Anbefalet produkt
Økologisk vild honning Taeq rør 200g
Açaí er en original frugt fra Amazonas og rig på vitaminer og mineraler, hvilket giver flere sundhedsmæssige fordele. Det er meget populært i snacks over hele landet, især dens sødeste version, pisket med guarana sirup og andre frugter. Men på trods af fordelene undgås frugten af folk på udkig efter vægttab, da det har fået ry for at være meget kalorieindhold. Når alt kommer til alt, er acai virkelig en kaloribombe, eller er der måder at forbruge den med færre kalorier på? Tjek!
Hvorfor er açaí så berømt?
Faktisk er açaí-papirmassen ikke så kalorisk, som du tror: 100 gram frugtmasse har i gennemsnit 60 kalorier. Det er guaranasirupen - og de andre ingredienser, såsom frugt, granola og endda paçoca - der gør denne snack så kalorisk. Bare ved at tilføje guarana har 100 gram af snacken nu 110 kalorier - næsten dobbelt så masse. En skål med 500 gram frugt slået med bananer og guarana-sirup kan have 700 kalorier. Derfor undgås det af så mange mennesker, der følger vægttabskostvaner. Men denne begrænsning kan være en fejltagelse, da açaí har fordele for dem, der ønsker at tabe sig.
Hvordan forbruges det med få kalorier?
Hvis dit mål er vægttab, behøver du ikke opgive smagen og fordelene ved açaí. Du skal bare ændre den måde, du bruger det lidt på. Da guarana-sirup er rig på kalorier og sukker, er det ideelle at lade denne ingrediens være til side, når du tilbereder din snack. Du kan slå 100 gram açaí-papirmasse med en banan og 100 ml vand, så det er super velsmagende og meget mindre kalorieindhold. Hvis du vil sødes, skal du prøve at bruge honning i stedet for sukker. For at drage fordel af alle de sundhedsmæssige fordele ved frugten er det tilstrækkeligt at tilberede denne snack en gang hver tredje dag.
Oplev fordelene ved açaí
Açaí er ideel til måltidet før træning for folk, der træner, da det giver den nødvendige energi til kroppen. Dens antioxidantkraft hjælper med at bekæmpe frie radikaler, der fremskynder cellens aldring, og den antiinflammatoriske virkning kan hjælpe med vægttab, da inflammation stimulerer spredning af fedtceller. Derudover hjælper tilstedeværelsen af fiber med til at holde dig længere længere og nedsætter din appetit. Denne frugt styrer også kolesterolniveauer i blodet, da den er rig på flerumættede fedtstoffer, såsom oliesyre.
