Anbefalet produkt
Quinoa i korn Taeq 300g
En af de mest berømte tropiske frugter i Brasilien, açaí er meget mere end en ren energikilde for vores krop. Undersøgelser i ernæringsområdet viser, at denne mad er i stand til at styrke hjertesundheden, forebygge og bekæmpe hjertesygdomme. Se årsagerne og hvad er fordelene ved moderat at inkludere denne glæde i din kost.
For elskere af açaí i skålen blandet med is eller drinks, açaí præsenterer en velsmagende alsidighed af meget nærende muligheder for at forbedre vores mad. Rig på vitaminer og mineraler, der er stærke og grundlæggende for vores krop (hovedsageligt fibre og C-vitamin), betragtes det som en naturlig antioxidant på grund af sin høje koncentration af polyfenoler, stoffer der øger blodgennemstrømningen i hjertet, hvilket gør denne muskel stærkere Det er sundt. Ernæringsekspert Priscilla Goretti forklarer det bedre:
"Açaí er øverst på placeringen af antioxidantfødevarer og har en høj koncentration af phytosteroler, som også hjælper med at opretholde kardiovaskulær sundhed, ud over at være forebyggende for inflammatoriske sygdomme og nogle typer kræft", påpeger den professionelle.
Og fordelene stopper ikke der! Frugten er også ansvarlig for at reducere kolesterolniveauer, fordi den har en stor mængde essentielle syrer, der hjælper med at øge det gode kolesterol (HDL) og nedsætte det betragtede dårlige (LDL), hvilket også samarbejder med blodcirkulationen.
Andre sundhedsmæssige fordele ved açaí
Styrker immunforsvaret: Rigt på C-vitamin er frugten ansvarlig for at bekæmpe de frie radikaler i kroppen, styrke og styrke vores immunsystem.
Sænker aldring: Med tilstedeværelsen af flavonoide og anthocyanin-stoffer hjælper açaí med at beskytte kroppens celler og hjælper med at holde dig sund.
Forebygger kræft: Anthocyaniner, antioxidantmidler, der findes i store mængder i frugten, og som giver den sorte, røde og lilla farve til açaí, er ansvarlige for den forebyggende effekt på sygdommen og forsinker det mulige udseende af tumorer.
Letter kvinders mentale cyklus: Da det er rig på calcium, forhindrer açaí de ubehagelige fornemmelser i perioden, såsom hævelse og kramper.
Forbedrer synet: Kilde til C-vitamin og beta-caroten, frugten reducerer komplikationerne af makuladegeneration og giver øjet sundhed.
Antiinflammatorisk: Açaí er rig på fedtsyrer, der hjælper med at løse og forhindre hudproblemer, såsom acne og dermatitis, samt er en god behandling for gastritis.
Energisk: Tilbyder energi og stimulerer fysiske aktiviteter. Det har også jern, som arbejder for at styrke muskler og forhindre anæmi.
Rig på fibre: Den høje koncentration af açaí-fibre virker på tarmfunktionerne, bekæmper forstoppelse og giver mæthed.
Acai opfedning? Vær opmærksom på tilbehør!
Açaí har en stor mængde kulhydrater til stede i sin sammensætning, og det er grunden til, at mange mennesker tror, at det gør dig fed. Men hvad der virkelig gør dig fed er de kosttilskud, vi spiser i dit forbrug, for eksempel den naturlige guarana, som den serveres med. Kulhydrater, hvis de spises på en afbalanceret måde, giver energi og er en del af en sund kost. Indarbejd derfor sunde og naturlige fødevarer i din açaí, såsom granola, quinoa, havre samt frugt som jordbær og bananer.
