Detox salat for at afslutte oppustethed: 6 opskrifter, der fjerner toksiner fra kroppen

Enhver, der har en sund kostrutine, har sandsynligvis en vane med at spise salat dagligt - muligheder med bladgrøntsager, bælgfrugter, grønne og endda blandet med frugt, der er lækker. Men hvad mange mennesker ikke ved, er at salat kan have en afgiftende virkning på kroppen, hvilket betyder, at det eliminerer skadelige toksiner i vores krop og ender den ubehagelige fornemmelse af oppustethed. For at hjælpe dig har vi listet 6 muligheder for detox salater, der er meget nærende og lækre. Tjek!

Salat med salat, tomat, kål, kål og roer er rig på fibre, vitaminer, mineraler og afgiftende stoffer

At eliminere toksiner og opretholde kroppens balance, intet bedre end at lave en kombination med forskellige grøntsager og detoxingredienser. Salat er for eksempel en grøntsag med et højt vandindhold, fungerer som et vanddrivende middel og hjælper med nyrernes funktion og fjerner toksiner fra kroppen. Det samme gælder for kål og kale, som er en del af detox-madgruppen, der hjælper med at rense leveren.

Roer er igen en kilde til jern, styrker immunforsvaret og hjælper med at fjerne toksiner fra kroppen. Glem ikke at skære tomatskiver, som giver vigtige antioxidanter og mineraler. Denne kombination af ingredienser er meget nærende - rig på fibre, vitaminer og mineraler, der er nødvendige for kroppens velbefindende.

Grønkål med græskar, olivenolie og løgringe er en god detoxsalat

Vidste du, at kål + græskar kombinationen er en af ​​de mest lækre? Derfor kan mange mennesker lide at tilberede salaten med meget tyndt skåret kål og stykker kogt græskar. For at forbedre skålen tilsættes også lidt olivenolie (som også hjælper leveren og fjerner toksiner) og skiver braiseret løg, en kilde til antioxidanter og antiinflammatoriske egenskaber.

Thai agurksalat med ingefær og citrondressing har en stærk afgiftningseffekt på kroppen

For dem der kan lide at prøve retter fra forskellige retter, er et godt tip at prøve den klassiske thailandske salat - lavet med agurk, ingefær og citron. Alle ingredienser er nærende og har afgiftende egenskaber. Ingefær fungerer især som et termogent middel til at fremskynde stofskiftet, mens citron er rig på C-vitamin, hjælper med fordøjelsen og kropsrensning. Agurk er også en af ​​de rigeste grøntsager i vand og antioxidanter, der hjælper med at fugte kroppen. Hvad med at prøve denne salat?

Salat med blanding af blade og ananas er velsmagende og rig på antioxidanter

Har du nogensinde tænkt på at bruge frugt til fremstilling af salat? De kan give en mere sød, citrusagtig smag og tilføje vigtige næringsstoffer. Et godt tip er at lave en ægte blanding af bladgrøntsager - salat, brøndkarse, arugula, broccoli og kål. Efter vask og skæring af bladene tilsættes ananasskiver ovenpå. Denne frugt er vanddrivende (fordi den indeholder meget vand), rig på C-vitamin, hjælper fordøjelsen og hjælper med at reducere niveauet af dårligt kolesterol (LDL).

Blanding af blade med jiló, courgette og olivenolie giver også antioxidanter og afgiftningsegenskaber

Blandingen af ​​blade med courgette, jiló og olivenolie er også en velsmagende og nærende mulighed. Saml en skål med dine yndlingsgrøntsager (salat, arugula, broccoli osv.) Og tilsæt bare de andre ingredienser. Især courgette er rig på B-vitaminer - som er vigtige for nervesystemet - og hjælper også med at mindske væskeretention - hjælper med at eliminere toksiner fra kroppen. Jiló skiller sig ud for at være en kilde til fibre og antiinflammatoriske egenskaber, der hjælper med fordøjelsen og styrker kroppen.

Hvad med en detox frugtsalat til dessert?

Du behøver ikke bare holde fast ved traditionelle salater (normalt lavet af grøntsager). Frugtene er også sunde, lette og fungerer som gode desserter. Et godt tip er at bruge citrusfrugter som citron, ananas, appelsin og mandarin, tilsæt vandmelon (som også har et højt vandindhold), jordbær, banan og æble. Denne frugtblanding er rig på vitaminer, mineraler og hjælper med at fjerne toksiner fra kroppen.

Bemærk: I alle de opskrifter, vi nævnte, kan du også tilføje en blanding af frø, såsom chia, græskar og solsikkefrø, som er meget nærende og giver et mere crunchy touch til fadet.