Hvem kan ikke lide en god taske om sommeren? Typisk brasiliansk produkt, denne blanding af popsicles og frossen frugtsaft inde i plastposen er en tradition i de varmeste tider af året eller i festligheder som karneval. Og for at gøre dit ønske om at opdatere dig selv endnu bedre og sundere er detox-poser lette og nærende muligheder for din hydrering. Oplev fordelene ved denne delikatesse og tjek nogle opskriftsforslag!
Med en række farver og smag er detox juice poser alsidige og kan indtages når som helst på dagen. Ekstremt praktisk, de er også rige på vigtige næringsstoffer, der hjælper med at holde vores kroppe sunde, regulerede og fulde af energi for at nyde dagene med svømning. Ifølge ernæringsekspert Paola Lisboa er sacolés lette og lækre:
"Nem, lækker og forfriskende opskrift uden is eller industrialiserede popsicles i vores mad. Detox-saftposen er et godt alternativ, foruden at være sund hjælper den med at alkalisere blodet, hjælper med tarmmotilitet blandt andre fordele. Det første trin er altid at desinficere ingredienserne godt samt posen, der lægger saften i. Sacoléen kan indtages når som helst på dagen, men den bedste måde at opnå fordelene er at spise den om morgenen på tom mave, da kroppen absorberer bedre næringsstoffer ”, forklarer den professionelle.
4 opskrifter på detoxjuice, der kan blive sacolé
1 - Grøn detoxjuice: Separer 3 kale blade, 2 appelsiner, små skiver ingefær og 200 ml vand. Pisk alle ingredienserne i en blender, og læg dem i poserne. Frys i ca. 4 timer.
Denne opskrift er vigtig for at øge vores immunitet, forbedre fordøjelsesproblemer, lindre åndedrætsproblemer og give energi til vores daglige liv. Kål, et grundlæggende element for saftens farve, er en grøntsag rig på vitamin A, C, K og B-komplekset, stoffer der hjælper med at gøre vores hjerter sundere og afgifte vores kroppe.
2 - Rød detoxjuice: 1/2 skiver rødbeder, 1 skåret gulerod og 200 ml appelsin- eller citronsaft. Pisk alt i en blender og adskilt i poser for at tage dem til fryseren.
Den røde sacolé vil være baseret på roer, en grøntsag rig på jern, kalium, magnesium og vitaminer A, af B- og C.-komplekset. Dens forbrug er indiceret til at gøre hjertet sundt, sænke blodtryksniveauerne og styrke immunforsvaret. Ligesom grøn juice giver det energi og fjerner toksiner fra kroppen.
3 - Gul detoxjuice: 1 pære, ananasskiver, 200 ml vand og små skiver ingefær. Pisk alt i en blender, og læg det i de desinficerede poser. I denne opskrift kan du tilføje mynte, der ud over næringsstoffer gør posen endnu mere forfriskende.
At være sammensat af stærkt vanddrivende frugter, er den gule sacolé indiceret til dem, der lider af hævelse og væskeretention problemer. I forbindelse med ingefær hjælper opskriften med at fremskynde stofskiftet, hvilket får hele vores krop til at fungere korrekt.
4 - Enkel detoxjuice: 2 mellemstore æbler, 2 grønkålblade, 1 appelsin og 200 ml vand. Læg alle ingredienserne i blenderglasset, og bland dem til en homogen blanding. Hæld i poserne og frys dem.
Kilde til kostfibre og kraftige antioxidanter, denne opskrift er ideel til at give en korrekt funktion af tarmtransit, forhindre forstoppelse, fremme mæthed og reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme.
Forslag CSV - Alle opskrifter kan have kokosvand som ingrediens, som ud over at tilføje flere næringsstoffer vil gøre delikatessen mere velsmagende og forfriskende. Derudover kan andre grøntsager, frø og endda korn tilføjes, der kun har en tendens til at give fordele for vores velbefindende.
Selvom det er almindeligt at sile saften på tidspunktet for drikken, siger ernæringseksperten: "For at forberede skal du bare lave saften normalt og derefter lægge den i poserne, du behøver ikke at sile den, de rester, der er tilbage, er rige på fibre, der hjælper med at forbedre tarmen og forhindre hjerte-kar-sygdomme ", konkluderer Dr. Paola Lisboa.
