Interessant

5 fødevarer, du kan spise efter træning

Anbefalet produktBrun ris 8 poser Taeq 1 kgAt vide, hvad man skal spise eller især hvad man ikke skal spise, når sult rammer efter træning, er nøglen til at opretholde en afbalanceret kost og tilfredsstillende resultater. Da træningen gør dig mere sulten, er det almindeligt at have lyst til at spise alt, hvad der vises foran. Selvo

Fordele ved ingá: Lær mere om denne frugt, der øger kroppens immunitet

Frugt af et træ kaldet ingazeira, ingá har egenskaber, der er gode for helbredet, fordi det er rig på essentielle næringsstoffer for, at vores organisme fungerer korrekt. Dets navn, af oprindelig oprindelse, betyder "gryderet" eller "gennemblødt" med henvisning til den let vandige konsistens af dens papirmasse - som foruden at være meget nærende er kendt for sin søde smag.Forebygg

Hvordan tilberedes quinoa? Se den bedste måde at tilberede dette kraftfulde korn på!

Quinoa er kendt som et "supermagtigt" korn for vores helbred og bliver stadig vigtigere i vores daglige liv. Kombineret med forskellige opskrifter, både søde og salte, forbedrer det næringsstofferne til ethvert måltid på en let og naturlig måde. Men ved du, hvordan man forbereder quinoa på den sundeste måde? Før det

Kyllingesideretter: 5 muligheder for at gøre din frokost mere nærende

Kylling er et af de mest nærende og sunde kød, der findes: det er fedtfattigt, det er en kilde til proteiner, vitamin B3 og vigtige mineraler for kroppens balance. Kun for ikke at blive syg af dette kød er det meget vigtigt, at du prøver at variere opskrifterne - der er kogte, ristede, stegte retter med grøntsager og andre ingredienser, der har meget at tilføje. For a

7 fødevarer rig på magnesium og hvorfor forbruge dem ofte

Hvis du stadig ikke ved, hvor vigtigt magnesium er for vores fødevaresundhed, er det meget muligt, at den daglige menu ikke er så komplet og beriget som den burde være! Magnesium er simpelthen et af hovedelementerne i familien af ​​mineralsalte. Det er vigtigt for sundheden for knogler, muskler og andre kropsfunktioner. Og for

Kiwi og fordelene: Opdag 5 forskellige måder at forbruge denne frugt på!

Fordelene ved kiwi er ikke kun kendt for sin skønhed og grønne farve, men også for en meget ejendommelig smag, ud over garnet i frugtsalater, som vi traditionelt spiser i desserter. Af kinesisk oprindelse er denne frugt en fremragende kilde til kalium og kan medføre flere sundhedsmæssige fordele på en naturlig og meget velsmagende måde!En kild

Fordele ved brombær: forstå, hvordan denne røde frugt kan forbedre dit helbred

Anbefalet produktOrganisk brombærsyltetøj Taeq 210gDet er almindeligt, at røde frugter straks forbindes med gelé, hvilket får mange til at tro, at de kun er én ting. Men ikke helt. Faktisk er de en kombination af forskellige bær, såsom jordbær, hindbær og kirsebær. Og som også normalt vises i denne blanding er brombær, en vild bær, der findes i flere regioner i landet. Ud over det l

Se forskellene og fordelene ved de 4 mest populære typer citroner i Brasilien

Anbefalet produktOrganisk Tahiti Citron Taeq 500gHvis livet giver dig en citron ... Lav det til mere end bare limonade! En af de mest magtfulde frugter, der bruges i gastronomi, både i søde og salte opskrifter, når de forskellige citroner, der findes, cirka hundrede arter over hele verden. Rig kilde til C-vitamin, mad er en vigtig allieret for vores helbred. Af

Jordbæren er rig på vitaminer og er en stærk frugt! Se 6 af dine fordele

Anbefalet produktNul jordbærsyltetøj Taeq 240gJordbær er en af ​​de mest magtfulde frugter, der bruges i verdens køkken! Fungerer godt på gelé, syltetøj, juice, is, slik og endda salte præparater som salater. Ud over at være alsidig, er de mange næringsstoffer, den bærer, enorme og fordelene, de medfører for vores krop endnu mere. Hvem vidste, at

4 typer hvide oste for at gøre din kost afbalanceret og mere velsmagende

At tabe sig behøver ikke være en smertefuld proces. Det er muligt at have glæde under rejsen og nyde nye smag og smag. Begyndelsen med en afbalanceret diæt er det første skridt mod succes i vægttabsprocessen. Vi har adskilt 4 typer oste, der vil gøre din hverdag mere velsmagende og sund.Spice måltider med disse muligheder, der er rige på calcium. Dette mi

Hvid eller æggeblomme? Hvad er den sundeste del af maden? finde ud af det

Ægget og dets dilemmaer. Blandt de mange tvivl omkring denne traditionelle ingrediens drejer et af de mest adresserede spørgsmål sig altid om, hvad der er den sundeste del af denne mad til vores forbrug: den hvide eller æggeblommen? Brugt på mange forskellige måder dagligt, de har deres egen smag og næringsegenskaber og fortjener derfor at blive fremhævet på separate måder. Tjek!Ægge

Fytokemikalier: hvad er de? Forstå forholdet mellem farver og næringsstoffer

En farverig skål er meget mere end et smukt og sofistikeret måltid. At vælge ingredienser efter farver er også et godt tegn på sundhed, ved du? Derfor er der fytokemikalier, naturlige fødevarer, der adskiller deres vigtigste næringsstoffer efter farve. Grøn, gul, rød, lilla eller orange, alle har fordele, der forbedrer kvaliteten af ​​vores mad, garanterer trivsel og livskvalitet.Opdelt efter

Cortisol og stress er relateret! Forstå funktionen af ​​dette hormon i kroppen

Kendt som "stresshormon", er kortisol et af de vigtigste stoffer for kroppens funktion. Dette skyldes, at det ud over at kontrollere stress hjælper med at opretholde blodtryk, ideelle blodsukkerniveauer blandt andre fordele. For bedre at forstå dette hormon og dets betydning for kroppens sundhed har vi listet dets vigtigste funktioner. T

Grøntsager og greener: hvad er de? Forstå hver fødevaregruppe og dens fordele

Vi hører meget om vigtigheden af ​​at indsætte grøntsager i hverdagen, ikke? Når alt kommer til alt er at have en farverig og diversificeret skål nøglen til at opnå et godt helbred og altid holde din krop i form og næret. Men ved du, hvordan man differentierer disse fødevarer? Ingen? Se derefter en komplet guide med hovedrepræsentanterne for disse to grupper og deres fordele ved forbruget.Sig oprigtigt,

Er hel hvede god? Oplev 8 myter og sandheder om denne mad!

