For at styrke immuniteten og hydrere dig selv dagligt er et godt tip at satse på opskrifter med ananasjuice. Denne frugt har et højt indhold af C-vitamin, beta-caroten (en vigtig antioxidant), fungerer som et naturligt antiinflammatorisk middel og kombinerer med forskellige frugter og krydderier. For at hjælpe dig med at tilberede velsmagende og nærende ananasjuice har vi adskilt 6 kombinationsideer, du kan lave derhjemme. Tjek!
1. Ananasjuice med mynte
Hvem har aldrig hørt om den klassiske kombination af ananas og mynte? Denne drink er rig på antioxidanter - den er god for hudens, hårets og immunsystemets sundhed - den hjælper meget i fordøjelsen og er meget velsmagende. Mynte er en del af gruppen af lægeplanter (hjælper med at lindre smerter og forbedrer vejrtrækningen) og harmonerer fremragende med den mere sure smag af ananas. Et forsøg værd!
ingredienser
- 1 stor ananas, skrællet og skåret
- 1 liter vand
- 2 dessert skeer af demerara sukker
- Mynteblade og is efter smag
Start med at placere den skårne ananas, mynte og vand i en blender og bland godt. Hvis du vil have en stærkere smag af mynte, er vores tip at lægge 15 blade af planten. Tilsæt derefter isen, skeer demerara sukker og slå igen i yderligere 2 minutter. Tilsæt om nødvendigt mere sukker og mynte og visp igen - det smager godt! Server saften i glas med is.
2. Ananasjuice med grønkål
Hvis ideen er at lave en detox i kroppen, er der intet bedre end at satse på kombinationen af ananas og kål. Denne blanding hjælper med at fjerne toksiner fra kroppen og får tarmen til at fungere meget godt. Hvad med at have en af disse til morgenmad?
ingredienser
- 1 stor ananas, skrællet og skåret
- 5 grønkålblade
- 400 ml vand og is efter smag.
Forberedelse af denne drink er også superenkelt: læg de skårne ananas og kålblade i en blender og bland godt. Tilsæt derefter vandet, nogle isterninger og slå igen. Da det er en detoxjuice, er idealet ikke at bruge sukker. Hvis du vil sødme drikken, skal du tilføje lidt honning og slå igen. Det er lækkert!
3. Ananasjuice med ingefær
Kombinationen af ananas og ingefær er fantastisk til at fremskynde stofskiftet, rense kroppen og styrke immuniteten. Det er værd at nævne, at ingefær er et krydderi, der er rigt på medicinske egenskaber - det virker som et antiinflammatorisk middel (lindrer f.eks. Ondt i halsen) og fungerer som et termogent. Denne juiceopskrift er meget velegnet til dem, der har brug for at tabe sig og ønsker at forbedre immunforsvaret.
ingredienser
- ½ skrællet og skåret ananas
- 500 ml vand
- 1 3 cm ingefær
- Is og sukker demerara efter smag.
Start med at slå den skivede ananas og ingefær i en blender. Tilsæt derefter vand, isterninger og demerara sukker. Pisk i yderligere 2 minutter og server i glas med is.
4. Ananasjuice med citron
Hvad med at forbinde to citrusfrugter for at skabe en mere velsmagende, nærende og vitaminrig juice? Kombinationen af ananas og citron indeholder meget C-vitamin og hjælper meget i fordøjelsesprocessen. Vores forslag er at tage denne juice efter frokost (husk at C-vitamin hjælper med at absorbere det jern, der indtages i måltidet) for at forbedre fordøjelsen.
ingredienser
- 1 medium ananas, skrællet og skåret
- 2 citroner skåret i to med skræl (uden kernen for ikke at blive bitter)
- 1 liter vand
- Is og sukker demerara efter smag.
Start med at ramme ananas og citroner i en blender. Tilsæt derefter vand, is og sukker efter smag. Du kan også tilføje 3 skiver ingefær for at tilføje smag og gøre drikken mere nærende. Pisk igen og hæld saften i glas med is.
5. Ananasjuice med appelsin
Kombinationen af ananas og appelsin er også fantastisk til at styrke immuniteten, hjælper fordøjelsen (da den er rig på antioxidanter og fibre) og er lækker. Disse to citrusfrugter har et højt vandindhold, fungerer som diuretika og hjælper med at fugte kroppen inden dagen starter.
ingredienser
- 4 skiver ananas
- 250 ml appelsinjuice
- ½ liter vand og is efter smag.
Tilberedelse tilsættes ananas og appelsinjuice og piskes godt. Tilsæt derefter vandet og isen og slå igen. Hvis du synes, det er nødvendigt, skal du tilsætte lidt sukker (helst demerara, kokosnød eller brun). Pisk igen og server i glas med is.
6. Ananasjuice med jordbær
Hvad med at satse på en blanding med bær? Ananasjuice med jordbær er en kilde til vitamin A, C, B-kompleks og vigtige mineraler for sundheden. Det er fantastisk til regulering af kolesterol og hjælper også fordøjelsen.
ingredienser
- ½ skrællet og skåret ananas
- 10 jordbær
- 300 ml vand
- Is efter smag.
Start med at slå ananas og jordbær i en blender i 2 minutter. Tilsæt derefter vandet, isen og slå igen. Serveres i et glas med is.
Bemærk: Hvis du vil øge denne opskrift, er et godt tip at lægge et skåret æble eller saft af 1 citron til at slå sammen med ananas og jordbær. Det er også lækkert!
