Anbefalet produkt
Økologisk japansk agurk Taeq 400g
Mad betragtes som en stor allieret til æstetiske spørgsmål - det er en del af sammensætningen af flere kosmetik til hudfugtning - agurker skiller sig også ud for deres ernæringsmæssige fordele og gastronomiske alsidighed. Meget let og lavt i kalorier, denne grøntsag skal være en del af din daglige menu. Så hvis du stadig insisterer på at tage agurker ud af dine opskrifter, er der 7 grunde til, at de bliver en vigtig ingrediens i din diætuddannelse.
Ifølge ernæringsekspert Junia Franco kan agurk bruges i forskellige kulinariske præparater, såsom appetitvækkere, salater fyldt med magre proteiner, hjemmelavede konserves og juice. Se nogle af de største fordele ved agurk og inkluder det i din kost!
7 sundhedsmæssige fordele ved agurk
1. Hydrering og detox: 96% af agurken består af vand! Frisk agurk er en glimrende mulighed for "god mad": den føder, fugter og lindrer endda lidt ønsket om at tygge i tider med angst! Alt dette vand fungerer også som en kost, der fejer alle toksiner ud af kroppen.
2. Bevarelse af nyrerne: Forbrug af agurk reducerer kroppens urinsyreniveauer, holder nyrerne i balance og hjælper med at opløse nyresten!
3. Letter fordøjelsen og reducerer forstoppelse: Fordi den er rig på fiber, hjælper agurk med at rense tarmkanalen, regulere trafikken, og fordi den er rigelig i vand, hjælper det med at eliminere toksiner bedre.
4. Hjælper med at bekæmpe diabetes: Agurker har et lavt glykæmisk indeks, hvilket gør dem uskadelige for diæter med sukkerbegrænsninger og hjælper desuden produktionen af betaceller, som er ansvarlige for syntesen af insulin - et stof, der opretholder blodsukkerbalance - og er meget effektiv til bekæmpelse af type 2-diabetes.
5. Kræftforebyggelse: Grøntsagen har i sin sammensætning en type phytonutrient, der hjælper med at begrænse metabolismen af kræftceller, hvilket gør agurk til et supplement i kampen mod kræft såsom æggestokke og bryst.
6. Oprethold oral sundhed: At tygge frisk agurk opdaterer spyt og helbreder syge tandkød, hvilket forhindrer dårlig ånde og endda styrker kæben!
7. Nemm virkningerne af overskydende alkohol: For at undgå hovedpine efter at have drukket for meget skal du spise et par skiver agurk lige før sengetid. Vitaminerne A og B og elektrolytterne i agurk genopfylder vigtige næringsstoffer, der går tabt, når vi overspiser og overbelaster vores kroppe.
Du er nødt til at beholde agurk!
For sikkert at nyde alt, hvad agurk kan tilbyde, er det dog nødvendigt at være opmærksom på dens bevarelse:
"Den bedste måde at bevare denne frugt på, så den ikke ødelægges hurtigt, er at holde dem nedkølet i plastposer med små huller, så deres brugstid er længere. Det er også vigtigt at huske, at hvis de indtages rå, skal de være korrekt desinficeret for at undgå spredning af parasitter og andre sygdomme, "siger Dr. Junia Franco.
