Anbefalet produkt
Fig kornstang, Pará møtrik og kakao med halvmørk chokoladeglasur Taeq 66g
Det er bevist, at vitaminer deltager i forskellige kemiske reaktioner i menneskekroppen, kaldet regulerende næringsstoffer - såvel som fibre og mineraler. Da organismen ikke er i stand til at producere disse komponenter, er det vigtigt, at kosten er diversificeret og afbalanceret for at levere de nødvendige mængder af hver enkelt. Og D-vitamin er et af de vigtigste, da det er relateret til hjertebeskyttelse, vedligeholdelse af knogler, muskelsundhed og en sikker diæt under graviditeten.
"D-vitamin og hjerte-kar-sundhed har været tæt forbundet. Nogle undersøgelser viser, at lave niveauer af D-vitamin kan være forbundet med slagtilfælde og akut hjerteinfarkt i voksenalderen," forklarede ernæringsekspert Mabelle Vicente. En undersøgelse i USA konkluderede for eksempel, efter analyse af 1.739 deltagere uden kardiovaskulære problemer, at D-vitaminmangel i kroppen er forbundet med hjertesygdomme.
Ernæringsekspert Adriana Lúcia van-Erven Ávila kommenterede, at D-vitamin hjælper med dannelsen af knogler og tænder, hvilket også letter absorptionen af calcium og fosfor i kroppen. Begge disse næringsstoffer er vigtige for sundheden for kroppens knoglemasse. "D-vitamin får calcium til at blive tilbage i knoglerne og giver en balance mellem calcium og fosfor, hvilket mindsker risikoen for brud." Specialisten talte, som også nævnte, at D-vitaminmangel kan være relateret til overvægt og forekomsten af diabetes.
D-vitamin findes i fødevarer som mælk, æg, havfisk, svampe og leveres også af solen.
Lær tre opskriftskilder til D-vitamin
Organisk persimmon creme
Tilstedeværelsen af frugt i kosten er afgørende for at opretholde et sundt liv. Og når de er til stede i lækre desserter, tager det ingen anstrengelse at føje dem til en afbalanceret diæt.
Varm chokolade med appelsin
Med den chill er der intet bedre end at varme op med lækker varm chokolade. Især når denne drink tilfører vitamin A, C og D til kroppen uden at tælle de kostfibre, der findes i havre.
Integreret crepe med bananflødemøtrikker og rosiner
Skummetmælk er en ingrediens, der ikke kun gør opskriften lækker, men også mere nærende! Ud over at være en kilde til D-vitamin leveres også mineraler som calcium og fosfor.
