Vand har ingen lugt, form, farve og smag. Virkelig? Kender du aromatiseret vand? Nå, dette nye alternativ til sund gastronomi er en god mulighed for at forbedre hydrering for alle på den mest velsmagende og nærende måde. Lær mere om denne drink!
Kombineret med frugt, grøntsager, krydderier, urter og frø forbedrer vand dets kræfter på en forfriskende og gavnlig måde for organismen. Ifølge ernæringsekspert Luciana Fiorese er drikken en glimrende mulighed for at forbedre vores daglige vaner og få sundhed: "Ud over hydrering er vand vigtigt for flere fysiologiske processer i kroppen og uundværlig for at opretholde sundhed og overlevelse. En god mulighed for dem, der ønsker at diversificere, når de hydrerer, skal du bruge aromatiseret vand, der udover at være lækkert er forfriskende, let, sundt og kan indtages på ethvert tidspunkt af dagen. Det er også et alternativ til at erstatte læskedrikke og juice fuld af konserveringsmidler " , fremhæver den professionelle.
Fordelene ved aromatiseret vand
Ifølge Dr. Fiorese er den største fordel ved aromatiseret vand dets gode hydreringskapacitet. Hun fremhæver andre kræfter: "Afhængigt af sammensætningen kan aromatiseret vand give: hjælp til eliminering af toksiner, styrkelse af immunsystemet, vanddrivende og termogen virkning, hjælp i de sidstnævnte to tilfælde til at reducere hævelse og også til at fremskynde stofskiftet, hjælpe tab af ethvert fedt ”, forklarer ernæringsekspert.
Sådan forbereder du din drink
Fremstillingsmetoden er dybest set den samme for alle opskrifter: Tilsæt stykker af den ønskede mad i en krukke vand. "Når du forbereder vand med aromatisering, skal du gøre det om natten og lade det sove i køleskabet. Dette sikrer, at det får næringsstofferne, farven og smagen af maden. Drik kun væsken og kassér den mad, der er brugt i tilberedningen", siger Dr. Luciana.
- Ingefærvand: For at lave, tilsæt til en kande vand 4 til 5 skiver af roden eller to spiseskefulde revet mad. Undgå ingefær i pulverform, der sælges på markeder på grund af konserveringsmidler. Tip: skift mad inde i flasken mindst en gang i løbet af dagen for at forbedre virkningerne.
- Med kanel og appelsinskal: Anbring en orange appelsinskal, og tilsæt en eller to kanelstænger. Rig på C-vitamin vil drikken booste immunforsvaret og forhindre handlinger fra frie radikaler.
- Med mynte: Tilsæt mynteblade til vandkanden, lad det stå i et par timer. Hvis du vil forbruge med det samme, er det muligt at knuse bladene i bunden af flasken, hvilket får bladene til at frigive mynteolie og smage vandet. Mynte er rig på vitamin A, C og B12 ud over mineraler: jern, kalium, selen og zink.
- Blåbærvand: Intet som at innovere og også bruge frugt. Anbring et lag blåbær i bunden af krukken og fyld med vand. Du kan også tilføje rosmarin eller citronsnit efter eget valg. Frugten er rig på antioxidanter og vitamin A, C og E. Prøv det!
BEMÆRK: Konsulter altid en professionel, inden du tager smagsvand på som regel i din nye diæt. Du bør ikke erstatte måltider og tænke på, at bare drikke vand får dig til at tabe sig eller helbrede en sygdom. "Aromatiseret vand er en mulighed for at forbedre kroppens hydrering og funktion. Det er ikke et lægemiddel og erstatter ikke næringsstofferne i mad. Der er ingen kontraindikation, forudsat at det bruges korrekt", konkluderer den professionelle.