Vil du slippe af med stress og gøre dine dage lettere og sundere? Invester i passionsfrugt! Passionsfrugten, ud over at være rig på næringsstoffer, der er gavnlige for vores helbred, er med til at mindske niveauet af angst og spændinger, der er meget almindelige i dag! Oplev de bedste måder at bruge passionsfrugt til dit velbefindende på, og opdag de fordele, som indtagelse af frugt kan medføre for dit helbred!
Tropisk frugt med sød og syrlig smag er også kendt som "passionsfrugt" af amerikanerne. Passionsfrugt betragtes som en naturlig beroligende middel, og har et godt ernæringsbillede, som hjælper med at øge vores immunsystem og fungerer også til at kontrollere blodtrykket. Derudover er frugten rig på alkaloider og flavonoider, næringsstoffer, der virker på vegne af nervesystemet, som ernæringsekspert Daniella Chein forklarer:
"Disse stoffer beroliger centralnervesystemet og fungerer som beroligende midler og muskelafslappende midler. Af denne grund gør de passionsfrugter til en allieret for at bekæmpe angst og endda depression", analyserer den professionelle, der indikerer nogle former for forbrug af frugten. Tjek:
5 måder at bruge passionsfrugt til din fordel
1 - Juice: En af de mest traditionelle former for forbrug er naturlig juice. For at sikre et komplet indtag af næringsstoffer, der findes i passionsfrugt, er saften forfriskende, kan komponere forskellige øjeblikke på dagen og kan sødes med naturligt sukker, da frugten er lidt sur. På mere hektiske og stressende dage, prøv at tage det for at berolige dine nerver.
2 - Gelé: At ledsage en skål i mellemliggende snacks, færdiggøre en tapiokafyldning eller komponere noget specielt tilberedning, gelé er en god mulighed for at nyde smagen af passionsfrugt. Foretrækker økologiske og sukkerfrie versioner for at sikre en sund kost.
3 - Mousse: Hvem kan modstå dessert efter en familiefrokost? Meget almindelig på brasilianske borde er mousse en super nem og hurtig opskrift at lave. Det kan endda tilberedes med frugtmassen eller i natura, hvilket garanterer den samme smag og næringsstoffer.
4 - Sødt: Bedstemors opskrifter til notesbøger fejler aldrig! Passionsfrugt marmelade er en typisk og meget velsmagende opskrift! Det kan tilsættes til den revne kokosnød, tilføje smag og næringsstoffer. Opskriften gør din dag lettere og mere fredelig.
5 - Mel: Meget brugt i fitness. Passionsfrugtmel bruges til forskellige søde eller salte opskrifter som f.eks. Kager, tærter og salater. "Det er meget rig på kostfibre og hjælper med vægttabsprocessen", tilføjer ernæringsekspert.
Flere fordele ved passionsfrugter
Ud over sin beroligende og beroligende virkning er passionsfrugt også en kilde til stoffer, der gør vores kroppe sunde. Kilde til vitamin A, C og B-kompleks, regelmæssigt forbrug af frugten gavner immunforsvaret, forbedrer synet og virker for at forhindre for tidlig celle aldring:
"Andre fordele inkluderer evnen til at forhindre vækst af visse typer kræft, stimulere fordøjelsen, forbedre og regulere kroppens væskebalance, opretholde normalt blodtryk, øge cirkulationen og forbedre knoglemineraltætheden", konkluderer ernæringsekspert .