At spise eller ikke spise? Brød og deres store dilemmaer! Det være sig en simpel fransk rulle eller det traditionelle rør, selv de populære brød, den historiske mad, der indtages over hele verden, er altid grund til tvivl, myter og sandheder, især i forhold til dens ernæringsmæssige fordele. Er hele versioner af brød f.eks. Gode

Se ven! Oplev 7 fordele, som denne drink medfører for vores helbred!

Se ven! En af de drikkevarer, der mest indtages af brasilianere i tider med varmere temperaturer, såsom sommer, kompis, i dens mest forskellige former og sammensætninger, er en god mulighed, let, sund og ekstremt nærende til hydrering af vores krop. Se flere fordele ved denne urt i vores liv!Yerba mate kommer fra planten Ilex paraguariensis, der vokser naturligt i det sydlige Brasilien, det nordlige Argentina og det østlige Paraguay. Det

Kan du lide fyrkegle? Oplev 5 fordele ved grevens lækre frugt!

Ejer af en stiv skræl, en meget ejendommelig form og en meget sød smag, den traditionelle pinecone er en frugt, der fortjener meget mere opmærksomhed i vores daglige kost. Også kendt som tællefrugt kan maden, der er typisk for cerrado-regionen, medføre mange fordele for vores helbred, hovedsagelig i muskeldannelse og styrkelse. Lær m

Mangotyper: Lær smagen og næringsstofegenskaberne ved denne frugt!

Når vi går ind på messer, supermarkeder og producerer, finder vi et utroligt udvalg af mango i hylderne. Og med så mange frugttyper i Brasilien fremhæver vi fem hovedtyper: Kent, Palmer, Tommy Atkins, Rosa og Espada. Ekstremt velsmagende og nærende, hver stil har nogle små særegenheder, hovedsagelig i dens ernæringsmæssige kompositioner, som fortjener specielle højdepunkter. Se forskel

Jeg er meget tørstig. Hvad kan der ske? Se mulige årsager

Er det at føle sig overdreven og konstant tørst normal? Det er kendt, at drikkevand er afgørende for vores velbefindende. Vand forhindrer dehydrering og sikrer stadig, at kroppen fungerer korrekt, men når vi føler et større behov for forbrug, er det vigtigt at være opmærksom på, hvad der kan ske. Her er n

Jambo hjælper med at forhindre forskellige sygdomme! Oplev alle fordelene ved denne frugt

Let fundet i det nordlige land, få ved, at jambo ikke oprindeligt er brasiliansk, men asiatisk. Og selvom navnet generelt er forbundet med rød jambo, som er den mest kendte, findes andre arter på det nationale territorium. Faktisk vidste du, at de stammer fra samme familie som jabuticaba, guava, pitanga og endda eukalyptus? Un

Proteiner: Opdag alternative kilder til denne næringsstofbygger!

Anbefalet produktLet jordbær kornbar med Taeq chokolade 66gDen menneskelige krop er ikke i stand til at overleve på en sund måde uden gruppen af ​​proteiner i vores fødevarepyramide. De er uundværlige, da de deltager i næsten alle kemiske reaktioner i organismen og aktiverer flere vigtige funktioner for vores fysiske udvikling.En væsentl

Mørkegrønne blade: Oplev de ernæringsmæssige fordele ved disse grøntsager!

Jo grønnere jo bedre! Dette er mottoet for mørkegrønne blade, der ud over at give et stadig mere attraktivt og indbydende blik på retterne er fremragende kilder til næringsstoffer for vores helbred. Ved hvad disse grøntsager er, forstå mere om fordelene, de kan give os, og hvordan de handler i kroppen!Kilder

6 sundhedsmæssige fordele ved olivenolie

Når det kommer til krydderier af salater, kød og pasta, kan mange lide olivenolie - en sund mulighed for at krydre forskellige retter. Men vidste du, at ud over at være velsmagende, tilføjer olivenolie meget ernæringsmæssigt? For at lære mere om denne ingrediens har vi udarbejdet en historie om de sundhedsmæssige fordele ved olivenolie. Du vil

Rosin: Oplev 8 sundhedsmæssige fordele ved denne tørrede frugt

Anbefalet produktØkologisk rosin Taeq 200gDecember ankommer, og de går i aktion! Ren eller med opskrifter er rosiner traditioner med julemiddag, familiefrokoster og middage i løbet af den tid. Men hvis du tænker på sund kost, er disse tørrede bær så nærende, at de skal nydes hele året, ved du det? Lille, sø

Oplev 7 typer bihonning og dens fordele for vores helbred

Anbefalet produktØkologisk vild honning Taeq rør 200gHonning er en af ​​de bedste muligheder for at sødme mad naturligt. Det er bare det, foruden at være lækkert, det har også mange sundhedsmæssige fordele - hvordan man arbejder som medicin for at lindre ondt i halsen og hoste, regulere blodsukkerniveauet og også forbedre stofskiftet og hjernens ydeevne. Men vidste

10 madkilder til selen: Find ud af, hvordan dette mineral kan forhindre sygdom

Ved du, hvad er fordelene ved selen for din kost? Selvom det ikke er så populært som jern og calcium, er dette mineral også ekstremt vigtigt for vores organisme, især i forhold til kroppens forsvar mod influenza, forkølelse og andre sygdomme. Find ud af de fødevarer, som vi kan garantere gode mængder selen dagligt, og opdag flere fordele ved dette næringsstof for helbredet.Selen er

