I travlheden i hverdagen er det eneste, vi har brug for, at tage et øjeblik til at slappe af og køle af. Denne proces fungerer forskelligt for en, hvor nogle foretrækker at være helt stille, og andre stopper for at lytte til musik et øjeblik. Men der kan ikke benægtes, at en af de bedste måder at stresse ned og roe ned er at drikke en passende drink til denne type situation. Generelt kommer te til at tænke på, men de er ikke de eneste, der har en beroligende virkning.
Varm mælk har calcium, som hjælper med at sænke blodtrykket
Når vi taler om mælk, tænker vi straks på dets calcium, som hjælper med at gøre tænder og knogler stærkere, hvilket forhindrer problemer som osteoporose. Hvad få husker er, at dette mineral hjælper med at sænke blodtrykket, hvilket hjælper kroppen med at slappe af. Faktisk er et andet næringsstof, der findes i mælk, magnesium, hvilket også forårsager denne reaktion i kroppen. Men hvorfor tage det varmt? Simpelt: fordi varme fødevarer er hyggelige og hjælper primært folk, der har svært ved at sove.
Mintete slapper af dine muskler
Selve mynten har flere fordele. Det hjælper med at afgifte kroppen, fungerer som et vanddrivende middel og forhindrer endda forekomsten af sygdomme. Men derudover har den en vasodilaterende virkning, som hjælper med at lindre smerter og slappe af muskler. Dette reducerer hovedpine og lindrer kramper og kvalme. Så det er ikke underligt at vide, at din te er en god beroligende middel. Dens beroligende virkninger virker på hjernen og reducerer endda træthedsfølelsen.
Passionsfrugtsaft fungerer som beroligende middel
Passionsfrugt er kendt for at være en frugt, der hjælper med at lindre hverdagens stress, og netop derfor er dens saft meget velegnet til folk, der ønsker at slappe af. Dette skyldes, at ud over at hjælpe med at regulere blodtrykket, har passionsfrugter også gode mængder alkaloider og flavonoider, næringsstoffer, der virker på centralnervesystemet som beroligende midler og muskelafslappende midler.
Kamille te lindrer smerter generelt
Hvem har aldrig hørt, at kamille te er god til beroligende nerver? Dette skyldes, at det har beroligende egenskaber, hvilket generelt hjælper med at lindre smerter. Så meget, at det bruges til at bekæmpe ubehag i maven, såsom kolik og gas. Med det er det dejligt at undgå søvnløshed og angst.
Koffeinfri masala chai reducerer cortisolniveauerne
Også kendt som chai, denne drink har mælk i sin sammensætning og giver derfor sine fordele. Den originale opskrift indeholder også sort te, som kan se forfærdeligt ud for enhver, der prøver at slappe af, da den har koffein. Pointen er, at det er muligt at finde koffeinfri versioner af denne te, som hjælper med at reducere cortisolniveauer, forhøjet takket være en stressende situation. Hvis du vil have en glutenfri eller lactoseversion, er forslaget at drikke chai med risdrink med quinoa og kokosnød.
Kokosvand har mineraler, der forbedrer blodcirkulationen
Okay, det kan virke underligt, at kokosnød bruges til at slappe af og ikke omvendt, men sandheden er, at den har gode mængder og magnesium og kalium, som hjælper med at slappe af kroppens muskler. Disse mineraler forbedrer også blodcirkulationen og fungerer derfor som en fantastisk naturlig beroligende mulighed.
Honninginfusioner har terapeutiske egenskaber
Fordi de er varme, ender det med at te er meget velegnet til folk, der har brug for at berolige deres nerver. Alligevel foretrækkes det at undgå dem med koffein, hvis dette er målet, da denne komponent gør kroppen mere accelereret, hvilket er forfærdeligt for dem, der ønsker at slappe af. Og uanset hvilken te du vælger en god mulighed, er at sætte honning i infusionen. Det skyldes, at ingrediensen har terapeutiske egenskaber, hvilket hjælper med at berolige det. Derudover er det en mere naturlig måde at sødme på end at bruge sukker.
