Den "blå november" er for mænd, som den "lyserøde oktober" er for kvinder: tid til at øge bevidstheden om sundhed og vores livsvaner. Denne måned er debatterne fokuseret på madpleje, mandlig sundhed generelt og - hovedsageligt - brud på tabuet, der er eksamen for at afsløre prostatakræft.
Ifølge data fra National Cancer Institute - INCA - påvirker prostatakræft 60.000 mænd om året. Når tilfældene ikke er dødelige, efterlader de ofte vigtige følgevirkninger, såsom urininkontinens og erektil dysfunktion. For at undgå dette er det nødvendigt, at prostata undersøges en gang om året fra en alder af 45 år.
Ifølge urologen og medlem af det brasilianske samfund for urologi, Dr. Joabe Carneiro, får alt, hvad der er godt for kroppen, fra typen af mad eller madvaner, os til at have en sund krop, hvilket resulterer i forebyggende handlinger i prostatacancer.
"Holdninger som at opretholde den ideelle vægt og træne regelmæssigt, ikke ryge, drikke moderat samt spise kostvaner med lavt fedtindhold, lavt indhold af mættede fedtstoffer, rig på plantefødevarer som broccoli, tomater, blomkål, rig på antioxidanter, fremmer hos mennesker et sundere liv og dermed en reduceret risiko for kroniske sygdomme, såsom prostatakræft ", forklarer lægen.
Den ernæringsmæssige vejledning, der er angivet for at holde kroppens naturlige forsvar opdateret og beskytte det mod kræftfremkaldende stoffer, er at spise mindst fem portioner frugt og grøntsager om dagen. Forbruget af mælk og oliefrø (nødder, kastanjer, pistacienødder osv.) Hjælper også meget.
Fødevarer til forebyggelse af prostatakræft
Lykopen
Funktioner: Potent antioxidant og celleproliferationsinhibitorhandling.
Kilder: Tomat, rød guava, gulerod, papaya og vandmelon.
Suforafano
Funktioner: Forhindrer visse enzymer i at aktivere kræftfremkaldende stoffer i kroppen samt øge produktionen af enzymer, der fjerner kræftfremkaldende stoffer fra systemet, før de bliver farlige celler
Kilder: Broccoli, kål, blomkål, hvidløg og løg.
Fytoøstrogener
Funktioner: De har potentialet til at påvirke sygdomme forbundet med det mandlige hormon, testosteron, ved at regulere deres dosering.
Kilder: Soja, frugt generelt, grøntsager generelt, te og hørfrø.