Blomkålfordele: forstå, hvorfor dets forbrug er så godt for helbredet

Grillet, ristet, kogt, paneret ... Der kan ikke benægtes, at blomkål er en meget alsidig mad. Men udover at være let at inkludere i vores måltider, er grøntsagen stadig meget gavnlig for vores helbred, fordi den har næringsstoffer, der gør vores krop mere modstandsdygtig og mindre modtagelig for sygdomme. Her er

Kan eller ikke? 5 fødevarer diabetikere bør undgå

Dem, der har diabetes, ved, at der er lidt pleje, når det kommer til mad. Det nytter ikke at forsøge at undslippe den regulerede diæt! Hvis du spiser for meget sukker og andre kontraindicerede fødevarer, kan du vædde på, at kroppen vil føle det med det samme. Derfor er det vigtigt at oprette en sund menu, kun med de fødevarer, der anbefales til dem, der har diabetes. For at

Græsk yoghurt eller naturlig yoghurt: hvad er den bedste løsning til din diæt?

De yoghurtsorter, der er tilgængelige til forbrug på markedet, vokser dag efter dag med så mange muligheder, at det er normalt, at du spekulerer på, hvilken der er ideel til din diæt. Det er muligt at finde væsker til cremet, aromatiseret, naturlig, hel, skummet og sødet. Men der er en ting, der aldrig skifter mellem dem: den store mængde næringsstoffer, de leverer med hver ske. Et godt

Druesaft: Hvorfor skal vi indtage det dagligt? Kend dine fordele

Anbefalet produktTaeq burgund økologisk druesaft 1LI varmere tider, som om sommeren, kan juice udover en lækker og praktisk fugtighedsopløsning også betragtes som et sundt alternativ til at holde kroppen stærk, ren og fungerer fuldt ud. Blandt de mest forskellige drikkeindstillinger fortjener druesaft speciel omtale for sin funktionalitet og fordele, som den bærer i sin integrerede sammensætning.Ifølge

De 5 grunde til at begynde at købe produkter i løs vægt

Ved du, hvad bulkfødevarer er? Dem, der deltager i messer, skal allerede være mere end vant til begrebet, men i store byer er dette stadig ikke en udbredt vane. For bedre at forstå, hvad det handler om, kan vi gå til Michaelis-ordbogen, der siger, at udtrykket "i løs vægt" henviser til "varer, der sælges i brøkdele og uden emballage eller indpakning". At tænk

Middelhavskøkken: hvad er det? Oplev fordelene ved dette sunde køkken

Mere og mere vender verden opmærksomheden mod det, den spiser. Søgningen efter sund mad får traditionelle opskrifter til at få nye versioner, og køkkenet i nogle lande skiller sig ud for mere farverige, afbalancerede og mindre kaloriretter. Dette er tilfældet med middelhavskøkken, gastronomi fra lande, der er badet ved Middelhavet, og som er baseret på lettere og mere naturlige fødevarer, og som er blevet en dille blandt folk på vægttabskost.Middelhavsk

4 let at tilberede kyllingesauce, du skal prøve

Kylling er det magre kød, der mest huskes i kosten for dem, der ønsker at følge en sundere og mere reguleret diæt. Det er, at det ud over at være lækkert også leverer flere specifikke sundhedsmæssige fordele - som hjælp til hjernens korrekte funktion - forhindrer selv Alzheimers sygdom ved tilstedeværelsen af ​​et stof kendt som cyanin.For at sikre e

Føles din mave oppustet? Ved hvad du skal indtage for at lindre smerten

Følelsen af ​​dårlig fordøjelse, oppustethed eller forbrænding i maven kan skyldes forskellige faktorer, vidste du? Generelt når denne person opretholder usunde spisevaner (eller følger en stressende rutine), sker denne type problemer normalt. Den gode nyhed er, at der er nogle tricks til at lindre mavesmerter og hævelse. Se på de t

Ved du hvad raclette er? Lær hvordan du forbereder denne typiske schweiziske skål

Typisk schweizisk skål, raclette (fra den franske "racler", som betyder "at skrabe") er en skål, der har meget smeltet ost oven på kartoflen og andre ingredienser efter eget valg. I den traditionelle opskrift er den lavet med en ost af samme navn, men det fungerer også med andre mere tilgængelige versioner, da de også smelter let.Ved eg

Te tid: Dag, eftermiddag eller nat? Hvornår er det rigtige tidspunkt at drikke? Find ud af det!

Få drikkevarer er så traditionelle som te. Så meget, at der er rundt om i verden eksklusive og meget passende øjeblikke til at smage på delikatessen, som for eksempel den klassiske britiske eftermiddagste, hvor venner mødes for at slappe af og tale. Men ud fra det kan vi reflektere: er der noget rigtigt tidspunkt at tage te om dagen og logisk udnytte de bedste ernæringseffekter? Find u

Blåbær te: Medicinsk eller madforklaring? Se 8 myter og sandheder om ham

"Har boldo te!". Hvem har aldrig hørt denne sætning, når vi har et helbredsproblem? Uanset om det er mavesmerter, såsom gastritis, forkølelse og influenza, og endda for at helbrede denne "tømmermænd" den næste dag, er denne drink historisk set en ægte "joker" i brasilianernes mad. Men ... Er han virkelig så stærk, eller er han mere en madlegende? Se nogle m

Laurbær te: 6 fordele ved at indtage denne drink

På grund af deres karakteristiske smag og aroma bruges laurbærblade i vid udstrækning i det brasilianske køkken! Vil du have et eksempel? Vi vedder på, at du allerede har brugt laurbærbladet til at give bønnerne det specielle præg eller til at krydre en lækker kødgryderet. Men ikke alle ved, at forbruget af denne kraftfulde lægeplante går langt ud over krydderier. Det er f.ek

Do In: Oplev den kinesiske selvmassage, der er god for krop og sind!

