Blandt de mest traditionelle drikkevarer i verden er te uden tvivl et af de største højdepunkter! Uanset om det er grønt, hvidt, mynte, kamille eller den klassiske bedstemors te, er dets forbrug altid forbundet med godt helbred, velvære og sundt vægttab. Med så mange muligheder og nyheder til rådighed dagligt har Conquiste Your Life adskilt nogle myter og sandheder om denne drink, der er så til stede i vores daglige liv. Tjek!
Te for at tabe sig, forbedre kulden eller lette fordøjelsen .. Drikken er en favorit blandt dem, der følger en afbalanceret diæt og ønsker at tabe et par pund effektivt. De kan bekæmpe for tidlig celle aldring og gøre din hud smukkere og sundere:
"Nogle te, som grøn te, har flavonoider og catechiner, der er stoffer med antioxidantegenskaber. Disse stoffer bidrager til at reducere virkningen af frie radikaler og hjælper med at bekæmpe aldring", forklarer ernæringsekspert Luciana Novaes.
Myter og sandheder om teforbrug
- "At tage varm te hjælper dig med at tabe sig"
Myte: Teens temperatur forstyrrer ikke udgifterne til stofskiftefedt eller dets egenskaber.
- "Te har en udløbsdato"
Sandhed: Planten har en bestemt tid for dens egenskaber til at forblive i kraft. Jo længere du udsættes for luft, desto mere tab af dine aktive stoffer.
- "Te er en plante, og det gør ikke ondt"
Myte: Hver plante har sin aktive forbindelse. Nogle teer har farmakologiske egenskaber, der fungerer som medicin eller kan forringe næringsstofabsorptionen. Dosen vil også påvirke og kan endda blive skadelig eller farlig for kroppen.
- "Te hjælper med at fugte kroppen"
Sandhed: Da det er en drink med masser af vand, hjælper det med hydrering. Bare vær opmærksom på typen af te, da nogle er diuretika, og derefter kan den indtagne væske hurtigt gå tabt. Det ideelle er ikke at overstige 4 kopper (1 liter) om dagen, supplerende med vand og juice hele dagen for at opnå ca. 2 liter daglig væskeindtag.
- "Hver te mister vægt"
Myte: Hvis du er sukkerfri, hjælper det dig med at tabe dig, fordi det er en kaloriefri drink. Nogle kan hjælpe med at fremskynde stofskiftet lidt, men hvad der vil medføre et effektivt vægttab er ændringer i vaner.
- "Hvidløgste reducerer blodfedt"
Sandhed: Brug af hvidløg hjælper med at reducere triglycerider og kolesterol ud over at lindre influenzasymptomer.
- "Te helbreder influenza"
Myte: Virussygdomme helbredes ikke med te. Nogle te er effektive til at lindre symptomer.
- "Sukker bør ikke bruges i te"
Sandhed: Sukker påvirker ikke frigivelsen af testoffer, men som en sundhedsmæssig foranstaltning anbefales det ikke at bruge raffineret sukker. En bedre mulighed ville være at bruge honning eller agave.
- "Sene-planten hjælper dig med at tabe sig"
Myte: Senna er en afførende plante, der er meget brugt i te til vægttab. Da det fremskynder tarmtransit, begynder en person at tabe sig, fordi mad ikke absorberes ordentligt. Dette kan føre til mangel på forskellige næringsstoffer. Et andet problem er, at denne plante forårsager afskalning af tarmen og forårsager alvorlige kvæstelser, der kan føre til tab af dele af tarmen og livstruende.
- "Gravide kvinder bør ikke drikke te"
Sandhed: Langt størstedelen af te betragtes som aborterende, fordi de har egenskaberne af stigende sammentrækninger i fordøjelsessystemet, og dette kan forårsage udvisning af fosteret i begyndelsen af graviditeten. Derudover kan nogle forstyrre absorptionen af næringsstoffer og forringe babyens dannelse.
- "Det er bedre at bytte kaffe til te"
Myte: Overdreven kaffe kan føre til angst, søvnløshed og hjertebanken på grund af tilstedeværelsen af koffein, men nogle teer som grøn te har lignende stoffer, som stimulerer som kaffe. Så det afhænger af den valgte te-type og den indtagne mængde for at blive betragtet som mindre skadelig end den indtagne mængde kaffe.
- "Te hjælper dig med at sove"
Sandhed: Nogle te såsom kamille, melissa, citrongræs, appelsinblomst og passionsfrugt hjælper med at reducere stress, mindske angst og derved øge følelsen af afslapning, hvilket vil bidrage til en mere fredelig nattesøvn.
- "Te er fordøjelsessystemet"
Myte: Det afhænger af te. Mynte te kan hjælpe fordøjelsen, når den tages efter et måltid. Allerede sort te eller kompis forhindrer optagelsen af jern fra mad, når det tages sammen med måltiderne.
