Mad mod rynker: Alkaliske fødevarer gør din hud glat og ungdommelig!

Hvem vil ikke forsinke virkningerne af tiden og opretholde glat, sund og ungdommelig hud? Et af de første tegn på stigende alder er de frygtede rynker, en grund til "kulderystelser" for kvinder og mænd, der er bekymrede for æstetik. Den gode nyhed er, at det gennem en afbalanceret diæt, primært rettet mod alkaliske fødevarer, er muligt at holde vores hud ren uden at skulle bruge cremer, husholdningsprodukter eller følge behandlinger. Se hvilke fødevarer du skal tilføje til din dag for at holde din hud smuk og velplejet!

Rynker er linjer og fordybninger forårsaget af tab af hudens elasticitet. Ud over den naturlige alder er de forårsaget af for meget sol, mangel på kollagen og dehydrering. Ifølge ernæringsekspert Carolina Baliere kan alle disse faktorer mildnes, når vi tilpasser os en sund kost og rig på essentielle næringsstoffer for at holde vores hud ungdommelig:

"At spise har to resultater: pleje eller forsømmelse. Når jeg siger forsømmelse, ville det være i den forstand at have en refleks af tør eller fedtet hud. Og når vi har en passende og omhyggelig diæt, reflekterer vi, hvad vi vil have det bedste for os! alkalisk, kan vi f.eks. regenerere og vitalisere celler. Der er ingen magi, denne cellegenerations- og revitaliseringseffekt kan begynde at virke på bare en uge ", forklarer den professionelle.

Hvordan bekæmper alkaliske fødevarer rynker?

Alkaliske fødevarer har funktionen til at rense, fjerne surhed fra kroppen og tømme celler, så de er ansvarlige for at gøre vores hud sundere og smukkere. Ifølge Dr. Carolina Baliere har disse fødevarer desinflammatoriske og probiotiske handlinger, der hjælper med at dræbe dårlige bakterier:

"Fødevarer, der hjælper med at rense kroppen og har svampedræbende virkning såsom røde frugter, hørfrø, spirede frø, kastanjer, græskarfrø, appelsiner, gulerødder, squash og mørkegrønne blade (grønkål, spinat og broccoli), der hjælper med at rense leveren , er på listen over alkaliske fødevarer, der forhindrer rynker ", påpeger den professionelle.

Motion - Ud over en alkalisk og sund kost er det meget vigtigt, at nogle sunde vaner er en del af dit daglige liv. "Øvelsen af ​​fysisk aktivitet konstant, ånde roligt, få en god nats søvn og indtag fastende citron i det varme vand hver dag om morgenen, da det hjælper med at fjerne surhedsgraden i maven og gøre miljøet alkalisk", kompletterer ernæringsekspert.

Hvad skal jeg gøre for at forhindre tilbøjelighed til rynker?

At have en hård hud, fri for rynker og udtryksmærker, indebærer også at opgive nogle ting og være meget forsigtig med andre. For Dr. Carolina Baliere bør vi ud over at spise alkaliske fødevarer undgå nogle fødevarer såsom kød, fedt, stegte fødevarer, hvede, mælk og mejeriprodukter ud over industrialiserede produkter, der generelt ikke tilføjer næringsstoffer til vores mad.

Desuden undgår overdreven udsættelse for solen ved hjælp af solcreme og naturlige cremer, der altid efterlader din hud hydreret og smukkere, med til at forsinke tabet af hudens elasticitet, efterlade den hydreret, forhindre rynker og holde den længere. kollagen fundet.

Anbefalet

10 jernrige fødevarer, som du ikke kan gå glip af i din kost
Hvad er laurbærbladet til? Opdag fordelene, og hvordan du bruger det
Hvad er ora-pro-nobis-planten til? 5 fordele ved denne grøntsag