Når vi føler noget smerte, betyder det ikke noget om kroppens del, men især i tilfælde af muskelsmerter forsøger vi øjeblikkeligt at finde det punkt, hvor den følelse er stærkest for os at presse. Denne bevægelse, der er så naturlig af menneskeligt selvforsvar, har et navn: Do In, en kinesisk selvmassage-teknik, der hjælper med at behandle forskellige sektorer af vores krop, hvad enten det er fysisk eller endda følelsesmæssigt. Forstå bedre

Sennepsfrø gør kroppen mere modstandsdygtig! Kend dine fordele

Når vi taler om sennep, kommer sausen i tankerne. Når alt kommer til alt bruges det til at give mere smag til forskellige opskrifter, som kan være mere detaljerede retter eller simpelthen fastfood, såsom pommes frites, hamburgere og hotdogs. Ja, det er snart forbundet med en mere industrialiseret mad, men det behøver ikke være sådan. Vidste

Sådan forbereder du agurk: tip til brug af ingrediensen i lækre opskrifter

Hvis du kom til dette emne, kender du sandsynligvis allerede agurkien. Når alt kommer til alt, selvom denne grønne frugt oprindeligt kan virke underlig i udseende, er den meget gavnlig for helbredet. Det eneste er dog, at ikke alle ved, hvordan man forbereder det, og med det ender det med at blive forbrugt i natura i stedet for at blive føjet til andre opskrifter. Vi

Porrer: 5 fordele ved denne grøntsag i din kost

Porrer er meget brugt i forskellige køkkener rundt om i verden og er et godt krydderi til pasta, saucer, kød, risotto, supper og forskellige retter. Det er en grøntsag, der tilhører samme familie som hvidløg og løg og kan spises rå eller koges. Men ud over at give et særligt krydderi touch til mange retter, har porre også næringsstoffer og stoffer, der er meget gavnlige for kroppen. Vil du læ

Fungerer detox te virkelig? Ved, om dit forbrug skal undgås eller ej

Når det kommer til rengøring af kroppen, kan mange mennesker ty til afgiftende te - normalt lavet med antioxidantingredienser og rige på mineraler. Men er disse drinks virkelig gavnlige i alle tilfælde?I en video udgivet af BBC News fortæller den unge brite Emma Whittaker om sin idé om at forbyde detox te fra markedet. Den u

Er fruktose god eller dårlig? Ved, hvornår dit forbrug skal undgås

Når det kommer til udskiftning af diæt sukker, tænker mange mennesker allerede på at vende sig til frugt. Når alt kommer til alt er de kilder til fruktose (en type naturligt og mere gavnligt sukker), som hjælper med at lindre trangen til at spise slik. Imidlertid er mange mennesker uvidende om, at dette stof også skal indtages sparsomt. For at

5 måder at nyde fordelene ved grønkål i din kost

Det er ikke underligt, at kål er en af ​​de mest huskede fødevarer i menuen hos dem, der følger en sund kost. Rig på antioxidanter, det bekæmper virkningen af ​​frie radikaler og er en allieret mod kræft; det er en kilde til vitamin K; har antiinflammatorisk funktion afgifter kroppen ved at have svovl; og det hjælper også med at reducere kolesterol på grund af dets høje fiberindhold.For at hjælpe dig

5 grunde til at medtage selleri i din kost

Meget brugt i salatvarianter og i de berømte vintersuppe-diæter, selleri eller selleri er en superfood - fantastisk til børns vækst - rig på flere næringsstoffer og vitaminer, men det forbruges stadig lidt i Brasilien, måske netop på grund af den manglende viden om dets store sundhedsmæssige fordele.Udover at

Eddike til hår: Lær hvordan denne ingrediens styrker hårtråde

Rent, silkeagtigt, skinnende hår uden fald opnås også med en god diæt. Så meget, at flere ingredienser i vores dag til dag er baser af shampoo, cremer og kosmetik til styrkelse af hårstrenge. Og blandt dem er den populære eddike en af ​​de mest kraftfulde hjælpere, der lader hovedbunden se ungdommelig, hydreret og voluminøs ud.Eddike er ken

Morgen, eftermiddag og aften: Oplev de ideelle madvarer til hver time på dagen!

At holde kroppen sund kan være en meget enkel opgave, når vores diæt er opdateret. Der siges meget om at spise hver 3. time, spise mad med fiber, som giver opmuntring og disposition, men hvornår er det rigtige tidspunkt at spise dem? Se nogle fødevarer, der ikke kan mangle på forskellige tidspunkter af din dag!Da vor

Mister Indien nødder virkelig vægt? Lær alt om denne forbudte mad i Brasilien

I et stykke tid nu er valnød blevet meget populær blandt folk, der hurtigt vil tabe sig. Men når alt kommer til alt, taber hun sig virkelig? Det største spørgsmål her burde være, om det faktisk er en sund mad, da Anvisa har forbudt sit salg i Brasilien. Før nogle kommer ud i deres forsvar, er det vigtigt at huske, at denne beslutning ikke blev taget let, især da National Health Surveillance Agency ikke forbyder udøvelse af urtemedicin. For at du

Den nye skat af diæter: Se fordelene ved grønne æbler for at tabe sig!

