Hvordan får man mere tid? Lær 4 trin til bedre organisering af din dag!

Tid, tid, tid, tid ... Hans eneste sikkerhed er, at han ikke stopper, og at vi for det meste altid løber efter ham. Med så mange rutineopgaver synes det umuligt at få lidt fritid og stadig gøre alt, hvad vi har brug for på daglig basis, ikke? Men intet som en lille organisation for at optimere livet! Tjek nogle vigtige tip til at øge din tid og tage dig af alt hvad du har brug for i ugen!

En dag har 24 timer, men nogle gange har vi det indtryk, at den tid ikke er nok til at fuldføre alle vores opgaver. Der er otte timers søvn, at spise hver tredje time, arbejde, øve fysiske aktiviteter regelmæssigt, studere og stadig lave lektier ... Er det overhovedet muligt? Ifølge psykolog Mariana Massari kan alt med lidt planlægning justeres i henhold til den enkelte persons individualitet:

"Rutinen afhænger af meget organisering, og det er værd at evaluere, hvorfor personen ikke kan opretholde rutinen og have mere fritid til at slappe af og hvile. Hemmeligheden er at prioritere aktiviteter og blive organiseret. Skriv alt hvad du skal gøre, klassificer, klassificer disse ting og gør det væsentlige først, så du kan forene alt, hvad du skal gøre ", forklarer den professionelle, der adskilt nogle vigtige tip, der kan hjælpe dig med at få mere fritid:

4 trin for at få mere fritid og organisere din rutine

1 - Lav et behovsark: I slutningen af ​​søndag kan du for eksempel forberede et regneark, et diagram over ugens forpligtelser, placere de aktiviteter, der allerede er planlagt, såsom et arbejds- eller skolemøde. "Opvask, forberede middag, gå på arbejde og gå i gymnastiksalen er aktiviteter, der udfylder regnearket og hjælper dig med at organisere, så du kan kende din fritid. Du vil have et overblik over dine forpligtelser og være i stand til at adskille, hvad du skal at have fritid og forpligtelser ”, understreger psykologen.

2 - Del opgaverne: Ifølge den professionelle er dette det vigtigste tip til at organisere din tid: "Vi spilder meget tid på at ønske at gøre tingene alene, mens vi kan uddelegere opgaver, både hjemme og på arbejdet. , at have mere tid til os selv ”, anbefaler Mariana.

3 - Optimer din tidsplan: Det er tid til at forene aktiviteter, der kan have den samme "retning" og bedre kontrollere din tid: "For eksempel kan du passe gymnastiksalen på vej hjem, børnenes skole om morgenen med en pendling til arbejde. Efterlad altid aktiviteter, der er udløst for at forkorte perioden i trafikken, som er en storforbruger af vores tid ", analyserer den professionelle.

4 - Tænk mindre, gør mere: Vi bruger meget tid på at tænke og evaluere, hvad vi skal gøre i stedet for at få vores hænder beskidte. "At tænke for meget betyder, at vi bruger mere tid på at analysere situationen end at implementere, hvad vi skal gøre. Det er vigtigt at organisere dine aktiviteter bedre i dit daglige liv, men vi spilder så meget tid på at udsætte og tænke på at ligge:" Jeg er nødt til at ændre og gå i gymnastiksalen "for eksempel er det meget bedre for dig at rejse dig og gå end at analysere, hvad du skal gøre", slutter psykologen.

Anbefalet

10 jernrige fødevarer, som du ikke kan gå glip af i din kost
Hvad er laurbærbladet til? Opdag fordelene, og hvordan du bruger det
Hvad er ora-pro-nobis-planten til? 5 fordele ved denne grøntsag