Blandt de mest alsidige fødevarer, der er tilgængelige i vores daglige liv, kan vi fremhæve honning, en komplet og velsmagende allieret for vores velbefindende. Og vidste du, at nogle tarmproblemer kan bekæmpes med regelmæssigt forbrug af denne lækre ingrediens? Se hvordan vi kan bruge denne mad på den bedste måde i hverdagen for helbredet!
Produceret af nektar af blomster, er honning et naturligt produkt, der er meget brugt i forskellige områder af vores liv. Ifølge ernæringsekspert Daniella Chein kan vi blandt dets egenskaber fremhæve de antioxidante handlinger, der virker til fordel for tarmens funktion, hvilket gavner det generelt:
"Det faktum, at det er godt for tarmen, skyldes dets antioxidant og præbiotiske virkning, sidstnævnte ændrer balancen i tarmmikrobielle stoffer og stimulerer væksten og aktiviteten af gavnlige mikroorganismer. Da den er rig på kulhydrater og sukker, også honning det er en stor energikilde ", fremhæver den professionelle, der dog er opmærksom på forbrugsformerne:" Honning kan indtages ren som et sødemiddel til drikkevarer, i salte salater, i frugtsalater, i mel, i varm mælk, i yoghurt, og som fantasien tillader det ", fremhæver.
Tarmfordele relateret til honningforbrug
- Sårets afslutning: Honning kan hjælpe med at lindre smerter forårsaget af sår, hjælper med helbredelse, mindsker risikoen for betændelse og beskytter maven mod fremtidige sygdomme. Sår er små sår forårsaget af bakterier, som forårsager konstant smerte og ubehag.
- Slut på forstoppelse: Hvis du er på listen over millioner af mennesker, der lider af forstoppelse, er det tid til at tilføje honning til dit daglige liv. Maden er rig på fruktose, letter tarmtransit, forhindrer forstoppelse og forstoppelse.
Andre fordele ved honning til kroppen
Kilde til vitamin A, kompleks B, C og E udover mineraler såsom jern, kalium, calcium, zink, klor og magnesium er honning også kendt for at have antiinflammatorisk, smertestillende, immunologisk og antibakteriel virkning, der er effektiv til forhindre virkningen af frie radikaler i vores krop, forhindre for tidlig ældning af celler, styrke vores immunsystem, fremme balancen i vores blodtryk, toning knogler, lindre smerter i halsen og forhindre anæmi.
"Honning er den eneste søde mad, der indeholder proteiner og flere mineraler og vitaminer, der er vigtige for vores helbred. Ud over den høje energiværdi har den kendte medicinske egenskaber, idet den er en fødevare med anerkendt antibakteriel virkning", forklarer den professionelle.
Opmærksomhed på honningforbrug: Balance er alt!
Dr. Daniella påpeger, at honning ikke anbefales til børn i alderen 1 til 3 år med risiko for forurening af mikroorganismer og fremhæver opmærksomheden med overdrivelsen af maden:
"Men vær forsigtig, når du spiser meget af produktet, honning opfedter, fordi den f.eks. Har næsten de samme kalorier som hvidt sukker. En spiseskefuld sukker har ca. 60 kalorier, og det samme mål for honning har 55 kalorier og bør ikke være forbruges af diabetikere ”, konkluderer den professionelle.
