Så meget som mange mennesker hæver banneret for sund mad, i nogle tilfælde gør disse mennesker en undtagelse, især hvis årsagen er en særlig begivenhed. Vi er eneansvarlige for, hvad vi spiser, men når det kommer til spædbørn, er det ikke længere sandt. Når alt kommer til alt, forbereder barnet ikke sine egne retter, hvilket gør ham helt afhængig af voksne for at spise godt.
Men selv når forældre er bekymrede, er det ganske almindeligt, at "undtagelsesreglen" også gælder for dem, og dette gælder især når det kommer til børneselskaber. Ved disse lejligheder ser vi snacks fyldt med stegt mad og slik tilstoppet med sukker. Den gode nyhed er, at familier lidt efter lidt er blevet mere og mere bekymrede over, hvad de skal tjene til disse begivenheder, og de leder efter sunde alternativer, ikke kun for deres egne børn, men også for andre gæster, som også er børn. Hvis du også vil deltage i denne bølge og ikke ved, hvor du skal starte, har vi adskilt nogle forslag til sunde fødevarer, der kan serveres ved disse begivenheder.
Pate-sandwich kan laves med naturlige ingredienser
Intet som at lade barnet beslutte, hvad han vil spise og stadig være sund. Du kan selvfølgelig vælge at samle naturlige sandwicher, men måske er det sjovere at skabe dine egne fra bunden. Gør brød tilgængelige på et bord ved siden af pates eller endda ingredienser, der er meget brugt i sandwich og stadig er sunde, som salat og tomater. Her er det vigtigt, at de pågældende pates tilberedes hjemme, da dette er den største garanti for, at du får rigtig sunde alternativer til de små. Et andet forslag er at skære brødet i en eller anden sjov form som et dyr, da dette vil tilskynde barnet til at spise det.
Sund spyd tilbyder salte og søde muligheder
Glem kødspydene! Her er de, der tager sig af, sundere muligheder, som kan være både salte og søde. I det første tilfælde kan du f.eks. Placere stykker af Minas-ost og cherrytomater på en skiftevis måde. Hvis indstillingen er sød, kan frugterne passe, uanset hvad de er. Dette er faktisk et alternativ for børn, der ønsker at spise, men også fortsætte med at lege, da en frugtsalat vil bede om, at begge hænder bliver optaget, mens frugtspidsen kun vil være en.
Gulerodspinde er velsmagende og nærende
Selv om forslaget her er gulerodspinde, er sandheden, at du kan gentage ideen med andre typer grøntsager. Når alt kommer til alt spises tomater, agurker og broccoli også rå. Hvis du vil, skal du lægge lidt olivenolie på siden, da det er godt for hjertet og også hjælper med at reducere dårligt kolesterol (LDL). Med hensyn til grøntsager har hver enkelt af dem fremragende ernæringsmæssige egenskaber, men generelt er de rige på vitaminer og mineraler såvel som essentielle i vores daglige kost.
Hjemmelavet popsicle er et sødt og forfriskende alternativ
Et andet godt sødt alternativ er at forberede en hjemmelavet popsicle. Her er mulighederne flere, da den kan laves af frugtmasser eller endda yoghurt. I det første tilfælde vil det medføre fordelene ved organisk juice og i det andet alle probiotika, der er væsentlige for kroppens korrekte funktion. Derudover kan du også tilføje nogle frosne frugter under tilberedningen eller endda stykker af en hel cookie for at gøre denne dessert endnu rigere og mere lækker.
Hjemmelavede salte retter er meget bedre end stegte
Hvis du er så ivrig efter en snack på et børnefest, er det vigtigste ikke at købe færdiglavet industrialiseret. Glem også enhver form for stegning og lav dem i ovnen, da dette undgår de skadelige virkninger af fedtstoffer, der findes i olier. Nogle muligheder, der er meget vellykkede blandt børn, er kibbehs og sfihas, som ikke nødvendigvis behøver at være kød og f.eks. Kan have spinat som fyld. Ud over at være et blad rig på vitamin A, C og K og B-komplekset er det også en glimrende mulighed for at bekæmpe anæmi, fordi det er rig på jern. Grøntsager er også en stor kilde til fiber, der er god til at regulere fordøjelsessystemet, samt hjælpe med at bekæmpe luftvejssygdomme.
Frugt og juice skal serveres efter ønske
Den traditionelle mulighed er også meget velkommen! I dette tilfælde kan den måde, hvorpå du stiller frugten til rådighed for børn, være præcis, hvad de skal spise. Ud over spidsspidsen kan du lægge dem i krukker og lade dem være et sted, hvor de kan få viljen. Det er også muligt at sætte alt i glas og tjene som frugtsalat med mulighed for at tilføje f.eks. Honning. I tilfælde af vandmeloner er der endnu et trick: Skær dem i trekantede stykker og stik en ispind i skrælen for at være meget fast. Således vil de være i stand til at spise denne forfriskende frugt, som om de nød en popsicle. Husk at juice også er et godt alternativ til sodavand.
Hjemmelavet kartoffel, gulerod, æble eller bananchips erstatter industrialiserede versioner
Et andet forslag, der kan være både salt og sødt. Glem de industrialiserede kartofler og sats på hjemmelavede chips, som er meget velsmagende og sunde. For at forberede dem skal du bare skære dem meget tynde, læg dem i en form foret med pergamentpapir og derefter tage dem til ovnen, indtil de er knasende. I tilfælde af salte fødevarer er det stadig muligt at tilføje lidt salt, olivenolie eller endda rosmarin for mere smag. Når det kommer til slik, kan kanel gå meget godt, når de kommer ud af ovnen. Den bedste del af denne snack er, at den bevarer næringsværdien af grøntsager og frugt, idet den er en meget god mulighed for at holde børnenes kost godt afbalanceret.
