelse af musklerne, strækning, vægttab og disposition til opgaverne. Mahamudra forbedrer også opmærksomhed, koncentration og stressreduktion.
4) Hvilke typer mennesker kan udføre denne aktivitet?
Alle kan øve Mahamudra. Der er ingen begrænsning eller niveau af konditionering. I vores praksis vil hver enkelt udvikle sig efter deres individualitet og karakteristik og altid respektere deres egen grænse.
5) Hvor finder man Mahamudra?
Vi er i øjeblikket på:
- São Paulo ved Ibirapuera Park og CERET og ABC Paulista Park (Rafael Lazurri Park og Chico Mendes Park)
- Ribeirão Preto i Luis Carlos Raya Park
- Curitiba ved Parque Barigui
- Campinas ved Lagoa do Taquaral Park
- Campo Grande i Parque das Nações Indígenas
- Rio de Janeiro Barra - Praça do Ó og sydzone - Corte Cantagalo
- Salvador i Pituba og Vilas do Atlantico
- Balneário / Itajaí
