Kvindemåned: hvorfor kampkamp kan være meget gavnligt for dem

I kvindemåneden er der ingen måde ikke at tale om større trivsel end at være glad og selvsikker. Så lad os drage fordel af denne daglige kamp, ​​som de gennemgår hver dag for at huske en praksis, der gør mange af dem mere selvsikre og klar til at møde en ny dag: kampsport. Denne sportsserie er kendt for at undervise i kampteknikker og / eller selvforsvar. Dens oprindelse er meget gammel, og den går fra vestlige lande som Grækenland til orientalske lande som Kina.

Selvom det i mange århundreder har været domineret af mænd, har kvinder vist deres styrke og dygtighed i denne sport. Brasilien er ingen undtagelse med stærke konkurrenter som Rafaela Silva, en judoka, der vandt guld ved OL i Rio 2016. Men ud over konkurrencedygtig praksis er kampsport meget effektiv ikke kun som gode fysiske øvelser, men også som en måde at kvinder kender hele deres fysiske - og ofte mentale - potentiale ud over at bryde med den gamle idé om "skrøbelig sex".

Fordele ved kampsport praksis af kvinder

Okay, fordelene ved kampsport er gode for både mænd og kvinder, men i deres tilfælde er fordelene meget større. Dette skyldes, at når de lærer at kæmpe og forsvare sig, placerer de sig fysisk på lige fod med mænd eller endda overgår dem på grund af dedikation og teknik. Derudover bliver de i stand til at undgå mulige aggressioner og får stadig nok selvtillid til at håndtere risikable situationer uden at skulle gå i en fysisk konfrontation.

Forskellige typer kampsport

Den bedste del af denne sportsøvelse er, at der er flere slags kampe, så du kan vælge den, der passer dig bedst. Nogle fokuserer på selvforsvar, mens andre primært bruges i konkurrencer. Derudover er der dem, der lærer teknikker med våben, og dem der kun bruger kroppen som en løftestang til at vinde i en kamp. Hvis du ikke kender forskellen mellem dem, har vi valgt de vigtigste til at forklare deres største egenskaber.

Karate - Denne japanske kampsport blev endnu mere udbredt efter frigivelsen af ​​filmen "Karate Kid - Sandhedens øjeblik" (1984). I den bruges selve kroppen som et våben, der fokuserer på slag, spark, spark og andre slags slag. Samtidig er dit mål altid forsvar - noget der giver mening for dem, der så funktionen og husker sætningen "lær at kæmpe for ikke at kæmpe". Desuden følger denne kunst en filosofi, der hævder, at de, der praktiserer den, skal distancere sig fra egoisme og ondskab.

Kung Fu - Oprindeligt kendt som Wushu, denne kinesiske kampsport er den ældste af alle, så meget at dens navn kan oversættes præcist som "kampsport". Det tager primært sig af den personlige udvikling for dem, der praktiserer det, og dets mål er ikke kun at arbejde kroppen gennem kampteknikker, men også sindet. Ofte husket for sin tegneserie måde, der er portrætteret i film og tv, kung fu søger også at udvikle reflekser og balance ud over at bruge teknikker, der immobiliserer modstanderen. Endelig bruger han også våben, der kombineres med hans forskellige stilarter.

Jiu-jitsu - En anden kampkunst fra Japan. Idéen er at bruge bevægelser til at immobilisere modstanderen. Det blev oprindeligt praktiseret af samurai, der mistede deres kampvåben i kamp, ​​så de havde brug for at vide, hvordan de kunne angribe og forsvare sig ved kun at bruge deres egne kroppe. En af de største fordele i forhold til jiu-jitsu er, at det ikke er nødvendigt at være rigtig stærk, bare at vide, hvordan man bruger kroppen af ​​den person, der angriber ham mod sig selv.

Muay Thai - Også kendt som thailandske kampsport, har muay thai vundet en masse popularitet i Brasilien for nylig og findes let i fitnesscentre. Dens største funktion er den stående kamp, ​​der hovedsageligt bruger knæ og albuer. I dette tilfælde er det nødvendigt at have en god fysisk tilstand for at øve det effektivt, og det er derfor, det er blevet en kampkunst, der er bredt vedtaget af dem, der ønsker at tabe sig.

Judo - Dens oprindelse er lidt anderledes end de andre, da denne kampsport blev skabt af jiu-jitsu som en sport. Dette forhindrede naturligvis ikke at have sin egen filosofi, der søger at styrke krop, sind og ånd på en integreret måde. Det bruger også selvforsvarsteknikker og er en af ​​de mindst voldelige kampsport, der findes.

Mixed Martial Arts (MMA) - Som navnet antyder, er MMA en blanding af teknikker fra forskellige kampsport. Dette betyder, at det inkluderer både stående kamp og jordkamp. I dag praktiseres det bredt i fitnesscentre og har en tendens til at have en mere konkurrencedygtig bias, ikke i overensstemmelse med nogen bestemt livsfilosofi. I den kan du finde karakteristika for kampsport, der allerede er nævnt, og andre, såsom boksning - hvilket også medfører mange fordele for den kvindelige krop.

Anbefalet

10 jernrige fødevarer, som du ikke kan gå glip af i din kost
Hvad er laurbærbladet til? Opdag fordelene, og hvordan du bruger det
Hvad er ora-pro-nobis-planten til? 5 fordele ved denne grøntsag