Ingen ensartethed! Det er tid til at gøre din sunde kost mere forskelligartet og velsmagende: Oplev grøn te med frugt. Drikken er blevet en trofast ledsager for dem, der ønsker at tabe sig og sikre et godt helbred. Så hvis du ønsker at innovere i forbruget uden at forstyrre rutinen, skal du finde ud af, hvor let det er at kombinere drikken med de mest forskelligartede frugter! Se fordelene ved denne union og de bedste frugter at øge!
Te med frugt eller "sådan", som det også er blevet populært kendt, er et forfriskende alternativ til at holde sig i form, tilføje flere næringsstoffer i din dag og give nye smag. Ifølge ernæringsekspert Paola Lisboa er drikken praktisk og opretholder de fordele, der allerede findes i te:
"Grøn te indeholder høje antioxidant- og termogene kræfter, det vil sige, det fremskynder stofskiftet, der favoriserer forbrænding af fedt, styrer kolesterol, forbedrer humør blandt andre tusinder af funktioner. Kombineret med frugt kaldes det" sådan "for disse mennesker der ikke tåler meget af dens bitre smag, da te ikke skal sødes ”, forklarer ernæringsekspert.
5 bedste frugtkombinationer
1 - Grøn te med citron: En af de mest traditionelle kombinationer, citron er en unik kombination til drikken. Frugten bringer forfriskning og mange næringsstoffer, såsom C-vitamin, der er ansvarlige for at styrke immunforsvaret, forhindre forkølelse og influenza. Citronen har stadig en afgiftende virkning, der virker ved eliminering af toksiner fra vores krop.
2 - Grøn te med æble og kanel: Parret vil også gøre drikken mere velsmagende, nærende og sund. Æblet er rig på antioxidanter, der er ansvarlig for at bekæmpe frie radikaler i kroppen og forhindre for tidlig ældning af celler. Kanel stimulerer produktionen af insulin, mindsker risikoen for diabetes og hjælper med at regulere tarmen.
3 - Grøn te med røde frugter: Disse frugter er kendt for den høje koncentration af kraftige antioxidanter, der spiller en vigtig rolle i hjernens funktioner, forbedrer hukommelsen og evnen til at koncentrere sig, ud over at favorisere immunsystemet og gavne synet.
4 - Grøn te med ananas: Denne kombination er ideel til dem, der ønsker at tabe uønskede pund. Sammen øger de vores helbred, mindsker væskeretention, hjælper med at fjerne fedt og virker for at give god fordøjelse.
5 - Grøn te med vandmelon: Med gode antioxidantegenskaber er drikken sund og yderst velsmagende. Det har en vanddrivende virkning, der hjælper med at bekæmpe nyresten og andre nyreproblemer, forbedrer stofskiftets funktion, forhindrer hypertension og bekæmper tegn på ældning, hvilket giver sund hud og hår.
Forberedelse - "suchá" består i at erstatte vand med grøn te, så forbered te og lad den køle af. Vælg den frugt, du vælger, og bland den i blenderen med teen. Tilsæt is og andre grøntsager efter eget valg, f.eks. Ingefær, mynte og rosmarin. Server godt kølet!
Forbrugsanbefalinger og begrænsninger
Yummy, sund og alsidig, grøn te kan udgøre morgenmad, snacks om eftermiddagen eller serveres efter dagens sidste måltid. Imidlertid bør grupper af mennesker med gastritis, forhøjet blodtryk og hypothyroidisme ikke forbruge grøn te. Ifølge ernæringsekspert Paola Lisboa er det ideelle for en sund voksen en eller to kopper om dagen uden at give et besøg hos den professionelle: "Det skal ses bedre af en ernæringsekspert i henhold til hans biokemiske individualitet og madplan", konkluderer han.
