Fornemmelserne af friskhed og god ånde er trøstende og hovedsageligt synonymt med et smil om dagen. For at opretholde den bedste mundhygiejne er der imidlertid brug for meget mere end at opretholde hygiejne og regelmæssigt besøge tandlægen: du skal passe på maden! Indtagelse af vand og fødevarer kaldet "vaskemidler" hjælper med at lette processen med fordøjelse og rengøring af munden, hvilket eliminerer bakterier, der forårsager den dårlige lugt.
Langvarig faste, dårlig fordøjelse ud over forbruget af nogle fødevarer, hovedsageligt industrialiserede, er også årsager til dårlig ånde. For at løse disse problemer skraber vaskemiddel mad tænderne, hvilket supplerer rengøringen af stedet. Ernæringsekspert Anete Mecenas præsenterer os en liste over disse fødevarer, der hjælper i denne proces:
Vaskemiddel, der bekæmper dårlig ånde
Æble, gulerod, agurk og selleri - De er klassificeret som vaskemiddel på grund af deres porøsitet og tilstedeværelsen af uopløselige fibre, der renser tænderne og forhindrer dannelsen af bakterielle plaques.Blåbær, ingefær og mynte te - Disse fødevarer virker også for at forbedre dårlig ånde ved at lette fordøjelsen og følgelig halitose forbundet med dårlig fordøjelse.
Citronsaft - Citron er også effektiv på grund af sin snerpende og bakteriedræbende virkning, hvilket eliminerer bakterier, der findes i munden og i fordøjelsessystemet, hvilket forhindrer dannelse af plaque. Frugten regulerer også tarmens funktion, der er ansvarlig for at producere forskellige gasser, der ender med at blive elimineret af luftvejene.
Vand - At drikke rigeligt med vand om dagen forhindrer halitose, da det stimulerer spytkirtlerne og også fjerner affald fra hele vores krop. Til det skal vi indtage mindst to liter væske om dagen.
Naturlig yoghurt uden sukker - Det høje niveau af hydrogensulfid i vores krop er en af de mest almindelige årsager til dårlig ånde, og yoghurt neutraliserer handlingen. "Sukkerfri yoghurt reducerer niveauet af hydrogensulfid og tilstedeværelsen af probiotiske bakterier, såsom Lactobacillus bulgaricus og Streptococcus thermiphilus, fungerer som en beskyttende barriere", supplerer ernæringsekspert Lidiane Gomes.