Med en "sur" og meget ejendommelig smag er det grønne æble, udover at være en lækker frugt, også en fremragende ernæringskilde til vores mad. Betragtes som en "yngre" version af traditionelle røde æbler, det bærer en masse vitaminer, mineraler og fibre, men med meget lavere sukkerindhold, der er den nye "skat" af vægttab og vægttab kostvaner.Kalorierne

Fordelene ved oregano, og hvorfor bruge det mere, når du tilbereder retter

Pizza, pasta, salater, snacks ... Der er flere præparater, der kan stole på oregano som krydderi. Men vidste du, at denne ingrediens, som kan erstatte salt i måltiderne, også giver flere vigtige sundhedsmæssige fordele?Rig på vitaminer, mineraler og omega 3, det er godt for hjertesundheden, forbedrer fordøjelsen, forhindrer kræft og hjælper endda med at reducere kramper under menstruationen. Så for a

Broccoli: 5 måder at forberede denne grøntsag på og nyde fordelene ved

Dampet broccoli, stegt og paneret, udgør en del af supper, cremer eller bouillon ... Hvordan foretrækker du? Når det kommer til madlavning, er kreativitet et væsentligt krydderi, da det er med det, vi innoverer madlavninger og dermed i stigende grad udvider menuindstillingerne i vores daglige liv. Så

Menu hele dagen: Lær at være sund til hvert måltid

For dem, der leder efter en sund livsstil, er det meget vigtigt at have en afbalanceret kost fra morgenmad til middag. Den gode nyhed er, at det ikke er svært at gøre dette: du kan sammensætte en forskelligartet, velsmagende og super-sund menu at spise hver dag. Vil du lære at samle din? Her lærer vi dig, hvordan du planlægger hele dagens menu inklusive alle de næringsstoffer, din krop har brug for. Tjek d

Opdag vigtigheden af ​​mangan, og hvorfor det skal indtages med omhu

Mineraler er vigtige for vores velbefindende. Jern forhindrer anæmi, calcium gør knoglerne stærkere, og fluor gør tænderne fri for karies. Dette er blot nogle få af de mest berømte, hvis fordele alle kender. Men hvad med mangan? Dette mineral, der absorberes i tyndtarmen, nævnes sjældent, fordi det skal indtages i små mængder, ellers betragtes det som giftigt for kroppen. Samtidig e

Hvad er forskellen mellem frugt og frugt? Stil dine spørgsmål!

Lægenes anbefaling er, at vi hver dag spiser noget frugt eller frugt, men hvad er frugt? Hvad er frugt? Det hele er det samme? Svaret er nej! Selvom mange mennesker forvirrer eller generaliserer, er de ikke den samme ting, men de er direkte forbundet i deres natur. Det er ikke en vanskelig opgave at udpege de vigtigste forskelle, der adskiller hver.

Frossen pulp juice: Hvordan gør man det? Se trin for trin for at forberede dig!

At drikke en forfriskende juice fuld af næringsstoffer kan være lettere og hurtigere, end du tror! Bekvemmeligheden ved frosne masser gør det let for os altid at have en nærende og velsmagende drink, hvilket gør vores liv sundere og giver utrolige fordele for vores helbred! Se hvor enkelt det er at tilberede en lækker drink lavet med frosne masser!Lette,

Hvorfor er jeg ikke sulten? Lær årsagerne og find ud af, hvordan du øger din appetit

Mens de fleste mennesker prøver at kontrollere trangen til at spise dagligt, ville mange andre gøre alt for at være lidt mere sultne. Forårsaget af en række faktorer kan manglende appetit såvel som frådseri være et tegn på ubalance i kroppen og fortjener derfor at blive opdaget, før det bliver et problem. Opdag hvo

Hvad skal jeg spise først til morgenmad? Find ud af om der er ordre på dette måltid

Mange ernæringseksperter siger, at morgenmad er det vigtigste måltid, og det er virkelig vigtigt: en forstærket morgenmad med mange næringsstoffer, vitaminer og mineraler er garantien for en meget bedre dag. Af denne grund skal de fødevarer, der serveres tidligt om morgenen, håndplukkes for at garantere al energi resten af ​​dagen. Men er de

Kender du mononatriumglutamat? Kend farerne ved smagsforstærker

Du har sandsynligvis bestået det uden engang at indse det flere gange. Dette skyldes, at denne ingrediens er forklædt under flere "identiteter": smagsforstærker, MSG, smagsaktivator, umami. I dem alle må du ikke tage fejl bag en af ​​de største skurke af mad: mononatriumglutamat. Den kemiske forbindelse er til stede i industrialiserede fødevarer generelt - såsom snacks, chips, saucer og instant nudler. Det findes

Cupuaçu: Find ud af, hvorfor Amazonas frugt skal være en del af din daglige kost

Har du nogensinde smagt cupuaçu? Hvis svaret er "nej", er det tid til at vende denne situation. Den indfødte frugt fra Amazonas, og stammer derfor også fra Brasilien, er en gammel bekendt af indianerne i regionen, der ikke kun spiser den, fordi de kan lide dens smag, men også for dens helbredende egenskaber. I d

Menu til cøliaki og laktoseintolerant: hvad du kan forberede uden frygt

En af de største vanskeligheder for dem, der har en form for madintolerance, er at sammensætte en eklektisk, sund menu med tilgængelige ingredienser. Især når det kommer til glutenfri mad og komælk samt deres derivater! For at hjælpe dig med denne opgave har vi udviklet en speciel menu, der er 100% velegnet til cøliaki, der også er laktoseintolerant med lækre alternativer og ingredienser at spise uden frygt. Tjek!Vælg

Magnesium: Forstå vigtigheden af ​​dette mineral for vores fødevaresundhed

Anbefalet produktHavreklid havreklid Taeq 250gVed du, hvor vigtigt magnesium er for vores krop? En af hovedkomponenterne i mineralfamilien, den spiller vigtige roller for udviklingen af ​​vores krop, især i forhold til styrke af knogler. Find ud af, i hvilke fødevarer du finder dette element, og lær om andre sundhedsmæssige fordele, det kan medføre!Betragtes

Fordelene ved fersken og hvorfor du skal indtage frugten oftere

Anbefalet produktTaeq fersken sojadrik 1LFerskenen er kendt for sin umiskendelige smag, der er meget brugt i juice og slikopskrifter generelt. Men derudover vidste du, at frugt også giver flere vigtige sundhedsmæssige fordele? Dette skyldes, at det er sammensat af antioxidanter og næringsstoffer, der er essentielle for, at kroppen fungerer korrekt - såsom vitaminer og mineraler.Blan

Oplev 3 saucer, der kombineres med laks, og lær hvordan du forbereder dem

Anbefalet produktØkologisk salat tomat Taeq 500gLaks er en af ​​de elskede retter blandt fisk- og skaldyrselskere generelt. Ud over sin karakteristiske smag skiller den sig ud for at være rig på omega 3, antioxidanter og andre vigtige næringsstoffer for sundheden - såsom vitamin A og D.Med alt dette kan du allerede se, at det er værd at medtage laks i menuen, ikke? Så for at

