Anbefalet produkt
Guava, banan og hindbærfrugtbar Taeq 66g
For at bekæmpe træthed, lær at indarbejde flere frugter i din rutine, især energidrikke, dem, der har et højt kalorieindhold og er i stand til at øge din disposition og styrke din krop.
Disse frugter er rige på naturlige sukkerarter og er perfekte til dem, der dyrker sport eller har en intens arbejdsrutine. Og tro mig, der er masser af tilgængelige muligheder. Bananer, f.eks. Tilgængelige året rundt, er rige på vitaminer og mineraler. Udover at være en kilde til fruktose producerer æblet en syretype, der er ekstremt effektiv til at producere energi til kroppen.
Kend de fødevarer, der hjælper dig med at få mere energi!
Banan : Jern, kalium og zink er nogle af de forskellige mineraler og vitaminer, som denne frugt tilbyder. Dette er bestemt en af de bedste muligheder, når man leder efter energi. Et godt tip til morgenmad eller snack er at indtage den mosede banan med flager quinoa.
Açaí : En af brasilianernes yndlingsfødevarer, den er en kilde til mange næringsstoffer som proteiner, fibre, calcium og jern. Derudover er den rig på oliesyre, en type fedt, der hjælper med at forhindre kræft. For at få endnu mere energi, bland açaí med honning og granola.
Papaya : Denne frugt har et vigtigt stof, der giver mere fysisk modstand: fosfor. Det hjælper også immunforsvaret, da det er rig på alle vitaminer af type B. Et papaya-vitamin med havre er et godt valg for alle, der ønsker at spise noget velsmagende og sundt.
Orange : En af de frugter, der mest hjælper med at bekæmpe sygdomme takket være tilstedeværelsen af C-vitamin og opløselige fibre, som hjælper med at sænke niveauet af kolesterol i blodet. For ikke at miste næringsstoffer, skal du ikke lade den skårne appelsin være inde i køleskabet. Misbrug saften af denne frugt i din rutine.
Ma ktion : Både grøn som rød, æbler er populære verden over. Selv dens skræl har en funktion - forbrugende det hjælper med at bekæmpe dårligt kolesterol i blodet. For at gøre det endnu mere lækkert skal du bage nogle æbler i ovnen og derefter sætte lidt kanel på toppen.
Guava : Tropisk, nærende og lækker. Det er en af de frugter, der har den største overflod af vitamin C. En enkelt guava har tre gange mere C-vitamin, end det anbefales en dag. Dette giver din krop ekstra beskyttelse. Derudover er denne frugt antioxidant og hjælper meget med at bekæmpe for tidlig aldring.
Vandmelon : Det hjælper med at give lungerne mere styrke takket være den store mængde A-vitamin, som den tilbyder. Men det er ikke kun den hjælp, vandmelon giver. Det letter også udvindingen af energi fra kulhydrater, fedt og proteiner, da den også er rig på vitamin B5.
Kilde: Frugt: smag ved første bid af Gil Felippe, Editora Senac SP, 2004.
