Anbefalet produkt
Havre flager fint Taeq 200g
Det er ikke nyt for nogen, at vitaminet er et godt valg til både morgenmad og snack, men midt i så mange muligheder for ingredienser til at forberede det, hvilken skal man vælge? Havre ender med at føre an i denne henseende, da det ud over at give flere sundhedsmæssige fordele også kan kombineres med andre frugter, hvilket giver anledning til lækre og meget nærende drikke. Stadig ikke overbevist? Se derefter flere grunde til at medtage denne drink i dine mindre måltider:
Havre er rige på fiber
Til at begynde med er havre en ingrediens, der har meget fiber. Dette betyder, at det hjælper med at regulere tarmen og forhindrer problemer relateret til det organ, såsom forstoppelse og diarré. Derudover forårsager fibre en følelse af fylde, som forhindrer overspisning og giver folk, der spiser det, kun at spise, hvad der er nødvendigt for at kroppen kan fungere godt.
Mad sænker dårlige kolesterolniveauer
En anden stor fordel ved havre er, at denne mad hjælper med at reducere niveauet af dårligt kolesterol (LDL), mens det øger det gode kolesterol (HDL). Dette forhindrer fedt i at ophobes i arterierne, hvilket kan forårsage tilstopning i det lange løb. Konsekvenserne kan endda være forfærdelige, såsom et hjerteanfald. Og da forbruget af havre undgår denne type problemer, anbefales det stærkt til dem, der ønsker at tage sig af deres hjertesundhed.
Havregryn er alsidigt med andre sunde ingredienser
Vi har allerede sagt dette, men det er værd at gentage: i havregryn har denne ingrediens ikke brug for at være en af de eneste, der bruges. Jo mere sunde, økologiske fødevarer du vil tilføje, jo bedre! En af de mest traditionelle blandinger er havregryn og banan smoothie. Denne frugt bringer til gengæld flere fordele for kroppen, da den er rig på vitamin A og C ud over kalium. Andre ingredienser, der passer godt til havre, er jordbær, æble og papaya.
Havre er gode til immunforsvaret
En anden fordel ved havre er, at det er en fremragende antioxidant. Dette betyder, at det styrker immunforsvaret ved at bekæmpe frie radikaler. På den anden side, når de er i store mængder i kroppen, genererer de cellulær oxidation, som kan forårsage for tidlig aldring eller endda samarbejde om fremkomsten af alvorlige sygdomme, såsom kræft.
Mælk hjælper med at styrke knogler
Det er godt at huske, at havregryn ikke bare er lavet med denne anden ingrediens, ikke? Mælk er også en af de vigtigste stjerner i denne drink, så dens fordele må ikke overses. Den vigtigste er den store tilstedeværelse af calcium i dets sammensætning, som hjælper med at styrke knogler og tænder. Men derudover er den også rig på vitamin A og proteiner, hvilket bidrager til kroppens korrekte funktion.