Jeg putter for meget peber, hvad nu? Sådan mindsker du din brændende fornemmelse i mad

Peber er lækker! Fra bønner til fisk, det går godt i mange retter. Ud over at være meget god for helbredet i mange aspekter, såsom det faktum, at det har antioxidant virkning, giver det et specielt præg på parabolens aroma og smag, hvilket skærper sanserne og giver den lette brændende smag. Men hvad der skulle være let, kan blive en ægte tortur, hvis peberen lægges i overskud på pladen, og afhængigt af dit capsaicin-niveau kan det ende med at gøre måltidet usmageligt. Hvis det sker,

Frokost til gastritis-syge: 6 forslag til ikke at lide mere med ubehag

Det er vigtigt at opretholde en let diæt, fedtfattig og uden sure eller krydrede fødevarer til behandling af gastritis (betændelse i maveforen). Mange mennesker ender dog i tvivl om, hvilke fødevarer der faktisk ikke skader fordøjelsessystemet og kan spises uden frygt. For at lære mere om emnet talte vi med ernæringsekspert Rossana Torales, der gav gode tip til gastritispleje og forslag til sunde opskrifter, der skulle tilberedes dagligt. Tjek!H

Typer mælk: A. B og C. Kender du forskellene? Forstå mere!

Bare tag et kort kig på hylderne for at se, at der er mælk til alle slags smag og behov. Beriget med mineraler som zink, calcium og jern; beriget med vitamin A og D, omega-3, fibre, phytosteroler og præbiotika, er faktum, at maden, så traditionel og brugt af alle, er mere og mere tilpasset kravene til mad, idet den tager forskellige former og variationer i dens sammensætninger ernæringsmæssige Den friske version , taget fra koen, er for eksempel i dag opdelt i tre typer: A, B og C. Lad os

Kollagen og elastin: ved hvilke fødevarer, der er vigtige for hudens fasthed

For at den menneskelige krop skal fungere godt, skal den modtage afbalancerede doser af forskellige næringsstoffer, såsom vitaminer og mineraler. Og proteiner er ingen undtagelse. Disse molekyler hjælper med at producere enzymer, antistoffer, hormoner og neurotransmittere, ud over at de påvirker stofskiftet og er afgørende for vores velbefindende. Men

Hvad er hvedekim til, og hvordan man bruger det i opskrifter

Vidste du, at kim betragtes som den mest nærende og ædle del af hvede? Det er her, de fleste mineraler (jern, calcium, zink, fosfor, magnesium, selen), vitaminer fra B, E-komplekset, antioxidanter og omega 3 (en type essentiel fedtsyre), der er til stede i kornet, er koncentreret. Interessant, ikke? S

Mister tapioka i vægt? Lær hvordan det kan bruges til at hjælpe med vægttab

Anbefalet produktKlar tapioca pasta Taeq 1 kgTapioka og kostvaner går hånd i hånd, når det kommer til at tabe sig naturligt gennem sund og nærende mad. Mad har i sine mest varierede sammensætninger og forudsat at de ledsages af passende fyld, en lav mængde kalorier, hvilket gør det til et godt alternativ for dem, der har brug for at kontrollere sult uden at opgive et velsmagende måltid. Find ud

Hvordan frigøres endorfiner? Oplev 4 naturlige måder at øge din fornøjelse på

Fornøjelse har et navn: endorfin. Dette stof, der naturligt aktiverer de bedste fornemmelser af humør, adrenalin og disposition i vores krop, er en grundlæggende kilde for dem, der ønsker at have mere energi og motivation på daglig basis, hvilket også forbedrer vores fysiske og mentale velbefindende. Men v

Sunde retter: 7 opskrifter til dem, der er dygtige til kosten med lavt kulhydratindhold

Enhver, der overholder diætet med lavt kulhydratindhold, ved, at det er nødvendigt at tælle madens kalorier for at kunne tabe sig. Men tro ikke, at det er at bytte en salatplade til en dessert, for det vigtige her er at reducere på en sund måde ved ikke kun at følge tallene, men prioritere livskvalitet. Sunde

5 frugter før træning perfekt til dem, der træner ofte

Vedligeholdelse af en rutine for fysisk træning er grundlæggende for dit velbefindende. Men for at gøre dette på en sund måde skal du opbygge en afbalanceret diæt med alle de næringsstoffer, der giver energi til aktiviteten.For at hjælpe dig i denne sag talte vi med ernæringsekspert Roni Cardoso, der er specialiseret i sportsernæring. Han opfør

Er tofuost? Find ud af, hvad denne mad er, og opdag dens fordele

Ved du hvad tofu er? Ligesom nogle typer hvide oste, som vi spiser dagligt, er maden, der er produceret på basis af soja, stadig meget forvirret af folk, der søger sundere og mere naturlige muligheder for at sammensætte deres diætmenuer. Ekstremt alsidig, det er for eksempel en god mulighed for vegansk mad, der er en rig kilde til vegetabilsk protein, ud over at have en række kraftige næringsstoffer til sundheden for dem, der ikke spiser kød.Tofu er

Hvordan man spiser radise? 4 ideer til forberedelse af grøntsager

Hvem har endnu ikke formået at medtage radise i deres daglige menu ved ikke, hvad de mangler! Ud over at være super alsidig, er denne grøntsag vigtig for dit helbred, og årsagerne spænder fra æstetiske problemer til kampen mod visse sygdomme, såsom kræft. Det har et højt vandindhold, er en kilde til fiber, C-vitamin og mineraler (kalium, fosfor og calcium) og har stadig meget få kalorier. Bortset f

