Anbefalet produkt
Let jordbær kornbar med Taeq chokolade 66g
Påskeæg ... Ingen kan modstå! Selvom du følger en reguleret madrutine, er det en svær opgave at undslippe fristelsen ved chokolade, især på denne tid af året. Den gode nyhed for "chocoholics" på vagt er, at vi på en afbalanceret måde og vælger de sundeste muligheder kan tilføje denne lækre delikatesse til vores kost!
I lang tid blev chokolade betragtet som en "skurk" med sund kost. Nu, mere og mere, viser undersøgelser i ernæringsområdet, at mad også kan gøre et godt helbred, hvilket naturligvis giver fordele for kroppen, hvis det indtages i tilstrækkelige mængder.
Chokolade med et højere kakaoindhold (50% opad) betragtes som sundere. De vitaminer og mineraler, der findes i de bittereste versioner, såsom kalium og kobber, hjælper med at forhindre hjerte-kar-sygdomme og styrke hjernen; magnesium, også koncentreret i mad, hjælper med at kontrollere type 2-diabetes, mens den store mængde jern gør denne delikatesse f.eks. til en allieret mod anæmi.
"Chokolade 70% er den sundeste og mindst kalorieindhold. Vælg dem med et højere kakaoindhold, 70% er ideel, fordi den indeholder antioxidanter og mindre sukker. For dem, der ikke er vant til, er 50% kakao en god start ", fremhævede ernæringsekspert Mariane Valpassos.
Så når du vælger chokolade til påske, er det nødvendigt med nogle forholdsregler for ikke at overdrive dosis og opretholde en sund diæt, selv med den søde indtagelse. Der er ingen specifik anbefaling til forbrug, men alt er et spørgsmål om balance, det vil kun gøre dig godt, hvis det ikke er for stort. Dr. Mariane har adskilt nogle vigtige tip, der hjælper med at vælge den ideelle chokolade. Tjek!
4 tip til valg af den ideelle chokolade
- Vær opmærksom på produktmærker og ingredienslisten, undgå dem, hvis første ingrediens er sukker eller hydrogeneret fedt.
- Undgå muligheder med for meget fyld, da det indeholder mere sukker.
- Spis ikke en overdreven portion, frys, og spar for at spise lidt efter lidt.
- Undgå hvid chokolade. Det er lavet med kakaosmør og sukker, så det er ikke muligt at drage fordel af de gavnlige virkninger af kakao.
