Hvis hvert organ i menneskekroppen har en bestemt funktion - se den pleje, vi skal tage med tarmen - har de også brug for særlig og specifik opmærksomhed for at opretholde vores livskvalitet. Det er også leveren, en af de første dele af kroppen, der mærker resultatet af dårlige vaner, især mad. Den gode nyhed er, at vi netop gennem mad kan holde dette vigtige stykke på en eksemplarisk måde.
Når vi krydser linjen og overgiver os til fristelserne ved fede fødevarer, alkoholholdige drikkevarer eller endda mange medikamenter, er leveren overbelastet, da næsten alt går igennem det. For at omgå denne situation er det nødvendigt at følge en afgiftende diæt og indtage specifikke fødevarer, der fremskynder genopretningen.
Hydrering har den rolle at eliminere toksiner gennem sved, afføring og urin - og her er det værd at drikke enhver væske: vand, naturlig juice, te, suppe og vandrige fødevarer som vandmelon. Fibre har samme rolle som vand, men for den faste del, eliminerer toksiner fra organismerne og regulerer tarmens funktion. Derudover er der nogle "detox" -fødevarer, der forbedrer kroppens genopretningsproces.
Symptomer på leverproblemer
I dagene efter disse overdrivelser er følelsen af "bitter mund" almindelig, og ifølge ernæringsekspert Giovana Morbi, "Dette er et signal, som kroppen sender for at indikere, at vi overbelaster vores lever. Hvis det ikke fungerer godt, fungerer vores krop heller ikke. ". Konsekvenserne af dette er ikke behagelige: træthed, lav modstand, betændelse, kedelig hud og vægtøgning.
Generelt anbefales det at indtage friske og rå fødevarer for at sikre, at der indtages en god mængde afgiftende genstande, især fiber og vand. Kål er for eksempel en fremragende allieret, der ud over fibre har B-vitaminer, der neutraliserer toksiner og letter fedtstofskiftet.
5 fødevarer, der hjælper leverens sundhed
Eddike: Ifølge Dr. Giovana har det et stof kaldet eddikesyre, der er ansvarlig for den karakteristiske smag af krydderiet, der fungerer som et sammentrækende middel, der cirkulerer hurtigt i hele kroppen og foretager en reel intern rengøring.
Gurkemeje: Gurkemeje er en potent naturlig antiinflammatorisk, og undersøgelser indikerer dens evne til at beskytte kroppen mod tarminfektioner og forskellige typer kræft. "Gurkemeje forbedrer smagen af enhver mad! Føj den til din daglige krydderier!", Rådgiver Giovana.
Citron: Citron byder på flere sundhedsmæssige fordele, herunder antioxidantfunktionen. "Prøv at drikke 1/2 glas varmt vand med citron om morgenen. Denne vane hjælper leveren med at fjerne toksiner, der forringer kroppens funktion. Om et par dage vil du føle din energi genoplivet!", Foreslår ernæringsekspert.
Grøn te : Grøn te stimulerer leveren og øger eliminering af toksiner fra vores krop. Men eksperten advarer: "Pas på overskydende: Den sidste kop grøn te skal tages senest kl. 17, da den er stimulerende og kan forstyrre din søvn".
Rosmarin te : Rosmarin te er fordøjelsessystemet og stimulerer også leveren. Giovana Morbi lærer: "For at lave te foretrækker du frisk rosmarin. Bare sæt en kvist i en kop med kogende vand og lad den stå i et par minutter, sil derefter vandet og drik det. Hvis du har brug for at gøre det sødere, tilsæt lidt honning eller bland te med en sød smagende urt, som citronmelisse eller mynte. Men misbrug ikke mængden: to kopper te om dagen er mere end nok ".
