Funktionel ernæringsteknik, detox har til formål at hjælpe kroppen med lettere at rense toksiner og andre stoffer, der er skadelige for kroppen. På denne måde er de forskellige berørte organer i stand til at rense sig selv og arbejde bedre, hvilket naturligt hjælper med vægttab og i bekæmpelse af sygdomme som søvnløshed, hævelse, muskeltræthed, fordøjelsesproblemer, manglende koncentration, hovedpine osv.
"Detox er ikke kun en diæt, det er en ændring i livsstil. Og for at ændre det er folk nødt til at se, at det er levedygtigt, at det ikke er en dårlig ting. Du kan forberede flere opskrifter, der er gode til kroppen," sagde ernæringsekspert funktionel Flávia Cyfer, der fremhæver de fødevarer, der er angivet til kosten:
"Frugt, grøntsager og grøntsager 100% økologisk, fuldkorn, nødder, frø, bælgfrugter, fritgående æg, olivenolie, ekstra jomfru olier og te ud over en masse vand. Det ideelle er at lave en detoxperiode mellem syv og ti dage", understregede han .
Forstå mere om detox juice
Inkluderingen af detoxjuice i diætmenuen gavner kun kroppen. Grønne, røde og funktionelle juice hjælper leveren med at afgifte og arbejde bedre og holder kroppens funktioner i god stand, styrker kroppens immunitet og lukker døren for infektioner.
Det ideelle er at drikke saften stadig om morgenen på tom mave, så vitaminerne absorberes på en mere markant måde. Efter at have slået ingredienserne i en blender er det også godt at drikke saften uden at sige, da fibrene er koncentreret der. Det er bogstaveligt talt en flydende og velsmagende salat. Hvad er ikke værd at erstatte frokost eller middag med grøn juice. Uanset hvor fuld af vitaminer det er, har kroppen stadig brug for kulhydrater, proteiner og andre næringsstoffer, som reglen om afbalanceret ernæring kræver.
For ikke at begå en fejl i detoxopskriften skal du altid kombinere en ingrediens rig på klorofyl - et stof, der letter maverensning - med en frugtrig med fiber. Til fundamentet skal du vælge væsker, der fugter kroppen eller stimulerer leverfunktionen. Hvis hensigten også er at tabe sig, skal du tilføje termogene ingredienser, f.eks. Ingefær.
10 madvarer til detoxjuicer:
Klorofylrige ingredienser
- Kål
- Brøndkarse
- Mynt
Fiberrige ingredienser:
- Apple
- Orange
- Citron
- Roer
- Gulerod
Væsker til saftbasen:
- Kokosvand og te (grøn, hvid eller rød)
BEMÆRK: Bland ingredienserne i en blender for at forberede den. Hvis kokosvand eller te er til stede i opskriften, skal du fjerne brugen af vand. Sukker og sødestoffer bør også undgås.
