Anbefalet produkt
Lychee isotonisk Taeq 500 ml
At tilbringe tid i poolen er en af de mest lækre ting, der er, ikke? Især om sommeren, når varmen er meget mere intens. Men rigtig godt er, når vi er i stand til at kombinere det nyttige med det behagelige, nyde fritiden i vandet og samtidig øve en fysisk træning. Og det er præcis, hvad praksis med vandaerobic foreslår: sjovere og dynamiske fysiske aktiviteter - alt inde i poolen! Så hvis du leder efter en øvelse, du kan øve dig om sommeren, er du kommet til det rette sted: vi vil bevise for dig, at vandaerobic er en god mulighed for alle aldre.
Vand-aerobic sikrer elasticitet, modstand og motorisk koordination
Den store fordel ved vandaerobic er uden tvivl det faktum, at den udføres under vand - hvilket drastisk reducerer trykket på muskler og led. Du kan se, at når vi er i puljen, behøver vi ikke gøre meget for at bære vores vægt. Og det er grunden til, at vandaerobic formår at bringe så mange fordele: Med dynamiske bevægelser og aktiviteter garanterer det større elasticitet, motorisk koordination og muskulær udholdenhed. Derudover er det en af de bedste aerobe aktiviteter, der findes, hvilket stimulerer tabet af kalorier og fedt. Det er tipet til dem, der ønsker en aerob træning, der er lettere uden at skulle svede meget!
Virker vejrtrækning og blodcirkulation
For dem, der lider af luftvejsproblemer, såsom astma eller bronkitis, er vandaerobic også meget velegnet. Dette skyldes, at det ud over at arbejde på den fysiske del også fremmer vejrtræknings- og koncentrationsøvelser. Således forbedrer du effektiviteten af iltcirkulationen gennem kroppen, og derfor kan du bedre behandle visse mangler. Derudover kræver vandaerobic også mindre af knoglerne, hvilket undgår slid over tid - så det er også indiceret til forebyggelse af osteoporose og andre sygdomme. Men det er ikke alt: fordi det er en lettere aktivitet, bringer det meget velvære og ro, hvilket reducerer stress og angst. Et andet incitament for dig at prøve!
Vandaerobic kan også fungere som fysioterapi
Vand aerobic ender med at blive stærkt anbefalet som fysioterapi til behandling af skader på knogler eller led: Under vand kan du bevæge dine arme, ben og muskler mere jævnt uden at forårsage stor påvirkning. Derfor kan de, der lider af senebetændelse, gigt og andre reumatismer i leddene, bruge denne aktivitet som en form for terapi - der arbejder problemets fokus uden at kræve for meget af kroppen.
Det er en fysisk aktivitet for alle aldre
Man kan forestille sig, at vandaerobic er en næsten eksklusiv aktivitet for ældre. Men dette er en af de største fejl, som enhver kan lave, fordi det er meget mere forskelligt, end det ser ud til. Nogle steder finder du endda vandaerobic-klasser for børn. I dette tilfælde gøres det med sjovere aktiviteter (normalt ved hjælp af flydende bolde og nudler) og mere dynamiske spil, til sjov for de små. Husk at i dette tilfælde skal puljerne være overfladiske for at opfylde deres højde.
Klasser for voksne har en tendens til at arbejde mere på kropsstrækninger og bevægelser, der sikrer større fleksibilitet og balance. Derfor ser mange gravide kvinder efter denne fysiske aktivitet, fordi det også hjælper med at forbedre iltningen af barnet inde i livmoderen. Ud over al velvære har vandaerobic en specifik fordel: det stimulerer produktionen af hormonet relaxin hos gravide kvinder, som på leveringstidspunktet hjælper med at slappe af og forstørre livmoderhalsen. Så du, hvor mange fordele aqua gym tilbyder?
