Vegetarer bor længere! Undersøgelser viser effektiviteten af ​​kødfri spisning

Er det muligt at leve uden kød? Ja det er! Og det er ikke kun levedygtigt, men ifølge ernæringsvidenskaben hjælper det endda med at forlænge livet! Ifølge næsten 40 undersøgelser udført af japanske forskere (som blev frigivet i den forløbne uge) om vegetarisk spisning, er det bevist, at fans af denne livsstil, der fokuserer på forbruget af blade, frugt og grøntsager, lever længere og med meget mere Skål. I disse analyser fandt forskerne 6 relevante fakta til at bekræfte afhandlingen. Tjek det ud en efter en!

6 grunde til, at vegetarer lever længere

01 - Kan forhindre tidlige dødsfald: En undersøgelse, der blev udført med omkring 70 tusind mennesker, viste, at vegetariske mennesker har 12% mindre chance for at udvikle problemer i kroppen, som fører til sygdomme, i de tidlige stadier af livet. En af grundene er, at kødfri spisning medfører mindre kolesterol og mættede fedtstoffer, hvilket reducerer muligheden for kroniske sygdomme som diabetes.

02 - Opretholder den ideelle kropsvægt: Har du bemærket, at vegetarer næsten altid er tynde og ikke har det uønskede "lokaliserede fedt" i kroppen? Dette skyldes, at den kødfrie diæt favoriserer det lavere kropsindeks ud over lavere kolesterolniveauer. Det ubegrænsede forbrug af kød på grund af den store fedtkoncentration er normalt meget kalorieindhold for kroppen.

03 - Slap af og undgå stress: Når dit humør forbedres, bliver livet naturligvis lettere, lettere og mere behageligt at leve. Og selv for det bidrager vegetarisk mad. Meget af de næringsstoffer, der findes i naturlige fødevarer, bringer beroligende elementer og slapper af i hjerne- og kropsmusklerne, hvilket forårsager de bedste følelser af velvære. Derudover har andre fødevarer, især frugt, det kendte serotonin, et stof der er ansvarlig for at give kroppen glæde og opmuntring.

04 - Balancerer blodtrykket: Store nyheder, især for hypertensive mennesker. Når vi opgiver kødforbruget, begynder vores pres automatisk at stabilisere sig. I en af ​​de undersøgelser, der er citeret af japanske forskere, påpeger han, at vegetarer i gennemsnit har lavere blodtryk end kødædere.

05 - Gør hjertet stærkere: Selv på grund af blodtryksbalancen favoriserer også vegetarisme hjertesundhed. I en anden analyse fandt forskerne, at den kødfrie diæt reducerede chancerne for iskæmisk hjertesygdom med 32%.

06 - Mindske chancerne for at udvikle kræft: Vegetarisme er også i kampen mod kræft! Amerikanske forskere har fundet ud af, at kødforbrug kan øge forekomsten af ​​kræftceller i kroppen, og at fodring af blade hjælper meget i kampen mod denne sygdom. I undersøgelsen blev veganere identificeret som gruppen af ​​mennesker, der i det mindste risikerer at udvikle ondartede tumorer, især de mest almindelige, såsom brysttumorer.

Anbefalet

10 jernrige fødevarer, som du ikke kan gå glip af i din kost
Hvad er laurbærbladet til? Opdag fordelene, og hvordan du bruger det
Hvad er ora-pro-nobis-planten til? 5 fordele ved denne grøntsag