Har du hørt om irritabel tarmsyndrom? Enhver, der lider af gastritisproblemer, vil helt sikkert allerede. Til trods for at sygdommen betragtes som almindelig og rammer mange mennesker, har den brug for ekstra opmærksomhed for ikke at blive værre. Derfor er gode livsstilsvaner afgørende for at opretholde kroppens velbefindende og lade den være fri for disse abdominale ubehag.
Symptomerne på dette syndrom er meget klare: smerte, kvalme, oppustethed, irritabilitet i tarmen ... Generelt påvirker problemet mennesker mellem 20 og 30 år og kan strække sig i årevis eller endda gennem hele livet. Ifølge ernæringsekspert Patrícia Bertoni Brotherhood skyldes "IBS" (akronym brugt til sygdommen) en ændring i tarmfunktionen, der påvirker spiseadfærd og også følelsesmæssig følsomhed:
"Irritabelt tarmsyndrom er kendetegnet ved vekslende episoder med forstoppelse (forstoppelse) og diarré med en følelse af ufuldstændig evakuering, gas- og tarmbesvær og peristaltik (ufrivillige organbevægelser, der f.eks. Forårsager en slags kolik)", forklarer han. den professionelle.
Hvordan man behandler irritabel tarmsyndrom?
Ifølge Catarinense Society of Gastroenterology har IBS ingen kur, men det skal behandles, hovedsageligt med en afbalanceret diæt, sunde vaner og medicin ordineret af fagfolk i marken for at lindre smerte og ubehag. Ifølge ernæringsekspert Patrícia skal behandlingen være systemisk og observere de faktorer, der udløser kriser:
"Kosten skal ændres, når tarmene er til stede. I tider med diarré er det for eksempel bedst at undgå fibre (pasta og brun ris, havre og grøntsager som gulerødder, rødbeder og squash), som skal vende tilbage til rutinen for at spise, så snart individ viser forbedring. På samme måde som i forstoppelsestider bør vi tilskynde til indtagelse af afføringsmidler (f.eks. blommer, bønner, linser, hørfrø, æbler og søde kartofler), og det fungerer for den enkelte ", understreger den professionelle.
Tarmpleje: Vær opmærksom på mad og undgå følelsesmæssig stress
Ifølge Patrícia Bertoldi er det almindeligt, at patienter lægger alvorlige diætbegrænsninger, der bliver bange for at spise. Dette kan imidlertid medføre sundhedsskader: "Professionel vurdering er nødvendig for at forstå og planlægge mad til hver situation. Derudover vil den professionelle vurdere behovet for tilskud af probiotika og næringsstoffer samt den korrekte udelukkelse af nogle fødevarer ", analyserer ernæringsekspert.
Det er værd at nævne, at folk, der har IBS, bør undgå stress-toppe, da selvom det ikke er årsagen til syndromet, kan irritation, angst og humørsvingninger forværre symptomerne. Dette skyldes, at de handlinger, der finder sted i tarmen, også afbalanceres af wellnesshormonet, serotonin.
Hvordan undgår man irritabel tarmsyndrom?
- Det er ideelt at opretholde en sund kost med det højeste forbrug af 100% naturlige fødevarer inden for en afbalanceret diæt. Således er tarmen ikke overbelastet og kan fungere korrekt.
- Folk, der er tilbøjelige til fødevareallergi eller intolerance, bør undgå fødevarer, der forårsager disse lidelser, da konstant irritabilitet i tarmen kan føre til IBS.
- Balance og selvkendskab er vigtige faktorer i irritabel tarmsyndrom, da det er ved at kende din krop, at du vil kende de mest egnede fødevarer, og som bør undgås under krisen.
- Opfølgning med en professionel er vigtig, da lægen vil være ansvarlig for at vejlede dig under IBS og reducere virkningerne af symptomer.
* Andre oplysninger om tarmlidelser kan også kontrolleres på hjemmesiden for Sociedade Catarinense de Gastroenterologia.
