Veganisme handler ikke kun om mennesker, der har besluttet ikke at forbruge flere produkter af animalsk oprindelse, men individer, der har en ideologi om konservering og imod mishandling af dyr. I de senere år er bevægelsen blevet stærkere og fået tilhængere over hele verden. Problemet er, at det at tro, at det at være veganer nødvendigvis er sundt, er en myte, og det er derfor, du skal tage nogle forholdsregler, når du overholder denne diæt. Find ud af, hvad de er:
Brug ikke noget, der ikke er af animalsk oprindelse
Okay, i starten er det ikke let at huske alle produkter, der ikke er af animalsk oprindelse, især da nogle af dem virker harmløse for veganere, når de faktisk skal undgås. Dette er for eksempel tilfældet med gelatine, der er fremstillet af brusk, knogler eller endda huden på nogle dyr, såsom oksen.
Men selvom du først har brug for at huske en masse, er det ikke nok at købe alt, der har en vegansk etiket, også kaldet "V-label". Det er trods alt ikke fordi fødevaren ikke har animalske produkter, at den nødvendigvis er sund. Det kan endda være meget kalorisk og forfærdeligt for helbredet. Der er trods alt mange cookies, der ikke blev lavet med animalske produkter, og alligevel er de ikke nødvendigvis sunde.
Vær opmærksom på emballagen
For ikke at ende med at tage et produkt, der ikke er særlig sundt, eller som har en ingrediens af animalsk oprindelse, er det meget vigtigt at være opmærksom på emballagemærket. Se efter produkter, der har overholdt trenden med den rene etiket eller "ren etiket", som værdsætter en enkel beskrivelse og bruger mere naturlige ingredienser. Dette gør det også muligt for maden at være rig på næringsstoffer og ikke kun have "V-label" -forseglingen, selvom den ikke er så sund.
Se om virksomheden ikke sponsorerer begivenheder eller mærker, hvor dyr er involveret
Da veganisme er en måde at tænke på, ville det være inkonsekvent at bruge produkter, der er testet på dyr, ikke? Efter denne logik gælder det samme for virksomheder, der fremstiller produkter, som du bruger, og som direkte eller indirekte udsendes til en begivenhed eller et brand, hvor dyr er involveret. Det kan endda være knyttet til praksis. Når alt kommer til alt er det værd at huske, at der mange steder bruges dyr til trækkraft, og selvom han deltager i produktionen af økologisk mad, betyder det ikke, at det er en god ide at vælge det, da det strider mod kornet af vegansk filosofi.
Giv præference til organiske stoffer
For at sikre, at du spiser en nærende mad, er det bedst at vælge økologiske. Dette skyldes, at de ikke bruger kemiske tilsætningsstoffer til produktionen af fødevarer, hverken under produktionen (som et pesticid) eller på fabrikken (som konserveringsmidler). På grund af dette er de meget sundere og mere nærende, hvilket gør dem ideelle til enhver diæt.
Kontakt en ernæringsekspert
Inden du blot skærer alle animalske produkter fra menuen, skal du kontakte en ernæringsekspert. Når alt kommer til alt, vil det være nødvendigt at have en meget afbalanceret diæt for at fortsætte med at indtage de nødvendige næringsstoffer til dit velbefindende, og den professionelle er den mest egnede person til at bruge en passende. Folk, der ikke kan lide frugt og grøntsager, bliver nødt til at justere smagen, da disse planter er vigtige i det daglige liv for enhver veganer. Husk altid, at krydderier og krydderier stadig er tilladt, og det er derfor, at spise sundt ikke betyder at spise uden smag.