Mælkete er den afslappende drink, der kan være en del af dit daglige liv

Selv det at leve i et tropisk land kan ikke benægtes, at varme drikke er en del af vores kultur. Kaffe er det største eksempel på at være næsten et nationalt symbol, men der er andre, der også tjener til at varme kroppen op, som det er tilfældet med te og mælk. Men har du tænkt på at kombinere disse to drinks for at skabe en ny? Den berøm

Orthomolecular ernæring: hvad det er, og hvad er dets forskelle fra traditionelle

Anbefalet produktOrganisk Tahiti Citron Taeq 500gHvis du overvejer at gå til en ernæringsekspert, er du nogensinde stoppet med at tænke, at den valgte professionelle specialitet kan gøre hele forskellen i det endelige resultat? Det skyldes, at nogle metoder fungerer bedre for nogle end andre, men ikke alle ved, at der er en verden af ​​muligheder. Har du

Oplev 10 vanddrivende fødevarer, der fjerner væskeretention i kroppen

At drikke rigeligt med væsker er vigtigt dagligt for at holde vores kroppe sunde og hydreret, især i varmt vejr som sommer. Der skal dog udvises forsigtighed: det altid upassende og ubehagelige "overskud". Hvordan gør man for eksempel ikke at omdanne den akkumulering af vand, der indtages, til hævelse i kroppen? Fje

Popcorn er en pige eller en skurk? Myterne om hende, som du er nødt til at stoppe med at tro

Anbefalet produktØkologisk majs Taeq 500gNår alt kommer til alt, er popcorn godt eller dårligt? I en verden, hvor mad som kaffe og æg går fra at være skurk til gode fyre i løbet af få timer, er det almindeligt for os ikke at vide nøjagtigt, hvad vi skal indtage eller ej. I dette tilfælde er det en mad, der ikke indtages dagligt, men som er relateret til specielle øjeblikke. Når alt ko

Fosfor: fødevarer rig på dette mineral og dets fordele for kroppen

Når vi taler om mineralsalte, er det almindeligt, at nogle af dem kommer til at tænke med det samme, som calcium og jern. Selvom det ikke rigtig er glemt, udelades fosfor ofte, selvom det er meget nødvendigt for kroppen at fungere godt. Dens fordele er mange, og dens mangel kan forårsage alvorlige helbredsproblemer. Men

Er majsstivelse sund? Opdag fordelene, og hvornår du skal bruge det i køkkenet

Anbefalet produktØkologisk majs Taeq 500gUanset om man skal lave grød eller bruge i en anden opskrift, er sandheden, at majsstivelse er en uundværlig ingrediens i mange menneskers madlavning. Men da man er industrialiseret, er spørgsmålet stadig: er det virkelig sundt? For at afklare denne type tvivl om ingrediensen har vi nævnt nogle af fordelene. Se:Ma

Linser til kvinder: Den stærke mad til kvinders sundhed! vide mere

For dem, der kun ser linser på feriefester, er det tid til hurtigst muligt at gennemse menuen. Især for kvinder er mad en perfekt allieret til velvære, hvilket bringer en række kraftige fordele, lige fra hormonel kontrol til bekæmpelse af sygdomme og sygdomme. Se hvordan denne bælgfrugt virker for kvinders sundhed!Linser

Oplev 6 fødevarer, der hjælper med at forbedre mandlig seksuel ydeevne

Anbefalet produktTe blomster og krydderier af hibiscus, nelliker, kanel og ingefær Taeq 30gVidste du, at nogle fødevarer direkte kan påvirke mandlig seksuel præstation? Ja, selv vores mest "varme" følelser afhænger af gode spisevaner. Visse ingredienser fungerer gennem deres ernæringsmæssige sammensætninger som naturlige libido-stimulanser ud over at give mennesket mere glæde og tilfredshed.Visse type

Opdag fordelene ved hasselnød og 4 måder at føje den til din diæt

På grund af sin lækre smag - som minder meget om nødder - og for alsidigheden i søde og salte opskrifter er hasselnød en god mulighed at tilføje til menuen. Men vidste du, at det desuden har fordelen ved at levere forskellige sundhedsmæssige fordele? Dens høje indhold af umættede fedtstoffer hjælper for eksempel med at øge energi og mindske niveauet af dårligt kolesterol, mens tilstedeværelsen af ​​B-vitaminer er godt for nervesystemet. Og stop ikke der

Drikker for meget te dårligt for dit helbred? Find ud af, hvor mange kopper der skal drikkes om dagen

Te er store allierede i vores helbred - især på kolde dage, når de hjælper med at varme kroppen op. Blandt dens fordele kan vi nævne, at de fugter kroppen, da der i dets forberedelse anvendes en stor mængde vand. Derudover har de fleste te fordøjelseskraft og medicinske egenskaber, der varierer afhængigt af den urt, som de blev fremstillet med. Men er

Ninja broccoli, eller japansk, er almindelig: opdag kræfterne i denne superfood

Det kan endda være elsket af nogle og afvist af andre, men der kan ikke benægtes, at broccoli er enstemmig i enhver diæt. Dette skyldes, at grøntsagen er meget nærende, hvilket garanterer superfoods status, noget der er blevet en tendens blandt dem, der søger en sund kost. Men selvom du er opmærksom på, at det er en stor sundhedsallieret, vidste du, at der er en anden type broccoli? Ninja e

Hvordan bekæmpes anæmi? Lær hvordan du opretholder en jernrig diæt

Modløshed, ekstrem træthed, svag krop og svimmelhed kombineres ikke med godt helbred og kan derfor ikke behandles "normalt" af os. Selvom de stadig er almindelige i folks daglige liv, skal virkningerne af anæmi have særlig pleje, og mad bør være øverst på listen over øjeblikkelige ændringer for dem, der har brug for at styrke kroppen og erstatte manglen på jern og andre næringsstoffer i blodet.Ifølge Verde

Hvad er forskellen mellem yoghurt og mælkedrik? Ved hvilken der er sundere

Enhver, der kan lide at drikke mælk til morgenmad eller andre små måltider hele dagen, er bestemt stødt på et utroligt udvalg af mejeriprodukter i supermarkedens rækker. Disse drikkevarer, fra deres traditionelle versioner til afledte produkter, såsom yoghurt af alle typer, størrelser og smag, har dog særlige egenskaber så vigtige, at de kan forvirre sindet hos dem, der søger at regulere deres mad. Det vil si

