Altinha på stranden: fornøjelse og motion ved havet! Lær mere om sporten!

Du, der elsker at tilbringe weekenden på stranden, er helt sikkert stødt på en vennekreds, der rammer den bold ved havet, ikke? Den berømte altinha, eller altinho, er en tradition i landets udkant, der tilføjer fritid og fysisk træning for mænd, kvinder, ældre og endda børn. Se hvordan denne sommersport vandt et super specielt rum i brasilianernes liv, dens regler og de fordele, som øvelsen genererer for helbredet!

Færdighed, boldkontrol og kropsbalance i et holdspil for at få bolden op så mange gange som muligt. Altinha er kendetegnet ved at forene de grundlæggende forestillinger om footvolley i form af en cirkel med enhver bevægelse såsom spark, knæ og headbutt. Ifølge Murilo Abraham, konkurrencekoordinator i Niterói, Rio de Janeiro, skal du frem for alt have tilstrækkelig teknik og kreativitet til ikke at lade bolden falde:

"Hovedformålet er ikke at bruge hænderne, ikke lade bolden falde på den smukkeste måde. Det er værd at udnytte skuldre, hoved og fødder i hurtige cykler, salver og hajangreb" (sværere offensivt spil for holdkammeraten Et af de mest interessante træk ved streaken er, at der ikke er nogen konkurrence mellem spillerne, men en samarbejdsvillighed, da den ene har brug for den anden for at spille den. Det er hovedårsagen til sporten ", forklarer proffen.

Hvad er reglerne for altinha?

Som alle sportsgrene har den enkle praksis med altinha på stranden også brug for nogle grundlæggende regler. Selvom det er på en uformel måde med venner eller i en mere seriøs konkurrence, understreger professor Murilo nogle af dem:

"Under en officiel konkurrence evalueres spørgsmål som dynamik, harmoni mellem atleterne, boldkontrol, kreativitet og aggressivitet mellem holdene. Den atlet, der jonglerer mere end et andet medlem af kvartetten, mister point, fordi der ikke vil være nogen harmoni eller dynamik der At sværge eller ikke respektere en anden atlet, ved at lægge hånden på bolden mister også point Skalaen på scoren er fra 5 til 10, hvor scoren på 5 er dårlig, og scoren på 10 er fremragende. Dommen er meget subjektiv, fordi den varierer fra hver fortolkning af dommerne, der er professionelle i fysisk træning, fodboldspillere, fodvolley-spillere eller lidenskabelig med sport ", gentager specialisten.

Fordelene ved altinha for kroppen

Med hensyn til sundhed er det berygtet, at sport, uanset hvad det måtte være, allerede giver flere fordele for vores krop, når alt kommer til alt er vi nødt til at være i konstant aktivitet, så vores organisme fungerer korrekt. I tilfælde af altinha fremhæver læreren ud over kreativitet, udvikling af sportsånd, forbedring af kommunikation med mennesker og arbejdsdynamik andre fordele ved praksis for vores krop:

"Sporten kræver fremragende fysisk forberedelse. Det er en sport, der arbejder på motorisk koordination, ledmobilitet, refleks og alle kroppens muskler. Ifølge nogle undersøgelser i området kan op til 500 kalorier i timen forbrændes", konkluderer den professionelle.

Anbefalet

10 jernrige fødevarer, som du ikke kan gå glip af i din kost
Hvad er laurbærbladet til? Opdag fordelene, og hvordan du bruger det
Hvad er ora-pro-nobis-planten til? 5 fordele ved denne grøntsag