Anbefalet produkt
Kokosvand Taeq 200 ml
Vores kroppe er ikke maskiner, så vi er nødt til at tage os af dem for at opretholde toppen af hverdagen og undgå pludselige fald, som i tilfælde af hypoglykæmi. Sund mad er for eksempel en af de vigtigste faktorer for at undgå denne lidelse, som, selvom den er karakteristisk for diabetespatienter, kan ske for alle, der har glukoseniveauer under det, der er nødvendigt. Forstå, hvad hypoglykæmi er, og kend de fødevarer, der hjælper med at reducere risikoen.
Kort sagt forekommer hypoglykæmi, når blodsukkerniveauet er lavere end normalt, hvilket forårsager flere komplikationer og symptomer. Forstyrrelsen forårsager utilpashed, kvalme og i mere alvorlige tilfælde endda besvimelse, så der er forveksling med blodtryksfaldet. Ud over at være opmærksom på kroppens signaler er det vigtigt at investere i en afbalanceret diæt for at kontrollere glukoseniveauer og for at kroppen fungerer korrekt og i konstant proces.
Fastende - Blandt de mest almindelige årsager kan den lange periode uden at spise, den berømte faste, føre til hypoglykæmi og fraværet af komplekse kulhydrater. Til dette adskillede ernæringseksperten Luciana Novaes nogle fødevarer, der kan være til stede i dit daglige liv og kan undgå forstyrrelser forårsaget af dårlig diæt eller hjælpe med at hæve sukkerindholdet i tilfælde af diabetes. Tjek!
6 fødevarer, der hjælper med at forhindre hypoglykæmi
1 - Appelsinsaft: Frugten er rig på enkle kulhydrater, som hurtigt hæver blodsukkeret og hjælper med at reducere symptomer og utilpashed. Selvom det er kvalme og kvalme, er det vigtigt at drikke saften. "150 ml af en frugtsaft vil være nok til at komme ud af den hypoglykæmiske tilstand", forklarer den professionelle.
2 - Kokosvand: Drikkekilden til næringsstoffer udover forfriskende hjælper meget, når blodsukkeret øges. "Kokosvand er rent kulhydrat, udover at være rig på kalium og også en fremragende kilde til hydrering. Ligesom appelsinsaft vil 150 ml være nok", påpeger ernæringsekspert.
3 - Hel skål: Let fordøjelig, hele skålen hjælper med at komme ud af hypoglykæmi, hvilket hjælper kulhydratet med at blive frigivet hurtigt. "Fordi det er en hel mad, er det også en kilde til fiber, der hjælper med at kontrollere glukoseudslip", understreger Luciana Novaes.
4 - Rosin: kilde til vitaminer og mineraler, der hjælper med at holde vores kroppe sunde, en del rosin hjælper med at kontrollere hypoglykæmi. "Frugterne fordøjes let, og druen har store mængder sukker. En dessertske kan være nok til at hæve blodsukkeret", analyserer den professionelle.
5 - Honning: For at fremskynde processen sker der hypoglykæmi, når blodsukker mangler, så investering i fødevarer, der indeholder sukker, letter processen. "Den hurtigste til at hæve blodsukkeret, som sukker. Fordelen er, at det er en mad med antiinflammatoriske, antioxidante og slimløsende egenskaber", forklarer han.
6 - Mælk: For dem, der ikke er allergiske over for stoffet, kan 150 ml mælk hjælpe under hypoglykæmi. "Mælk har en type sukker, lactose. Det er en sund mulighed, fordi den også er en kilde til protein og calcium for kroppen", konkluderer ernæringsekspert.
Opmærksomhed: søg professionel hjælp
Det er yderst vigtigt, at personen søger at konsultere en professionel inden for området for at lære årsagerne til hypoglykæmi, især hvis lidelsen er konstant. Ud over faste kan nogle medikamenter forårsage hypoglykæmi, især for diabetikere. Konsulter derfor din læge og prøv at løse årsagen til problemet.