Er kokosvand dårligt for diabetikere? Er det lavt kulhydrat? Myterne og sandhederne ved at drikke

Kokosvand: en meget nærende, velsmagende, forfriskende drink og bestemt kompatibel med sommeren! Men ligesom al god sund mad er der visse myter og sandheder, der involverer at drikke, og det skal afklares. Derfor lavede vi en liste over de mest almindelige spørgsmål og besvarede dem i artiklen. Tjek!Er

Grønne og sorte oliven: Opdag fordelene ved denne antioxidantfrugt

Anbefalet produktEkstra jomfru økologisk olivenolie Taeq 500mlDet er ret almindeligt at se artikler, der indikerer fordelene ved olivenolie, især hvis den er ekstra jomfru. Når alt kommer til alt er dette en af ​​hovedingredienserne i Middelhavsdiet, som gjorde det muligt for folk i Middelhavsområdet at have lang levetid på et tidspunkt, hvor medicin var usikker. Men hvem

Hvad er inositol? Dens fordele og hvor man finder det i mad

Du har måske hørt om B-vitaminerne - vigtigt for nervesystemets sundhed, hjerte-kar og vigtige energikilder. Imidlertid er der få mennesker, der ved om inositol - tidligere vitamin B8 og et uundværligt stof for kroppen. For at du kan vide mere om denne forbindelse og dens fordele, har vi udarbejdet en historie med alle de vigtigste emner. Tje

5 tip til at lave en sund madkasse

Anbefalet produktOrganisk gulerod Taeq 600gAt spise uden for hjemmet er ikke den nemmeste mission, især når vi ønsker at opretholde en effektiv, afbalanceret kost med fokus på alle vores ernæringsmæssige behov. Til dette er brugen af ​​traditionelle madkasser uundværlig for hverdagen, hvor vi søger at afbalancere hverdagens opgaver med følelsen af ​​velvære og sundhedspleje.Udover praktisk og

6 magert oksekød at inkludere i kosten uden frygt

Afhængigt af snittet og tilberedningsmetoden kan rødt kød være en stor allieret for vores helbred! De er kendt for at være en af ​​de vigtigste proteinkilder i kosten og har flere vigtige næringsstoffer til kroppen - såsom jern, zink, magnesium, selen og B-vitaminer. Derfor har vi udarbejdet en liste med 6 typer magert kød mere sundt og nærende for dig at medtage i din kost! Se her!1. Fi

Sorte eller hvide bønner: Hvilket er bedre? Forstå dine vigtigste forskelle

En af de mest almindelige ingredienser på brasilianernes borde, bønner er synonyme med ernæringsmæssig styrke. Uanset om det er til frokost, ved siden af ​​ris, i en middagsuppe, på søndag feijoada eller endda i salat, er denne bælgfrugt et af de mest forbrugte og brugte elementer i vores daglige køkken. Afhængigt a

Fødevarer rig på melatonin, der forbedrer kvaliteten af ​​din søvn

Har du hørt om melatonin? Produceret af pinealkirtlen, er det også kendt som "søvnhormon", da det er ansvarligt for at slappe af sindet og få kroppen til at sove. Men hvad mange mennesker ikke ved, er at der er nogle fødevarer, der kan hjælpe i denne proces - fordi de stimulerer hypofysen til at producere det. Vil d

Morgenmad: hvordan kan vi udskifte brød til dagens første måltid?

Sort kaffe med brød i smør. For mange brasilianere er dette den perfekte kombination til at starte dagen godt. Imidlertid tænker på sund kost, den traditionelle morgenmad har brug for at få (eller tilpasse) nye ingredienser ved bordet. Betragtes som en "skurk" af kostvaner, kan brød fremstillet af hvidt mel erstattes på flere mere nærende måder med dette vigtige og lækre måltid.Fordi det e

Kilde til fiber: Opdag 9 utrolige kræfter af ærter for vores helbred

Anbefalet produktFrossen ærte Taeq 300gDelikat og ofte ubemærket i side retter, fortjener ærter en særlig omtale, når vi taler om ernæringskraft i kosten for at forhindre sygdomme. Denne enkle grønne kugle, der sædvanligvis pryder salater og saucer, er en ægte "bemærkelsesværdig lille", meget rig og der giver flere sundhedsmæssige fordele! Oplev nogle

Oplev 6 fødevarer, der hjælper skjoldbruskkirtlen

Anbefalet produktOrganiske æg Taeq 6 enhederPå trods af at "kun" har en bestemt funktion, er jod et mikronæringsstof, der udfører væsentligt arbejde for den menneskelige krop: syntese af skjoldbruskkirtelhormoner. Dette mineral, der findes i jorden og i varierende proportioner, hjælper skjoldbruskkirtlen, der er placeret i nakken foran luftrøret, mellem Adams æble og bunden af ​​nakken og vejer mellem 15 og 25 gram hos den voksne. Det er ansv

Sådan laver du aloejuice: 4 muligheder for at øge din krop

Kærligt kaldet aloe vera, den berømte aloe vera er en af ​​de medicinske planter, der kan hjælpe - og meget! - at tage sig af vores helbred. Den "mirakuløse" gel inde i bladene er en fremragende helbredende, cellulær regenerator og naturlig antiinflammatorisk. Og en af ​​de bedste måder at nyde denne og andre fordele ved planten er at forberede en lækker aloejuice og booste kroppen! Se på disse 4

Hvorfor skal vi spise hver 3. time? Se 7 grunde!

At følge budene om sund kost kræver ud over ernæringsmæssigt engagement vigtige ændringer i vores livsstil. En af de mest kendte og anbefalede handlinger fra ernæringseksperter er at spise hver 3. time om dagen. Men ved du årsagen til dette?Maksimum af "tom pose stopper ikke med at stå" kan være en god forklaring for at illustrere denne ernæringsorientering. Ifølge fo