Hvilket barn har aldrig spist hele skålen og tænkt på desserttiden? Og når det kommer til børns dag, skal søde efter måltidet være pænt, ikke? Så fædre og mødre, vær sikker: vi er her for at hjælpe dig med nogle lækre opskriftsmuligheder, der kan tilbyde dine sønner og døtre dessert uden selvfølgelig at forsømme de små mad. Se vores forslag.
Is, frugtsalat, bane ... Alle disse lækre og lækre opskrifter ved at se kan vinde sundere og mere nærende versioner. Skift bare en ingrediens her, udskift en anden der, alt passer sammen for at sikre en rig og meget velsmagende dessert. Se nedenfor, 5 sunde muligheder for børns dag, og find ud af fordelene, som disse udvekslinger kan medføre fordele for at forbedre børns spisevaner:
5 sunde lækre lækre desserter
1 - Jordbærcreme med cookies: Synonymt med praktisk og meget smag, denne dessert er en kombination af proteiner, vitaminer og essentielle fedtsyrer for at gøre børns kroppe sundere og nærende. Jordbæret er en frugt rig på C-vitamin, et næringsstof, der styrker immunforsvaret og holder de små fri for sygdomme. Cookies bærer quinoa, en frøkilde til omega 3 og 6, der er ansvarlig for at reducere kolesterol og forebygge hjerte-kar-sygdomme.
2 - Frugtsalat med mango creme: Hvis det er lidt kompliceret at få børn til at spise frugt i løbet af dagen, kan denne opskrift være perfekt til at lette dette indtag. Frugtsalaten har en variation af disse fødevarer, såsom drue, jordbær, kiwi og fersken, ud over det forfriskende strejf af mynte for at gøre opskriften endnu mere velsmagende og nærende. Opskriften er stadig rig på calcium, da den indeholder yoghurt i præparatet. Mineralet er vigtigt for at styrke og hjælpe med at udvikle børns knogler og muskler.
3 - Pavé af kornstænger og abrikos: Pavê er altid en uimodståelig og læskende opskrift, og når den vises i en sund version, er den endnu bedre, er det ikke? Korn og abrikos bane er en mulighed rig på kostfibre, ideel til at fremme tarmtransit og forhindre forstoppelse. Abrikos er en tropisk frugt rig på jern og C-vitamin, stoffer der arbejder for at bekæmpe anæmi, reducerer betændelse og forhindrer luftvejssygdomme som bronkitis og astma, meget almindeligt hos børn.
4 - Kirsebærsorbet med yoghurt: Temperaturerne stiger og intet som en forfriskende dessert til at gøre børnenes dag lysere. Sorbet er en sund version af is, der kun tilberedes med vand og frugt uden tilsætning af konserveringsmidler og andre ingredienser, der er dårlige for dit helbred. Opskriften er tilberedt med kirsebær, en frugt rig på C-vitamin, det perfekte næringsstof til at holde de små fri for forkølelse og influenza. Desuden er frugten en energikilde, ideel til at sikre en disposition til at nyde dagen.
5 - Organic Chocolate Flan Taeq: For børn, der elsker chokolade, kan denne opskrift ikke udelades hovedsageligt af desserter. Tilberedt med diætchokolade, beriget med fibre, bliver flanen en god mulighed for at give mæthed og forbedre tarmens funktion. Det er også en sund måde at tilføje chokolade til børnemad uden at ændre smagen på maden.
