Avocado er en meget velsmagende og populær frugt i Brasilien. Uanset om det er i søde eller salte retter, er det meget til stede på bordene her omkring. Men i de senere år har du måske også hørt meget om avocado - især hvis du er en del af den gruppe, der søger en mere fit diæt. Navnet er virkelig ens, og formatet også, men når alt kommer til alt er der en forskel mellem avocado og avocado? Svaret er ja! Selv om de er fra samme familie, er de to forskellige frugter og har specifikke egenskaber. Hvis du vil vide lidt mere om disse to lækre frugter og kende deres forskelle, kom og se det!
Fordelene ved avocado
De fysiske forskelle mellem de to frugter er meget lette at se. Avocado er meget mindre end avocado, ud over at have en tykkere og meget mørkere skræl. Men det er ikke kun i udseende, at de adskiller sig. Den mindre version blev elskede i fitnessklassen, hovedsagelig fordi den har 10% færre kalorier end avocado, ideel til dem, der ønsker at tabe sig på en sund måde. Derudover er det mere nærende og har dobbelt så meget kalium som bananer. Avocado har også mere fiber, flere vitaminer E og B6 og mere sundt fedt end den mest almindelige version ud over at have mindre vand. Af denne grund betragter mange mennesker avocado som en forbedret avocado.
Men hvad er lighederne?
På trods af at have mindre næringsstoffer end den lille fætter, er avocado også meget godt for vores helbred. Begge er rige på oliesyre, et gavnligt fedt for sundheden, der hjælper med at kontrollere kolesterolniveauer, ud over at forhindre hjerte-kar-sygdomme og forbedre immunsystemets funktion. Både avocado og avocado hjælper med at absorbere næringsstoffer. Det vil sige, hvis du tilføjer en af de to til dine salater, kan din krop bruge op til fem gange mere af sine næringsstoffer. Derudover er det godt at spise dem før eller efter træning af fysiske øvelser, da disse frugter er naturlige isotoniske og hjælper med at genopbygge de mineralsalte, der er gået tabt under aktiviteten.
Og det vigtigste er, at begge er super velsmagende og passer godt til både hovedretten og desserten. Du kan spise det rent, i salaten eller endda lave slik, du vælger!
