For at tømme og fjerne toksiner fra kroppen er et godt tip at bruge detoxjuiceopskrifter - lavet med forskellige frugter, grøntsager og krydderier, der tilføjer vigtig smag og næringsstoffer. Generelt drikker folk normalt detoxdrikke før morgenmaden for at give en god vask i kroppen, før de starter dagen. Du kan dog gøre en vane med at tilberede denne type juice på forskellige tidspunkter. Hvad med? Her har vi udarbejdet en liste med 5 muligheder for lilla detoxjuice, der er lækre og meget nemme at lave. Tjek!
1. Roer, kål og ingefærjuice
For at tilberede en meget nærende og velsmagende lilla juice er vores tip at investere i kombinationer med rødbeder - mad rig på vitamin A, C, B-kompleks og vigtige mineraler. Især blandingen af rødbeder, kål og ingefær er meget velsmagende, rig på antioxidanter og næringsstoffer, der hjælper med at rense kroppen. Hvad med at eksperimentere?
Du får brug for: 1 stor roer (skåret og skrællet), 3 grønkålblade, 1 3 cm stykke ingefær, is efter smag.
For at forberede denne detoxjuice skal du lægge alle ingredienserne i en blender, tilsætte lidt vand (bare for at gøre det lettere at slå) og blande i et par minutter. Serveres med is efter smag.
2. Druesaft med kokosvand og kanel
For at eliminere toksiner og hydrere kroppen er et andet interessant tip at satse på kokosvand for at forberede detoxjuicer. Kendt for at være lavt i kalorier og rig på mineraler, hjælper kokosvand med at sænke kolesterolet, hjælper fordøjelsen og nyrefunktionen (bidrager til eliminering af toksiner i kroppen). Interessant, ikke? Vi har adskilt en opskrift på druesaft med kokosvand og kanel, der er meget enkel at tilberede og meget afgiftende.
Du har brug for: 10 udstenede druer, 250 ml vand og 1 tsk malet kanel.
Læg alle ingredienserne i en blender og bland dem i ca. 2 minutter. Server saften med is efter smag og klar!
3. Roesaft med ananas
Hvad med at tilføje citrusfrugter til lilla juiceopskrifter? Kombinationen af rødbeder med ananas er for eksempel fantastisk til at styrke immuniteten og fungerer også som en detoxdrink - det vil sige, det hjælper med at rense kroppen og er fantastisk at starte dagen.
Du får brug for: 1 lille roer (skåret og skrællet), 3 skiver ananas, 250 ml vand.
For at forberede drikken behøver du kun at blande alle ingredienserne ved hjælp af en mixer - således skaber du en velsmagende og meget nærende lilla juice. For at tilføje mere smag er et godt tip at presse ½ citron og slå sammen med de andre ingredienser.
4. Roesaft med citron og kål
Brug af bladgrøntsager til fremstilling af juice er også et godt forslag, ved du? Kål er for eksempel rig på klorofyl (et stof, der fungerer som en detox og naturlig antiinflammatorisk), fibre, kalium og forskellige vitaminer. Det vil sige, det tilføjer mange vigtige næringsstoffer til opskrifterne. Roesaft med citron og kål er især en af de mest egnede til afgiftning af kroppen - da den er rig på antioxidanter og forskellige vitaminer, der hjælper med at fjerne væskeretention.
Du får brug for: 1 stor roer (skåret og skrællet), 2 citroner, 3 grønkålblade og 500 ml vand.
For at forberede saften skal du lægge alle ingredienserne i en blender og blande i ca. 2 minutter. Du kan også tilføje noget honning (for at tilføje en sødme) og sil drikken, hvis du mener, det er nødvendigt. Serveres i et glas med is.
5. Brombær, roesaft og kokosvand
Endelig, hvad med at forberede en lilla juice med brombær + roer + kokosvand? For dem der ikke ved, tilhører brombær gruppen af røde frugter, der er rige på antioxidanter og vitaminer i komplekset B. Denne blanding af ingredienser er fantastisk til fordøjelsessystemet, nervesystemet og hjælper selvfølgelig med at gøre en god rengøring i kroppen.
Du har brug for: 1 lille roer (skåret og skrællet), 10 brombær og 300 ml kokosvand.
Anbring alle ingredienser i en blender og bland i ca. 20 minutter. Du kan også presse ½ citron for at tilføje mere smag (og vitaminer) til saften. Server derefter drikken med isterninger, og det er det!
