For mange mennesker er det at være diagnosticeret med diabetes synonymt med diætbegrænsninger og langsigtede helbredskomplikationer. Modtag bare nyheden for at begynde at tænke på en sukkerfri diæt, slik, chokolade og andre godbidder. Men hvad med når det stadig er muligt at vende sygdommen? For dem, der ikke ved, er tilstanden af præ-diabetes netop det øjeblik, hvor det glykæmiske indeks (dvs. niveauet af sukker i blodet) er højere end normalt, men det er ikke højt nok til at forhindre produktionen af insulin og udvikle sygdommen.
Uanset om det skyldes diæter eller arvelige problemer, kan præ-diabetes helbredes og kan vendes, hvis den behandles ordentligt. For bedre at forstå emnet talte vi med ernæringsekspert Liliam Teixeira.
Når alt kommer til alt, hvad er præ-diabetes?
Ifølge specialisten diagnosticeres præ-diabetes, når patienten har potentialet til at udvikle sygdommen, men stadig er i stand til at vende den kliniske tilstand.
"Tilstanden med præ-diabetes er, når glukose normalt er normal eller let øget, men produktionen af insulin begynder at blive overdreven. Ofte tager diagnosen tid at ske, da det er almindeligt, at symptomer ikke vises i denne indledende fase, og kun når vi doserer mængden af insulin i en blodprøve er, at vi opdagede ændringen. Det begynder at forekomme på grund af dårlig diæt - med lavt fiberindtag og overskydende indtag af mættede fedtstoffer og sukkerarter - hvilket medfører vægtøgning ", siger han.
Pre-diabetes behandlinger involverer diæt fitness og motion praksis
For at sænke blodsukkerniveauet skal diætet før diabetes baseres på en diæt med fiber, frugt, grøntsager og en lang række oliefrø.
"Den bedste måde at vende denne situation på er at starte en individuel fødevareplanlægning for hver patient med fokus på mængden af mad - hovedsageligt på den mængde kulhydrat, der indtages - og på de sukkerfyldte godbidder, der kan indtages. Et andet punkt, der også ender med at hindre behandling er indtagelse af alkoholholdige drikkevarer og cigaretter. Vi er nødt til at forbedre vandindtag i løbet af dagen, udelukke raffineret sukker (findes i slik, læskedrikke, industrialiseret juice), øge fiberindtagelsen, justere den daglige mængde frugt / grøntsager / grøntsager og spise oliefrugter (som nødder, kastanjer, mandler) ", forklarer Liliam Teixeira.
Også ifølge ernæringsekspert, "starter behandlingen med en passende diæt forbundet med udøvelse af fysisk aktivitet og forbedret søvn. I nogle tilfælde kan det være nødvendigt at indføre medicin (men altid ordineret af en endokrinolog)".
Det er også vigtigt at være opmærksom på mademballage og undgå at indtage produkter, der indeholder hurtigtabsorberende kulhydrater. "Vi køber ofte et industrialiseret produkt, der kan komme med indlejret sukker. Så start med at læse etiketten, tjek listen over ingredienser, og se om der er navne som maltodextrin, dextrose ... Det er også slags sukker. ideelt er at lede efter en ernæringsekspert og knytte den specifikke mad til din behandling. Jo hurtigere du starter, jo bedre er det at vende denne situation ", tilføjer specialisten.
Det er værd at nævne, at det i øjeblikket er muligt at leve godt med diabetes, bare juster den daglige diæt til en afbalanceret, sund menu og forbundet med regelmæssig motion!
