Lychee: Lær hvordan denne kraftige frugt hjælper med at gøre din krop smukkere

Den, der mener, at det at tage sig af æstetik er et nytteløst spørgsmål, kun narcissistisk, kender ikke værdien af ​​litchi. Denne frugt, der oprindeligt kommer fra Kina, men som i stigende grad er en del af den brasilianske diæt - især i varme tider af året, såsom sommer - er et godt eksempel på mad, der tager sig af vores helbred gennem en bred vifte af ernæringsmæssige komponenter , samtidig med at det giver flere fordele for skønhed. Hvis du vil have stærkere hår og negle, et mere ungdommeligt ansigt og glat hud, så tjek fordelene ved litchi for dit liv!

Ekstremt velsmagende, lychee bruges i de mest forskellige kulinariske kompositioner. Mad fra rå, på sin naturlige måde, ledsager det også yoghurt, kager, kornstænger og drikkevarer som detoxjuice, te og isotonik, hvilket forbedrer næringsstofferne i disse produkter. "Lychee er en frugt rig på næringsstoffer, hovedsageligt i vitaminer i B- og C-komplekserne. Disse komponenter hjælper meget i kroppens proces i dets funktioner", fremhævede ernæringsekspert Caroline Siqueira. Hun anbefaler at bruge denne frugt i enhver diæt:

"Som enhver frugt kan litchien let indtages uden store indikationer på forbrug. Det er dog altid godt at holde balancen, da det skal undgås i tilfælde af sygdom, specifikke sygdomme. Så søg altid professionel vejledning inden ", understregede han.

Lychee giver ca. 65 kalorier pr. 100 gram af dit forbrug. Det er rig på kulhydrater og kostfibre. Derudover er det en kilde til flere mineraler såsom calcium, zink, jern, magnesium og fosfor. Se de største fordele ved denne kraftige frugt for at være smukkere og sundere!

4 fordele ved litchi til kroppen

Glat hud: På grund af den høje koncentration af C-vitamin, et næringsstof, som vores kroppe ikke producerer alene, forynger det hudceller. Dette vitaminkompleks, en naturlig antioxidant, beskytter stadig kroppen mod strålingens virkning med skadelige ultraviolette stråler og bekæmper sygdomme som kræft, udover at hjælpe med at reducere acne og pletter.

Stærkt hår: To elementer af C-vitamin, niacin og thiamin, hjælper med ernæring af hårkapillærer. Blodcirkulationen og iltforsyningen øges ved indtagelse af disse næringsstoffer. Derudover er Lychee en god kilde til vitamin B, der hjælper med hårvækst.

Smukke negle: B-vitamin hjælper væksten af ​​negle og forbedrer deres udseende og skønhed.

Sundt vægttab: Gennem en undersøgelse med frivillige udført af University of Hokkaido i Japan blev lychee's effektivitet til reduktion af abdominal fedt bevist. Dette skyldes tilstedeværelsen af ​​bioaktive forbindelser "polyphenoler", der virker ved forbrænding af dette fedt og regulerer lokale celler.

Anbefalet

10 jernrige fødevarer, som du ikke kan gå glip af i din kost
Hvad er laurbærbladet til? Opdag fordelene, og hvordan du bruger det
Hvad er ora-pro-nobis-planten til? 5 fordele ved denne grøntsag