At bruge for meget tid online kan være dårligt for dit helbred! Find ud af hvorfor

Kan du se dig selv i dag uden din mobiltelefon? Eller rettere, har du nogensinde forestillet dig dig selv uden internetadgang? I dag er det virkelig svært at tænke på et helt afbrudt liv, men det er vigtigt at huske, at det er forfærdeligt for vores helbred at bruge mange timer foran computerskærmen, tabletten eller mobiltelefonen, selvom du studerer, arbejder eller laver en anden opgave, der overvejes uundværlig.

Internettet er vanedannende og kan forårsage afhængighed

Når vi tænker på afhængige mennesker, vil der sandsynligvis komme stoffer, som alkohol og cigaretter til at tænke med det samme, men sandheden er, at det også er muligt at skabe en internetafhængighed. Og tro ikke, at billedet er meget forskelligt fra det, der ses hos stofmisbrugere, fordi den person, der ikke kan gå offline, kan blive irritabel og ængstelig uden at være forbundet og føle behovet for at surfe på nettet hele tiden. I værste tilfælde kan afhængighed generere depression, påvirke selvværd og få personen til at miste interessen for aktiviteter, der tidligere jublede ham, hvilket kulminerede i dyb ulykke.

Dit syn kan være nedsat

Først skal du afmystificere ideen om, at selve computeren er dårlig for synet, da det bare er en bylegende. Men det betyder ikke, at det ikke kan blive skadet, hvis du bruger for meget tid foran en skærm. Hvad der sker er, at vi er meget opmærksomme på det, vi ser, og med det har vi en tendens til at blinke mindre. Som en konsekvens bliver øjet tørt, hvilket kan få synet til at blive sløret. Det er godt at huske, at lysets intensitet også påvirker, så for meget eller for lidt lys gør også dine øjne trætte.

Faktisk kan overdreven eksponering for en skærm generere SVRC, det visuelle syndrom relateret til computere. Ud over tørre øjne har hun også hovedpine-symptom, som genereres netop af denne "øjenstamme". I dette tilfælde er den bedste løsning at tage pauser et stykke tid uden at se på skærmen. For eksempel, hvis du er foran computeren i en time, kan du stoppe i kun fem minutter. Men jo længere du surfer uden hvile, jo længere skal pause være. Og for at give lidt ekstra styrke er det værd at indtage mad, der er godt for synet.

Kan forårsage senebetændelse og smerter i kroppen generelt

Det er ret almindeligt, at folk ikke har en oprejst rygsøjle, når de bruger computeren, hvilket gør chancerne for konstant at lide af rygsmerter bare stigende. Det samme gælder senebetændelse, der genereres på grund af gentagen håndbevægelse. Det forårsager smerter i sener og muskler, som kan være lige i håndleddet eller strække sig til skulderen. Selvfølgelig bør kun computeren bruges i en regelmæssig periode ikke resultere i alle disse problemer, men når perioden vokser, øges chancerne for at lide af kropssmerter.

Det er muligt at begynde at have problemer med andre

Endelig kan ud over alle de fysiske ulemper ved at bruge for meget tid tilsluttet få personen til at forholde sig - eller ellers maskere en mulig social fobi. Nej, det er ikke det samme som generthed, hvilket gør mange mennesker bare ikke komfortable et sted med mange fremmede. Forstyrrelsen får dem faktisk til at undgå enhver form for social kontakt så meget som muligt, uanset hvor meget hun kender de tilstedeværende mennesker.

Ønsket om at forblive forbundet uden at forlade hjemmet bliver meget større end at se nogen, hvilket naturligvis forårsager alvorlige forholdsproblemer. Så det er vigtigt at være på udkig efter tegn: vil du hellere forblive hjemme forbundet end at møde mennesker ansigt til ansigt? Undgår du enhver form for begivenhed eller møde så meget som muligt, det være sig mellem venner, familie eller i et forhold? Hvis du bemærker, at du begynder at lide af nogle af de anførte symptomer, skal du kontakte en psykolog for medicinsk opfølgning.

Anbefalet

10 jernrige fødevarer, som du ikke kan gå glip af i din kost
Hvad er laurbærbladet til? Opdag fordelene, og hvordan du bruger det
Hvad er ora-pro-nobis-planten til? 5 fordele ved denne grøntsag