Når vi taler om kampsport, tænker vi normalt på sportsgrene som karate, jiu jitsu eller endda kung fu, som har til formål at beskytte den person, der praktiserer dem. Men sandheden er, at der er andre øvelser, der falder ind under denne kategori, og som ikke bruger magt mod en modstander. Måske er det bedste eksempel tai chi chuan, som skønt det bruger kampbevægelser, er mere som en blanding af yoga og meditation.
Hvordan tai chi chuan opstod
Først og fremmest skal det bemærkes, at dette er en kinesisk kampsport, hvilket betyder, at den har egenskaber til fælles med kung fu, som også er hjemmehørende i landet. Det siges, at fordelene ved at kæmpe for kroppen i gamle tider var kendt, og af den grund besluttede de at skabe en ny kampkunst, der brugte de samme bevægelser, men uden målet om at angribe nogen på nogen måde.
Ying og Yang er grundlaget for tai chi chuan
Du har måske hørt om Ying og Yang, de to modsatrettede kræfter, der supplerer hinanden. Og det er netop ved at følge begreberne i taoismen, at balance er et af de centrale temaer i tai chi chuan. Hans bevægelser arbejder endda meget på fleksibilitet, noget der minder meget om yoga. I åndelig forstand forbliver denne idé om harmoni, da kampsport mener, at det er nødvendigt at vide, hvordan man balancerer Ying og Yang for at leve godt og have et afbalanceret liv.
Fordele ved praksis for krop og sind
Kamp er normalt ikke kun forbundet med selvforsvar, men også med fysisk træning. I dette andet tilfælde er tai chi chuan langt fra en undtagelse, da det betragtes som fremragende til kroppens sundhed. Da det ikke kræver meget konditionering, er det ret almindeligt for folk, der allerede er i ældre, at beslutte at overholde denne praksis.
Men tro ikke, at motion kun får disse mennesker til at træne let, da det kan være meget velegnet til behandling af sundhedsmæssige problemer. Gigt og slidgigt er for eksempel betændelser i leddene, der forårsager meget smerte og forekommer normalt hos ældre. Da tai chi chuan-bevægelserne er langsomme, tillader de disse ældre at bevæge deres led gradvist og forårsage en betydelig forbedring uden, at personen føler smerte. Det er ikke for ingenting, at Kina betragter det som sin medicinske praksis og begyndte at tilbyde gratis undervisning for ældre.
Et andet vigtigt spørgsmål om tai chi chuan er relateret til det mentale aspekt. Selvom deres bevægelser er langsomme, har de brug for ekstrem opmærksomhed, noget der hjælper med at give fokus til dem, der praktiserer det og stadig tillader personen at have en god hukommelse. Derudover bekæmper det meget almindelige problemer i store byer, såsom stress og angst, hovedsageligt takket være opmærksomheden på vejrtrækning. Det er ikke underligt, at det for mange betragtes som en form for meditation.
Tai chi chuan er meget velegnet til kvinder, der er kommet i overgangsalderen
Som en ekstra fordel er fremgangsmåden stadig indikeret for at lindre symptomer forårsaget af overgangsalderen. Den vigtigste er relateret til knogletæthed, som kan blive mere usikker efter denne naturlige hormonelle ændring hos kvinder. Ved at opretholde god muskeludholdenhed ender tai chi chuan med at reducere chancerne for at udvikle både osteoporose og en vis betændelse, som for eksempel kan forårsage gigt.
