Sult er ankommet, men det rigtige tidspunkt for måltidet er stadig langt væk. Hvad skal man gøre? At spise ude af kosten anbefales aldrig, men hvad ville være reglerne uden undtagelser? Når man tænker over det, undersøger ernæringseksperter daglige former og frem for alt fødevarer, der kan fungere som muligheder for appetitvækkere af "gliderne" i en afbalanceret diæt.
Når vi mødes hjemme hos venner og familie, hvad enten vi skal se en film, fodbold eller endda tale snak, er det meget almindeligt at undgå mad, når vi serverer traditionelle snacks. Det store problem med denne madkultur er ikke ligefrem at spise ude af timen, men at spise mad, der ikke er til nogen gavn for helbredet. Generelt tilbydes der ved disse lejligheder delikatesser med høje niveauer af stegte fødevarer, fedt, kolesterol, som ændrer organismenes funktion.
Ifølge ernæringsekspert Larissa Conte skal vi undgå disse fødevarer i vores kost for at tænke på at forfølge et sundt liv. Ifølge hende er det muligt at indsætte snacks i kosten, men med alvorlige begrænsninger. "Vi skal altid søge balance, snacks vil kun indtages som en snack og selvfølgelig moderat. Inkluder sundere muligheder i din sociale diæt", sagde ernæringsekspert, der præsenterede nogle alternativer til denne mad.
"Udskift stegte præparater med dampede, kogte, ristede eller grillede præparater. Undgå indlejrede fødevarer, da de indeholder overskydende natrium, som kan forårsage problemer som hypertension og fedme samt farvestoffer, konserveringsmidler, nitrater og andre meget skadelige kemiske tilsætningsstoffer. for vores helbred ", vurderede den professionelle.
Tjek galleriet med sunde snacks!
* Alkohol - For det meste er snacks forbundet med alkoholforbrug. Ifølge Dr. Larissa Conte bør alkoholholdige drikkevarer indtages meget sparsomt eller endda, hvis det er muligt, undgås for ikke at forstyrre mad.
