Forestil dig denne scene: du er i en restaurant, og du ser på nogle mennesker, det være sig en gruppe venner eller en familie, omkring et bord med deres måltider, men hver med deres respektive mobiltelefoner uden at tale eller interagere med hinanden. Har du set dette ske? Desværre er det en almindelig scene. Men hvad de fleste ikke ved er, at de direkte kan skade deres helbred og mad, når de bruger enheden på dette tidspunkt. Den lille skærm, næsten bekræftet tilstedeværelse i måltidet fra flere brasilianere, kan være en skurk til et sundere måltid.
At spise mens du ser på skærmen øger kalorieforbruget
Undersøgelser viser, at folk, der interagerer med deres mobiltelefoner, mens de spiser, har en 20% stigning i kalorier i deres kostvaner. Det er fordi at gøre begge dele på samme tid "distraherer" hjernen, og at organet ikke modtager de oplysninger, som personen spiser fuldstændigt. Det vil sige: om kort tid vil hun klemme noget i køleskabet for at søge følelsen af mæthed, der går tabt i måltidet. Så det kan siges, at det at spise mens man er i telefonen mens man spiser, er opfedning.
At blive distraheret ved måltiderne kan medføre fordøjelsesbesvær
Ud over at være mere kalorieindhold kan spisning, mens distraheret på din mobiltelefon, forårsage dårlig eller ufuldstændig tygning. Med dette er maven overbelastet og skal gøre en større indsats for at fordøje maden og kan forårsage ubehag og mavesmerter ud over store fremtidige problemer, såsom forstoppelse.
Virksomheder og øjeblikke kan bruges bedre
Forskning fra forskere ved University of British Columbia, Canada og offentliggjort i Journal of Experimental Social Psychology indikerer også, at de, der bruger meget tid på deres smartphones, ikke ender med at nyde øjeblikket eller virksomhederne ved måltiderne. De fleste af de mennesker, der deltog i undersøgelsen, afslørede, at de følte sig kede sig, eller endda at de ikke huskede nøjagtigt, hvad de havde gjort, eller hvad de havde hørt.
Det er ikke kun mobiltelefonen! Anden elektronik bør undgås under måltiderne
Mobiltelefonen er den store skurk i beviser i dag og er den, der faktisk gør mest skade ved måltiderne, da der er en stor interaktion mellem hvem der spiser og enheden. Men andre elektroniske enheder kan også forstyrre tidspunktet for måltidet. Den konstante brug af tv og computer slører f.eks. Opmærksomheden på det, der virkelig betyder noget: din tallerken. Det ideelle er, at du slukker for enhver elektronik og nyder frokost eller middag med en masse sund samtale.
