Selv med den store verdensvækst er den veganske filosofi stadig en årsag til mange tvivl og især mistillid. Selvom folk ønsker at starte denne livsstil, er indtrykket, at fødevarebegrænsningen, som bliver vegansk, er en stor udfordring, meget vanskelig at følge. For at afmystificere, hvem der lever dette dilemma, præsenterer Conquer Your Life 10 fordele, som veganisme kan give dig. Tjek!
Med en diæt, der er helt fokuseret på grøntsager (bælgfrugter, grøntsager, frugter, vegetabilsk mælk, struktureret sojaprotein, fuldkorn osv.), Omfatter veganisme tusindvis af sundhedsmæssige fordele, når den er velorienteret. En kost rig på fiber og protein, den veganske diæt betragtes som en af de sundeste af sundhedsministeriet, men professionel overvågning af eventuelle diætbegrænsninger er yderst vigtig, som ernæringsekspert Laura Ohana fremhæver:
"Når du vedtager en vegansk diæt, skal du søge information og søge hjælp fra en uddannet professionel, der hjælper dig med at styre dine valg. Oplysninger er meget vigtige for succesen på den vej, du vil følge", understregede Laura og præsenterede os for de 10 største fordele ved at være vegansk. Tjek!
10 fordele ved at være veganer i dit liv
1) Ifølge Dr. Laura kan praksis med veganisme repræsentere en reduktion i risikoen for type 2-diabetes og en forbedring af behandlingen for dem, der allerede har sygdommen.
2) Det letter at nå en passende vægt ved den større efterspørgsel efter plantefødevarer og ved at undgå de fleste af de almindelige junkfood, der ofte har ingredienser af animalsk oprindelse. "Undersøgelser viser, at veganere har en lavere kropsmasseindeks end altetende og en lavere fedme- og overvægt", siger ernæringsekspert.
3) Forbedrer blodtrykskontrol. "Videnskabelige undersøgelser viser, at veganere har tendens til at have blodtryk inden for normale grænser", understreger den professionelle.
4) Større kontrol med kolesterol. Streng vegetarisk kost fjerner fuldstændigt enhver kilde til kolesterol fra kosten, hvilket i sig selv allerede hjælper med at reducere risikoen for dyslipidæmi. "Indførelsen af flere hele fødevarer og mere vegetabilsk olie af god kvalitet har en tendens til at forbedre denne profil endnu mere", understreger han.
5) Bedre kontrol af vægt og kolesterol sammen med en reduktion i risikoen for diabetes reducerer risikoen for hjerte-kar-sygdomme som f.eks. Hjerteanfald og slagtilfælde markant.
6) Reduktion af risikoen for visse typer kræft. "Videnskabelige undersøgelser i store populationer har vist en signifikant reduktion i nogle kræftformer blandt strenge vegetarer", gentager Laura.
7) Større opmærksomhed om din egen mad. Ifølge nutrologen gør søgningen efter en ny livsstil, der forstyrrer spisevaner, de fleste mennesker mere om de rigtige fødevarer, og hvad de skal undgå, sekundært tiltrækker bedre spisevaner.
8) Den person, der vedtager veganske vaner, søger information, der gør ham mere opmærksom på det rum, han optager i miljøet, og konsekvenserne af hans handlinger på det, idet han begynder at vedtage en diæt med en meget lavere miljøpåvirkning i forhold til den altædende diæt.
Ifølge FN-data er der krævet 5 til 10 kg plantefødevarer for hvert 1 kg oksekød, der produceres - en meget ugunstig foderomdannelseshastighed, der repræsenterer spild af beplantet areal og plantefødevarer, der bedre kunne bruges (FAO / FN, 2012).
9) Fredelig bevidsthed om, hvad du spiser. "At tage et skridt mod ikke at forbruge flere produkter, der er resultatet af denne dyreudnyttelse, er noget, der bringer større ro til samvittigheden", siger specialisten.
10) Uanset motivationen til at vedtage veganisme, ændrer vaner i overensstemmelse hermed vil altid medføre fordele inden for andre områder. "Således, hvis du leder efter en sundere kost uden produkter af animalsk oprindelse, vil du også have en mere etisk diæt, der resulterer i mindre miljøforringelse", understreger den professionelle og konkluderer:
"Når vi forandrer os, ændrer verden sig omkring os. Uanset om det gælder dig, dyr eller planeten, kan det være umagen værd at ændre.", Konkluderede han.
