Kakaodag: 5 måder at begynde at indtage mere af denne mad på

Vidste du, at kakaodagen eksisterer? Fejret hver 26. marts betragtes datoen af ​​mange for at være dagen for chokolade (selvom dette kun fejres i juli), da slik råmateriale er netop kakao. Faktisk er frugten rig på antioxidanter, hvilket betyder, at den bekæmper frie radikaler, styrker immunforsvaret og forhindrer for tidlig ældning. Derudover har det præbiotiske og probiotiske egenskaber, der hjælper med at regulere tarmen. Overbevist om at kakao skulle være mere til stede i din kost? Opdag derefter 5 måder at forbruge det dagligt:

70% kakao chokolade

Selvfølgelig kunne chokolade ikke mangle på listen! Selvom han ofte ses som en skurk, er det ikke helt sandt. Når alt kommer til alt, fordi det er lavet af kakao, giver det flere fordele ved denne frugt. Problemet er generelt mængden af ​​sukker, som sliket har, da dette sødemiddel kan medføre flere helbredskomplikationer, herunder at få kroppen til at udvikle diabetes. Derfor er tipet at satse på 70% kakao chokolade, som normalt er lidt bitter. Ud over at være mere nærende hjælper det med hurtigt at dræbe den trang til at spise en søde efter frokost.

Pisk kakaopulveret i vitaminet

Et andet godt tip til dem, der gerne vil forbruge mere frugt, er at tilføje det i vitaminet. Her er forslaget at bruge kakaopulver, som er meget alsidigt. Det er værd at huske, at ingrediensen er rig på koffein, og det hjælper derfor med at give mere energi til kroppen, hvilket er dejligt at starte dagen godt. Til det er der ikke noget mysterium: bare forbered det vitamin, der passer dig bedst - vores forslag er banan, der kombinerer meget godt med ingrediensen - og slå det med et par spiseskefulde kakaopulver. Enkel og lækker.

Kakaopulver

Og når vi taler om kakaopulver, hvad med at lave en chokoladedrik med det? Som med chokoladestænger kan det trods alt også erstatte pulver meget godt med fordelen ved at være mere nærende. Endnu en gang er dets tilberedning meget enkel: bare bland den med mælk, og så er det det!

Udskift chokoladedrikken i opskrifterne til kakaopulver

Og da kakaopulver er mere nærende end almindelig chokolade, hvorfor så ikke bruge det i køkkenet? Når alt kommer til alt er dette ofte nøgleingrediensen i opskrifter med sød chokolade, såsom kager og småkager, og derfor er erstatningen så sund. Det samme tip gælder for de opskrifter, der beder om at smelte chokolade, den store forskel er, at den anvendte er 70% kakao. Udover at være meget velsmagende er desserten endnu mere nærende.

Spis frisk frugt

Endelig har vi frisk kakao! Når alt kommer til alt er der intet som at spise frugten på sin mest traditionelle måde, ikke? Vores forslag er at tilføje papirmasse (efter fjernelse af frøene, selvfølgelig) i en frugtsalat eller spise den med honning, da ingrediensen hjælper med at sødme den samtidig med, at den medfører flere andre sundhedsmæssige fordele.

Anbefalet

10 jernrige fødevarer, som du ikke kan gå glip af i din kost
Hvad er laurbærbladet til? Opdag fordelene, og hvordan du bruger det
Hvad er ora-pro-nobis-planten til? 5 fordele ved denne grøntsag