Hvad forårsager infertilitet? Fødevarer, der reducerer dine chancer for at blive gravid

For dem, der prøver at blive gravid, er det meget vigtigt at tage sig af deres kost, ved du? Ud over at spise masser af frugt og grøntsager er det nødvendigt at begrænse visse fødevarer, der på en måde kan hindre ægløsning og befrugtning.

Det er værd at nævne, at ingen mad forårsager endelig infertilitet - men det kan ja forårsage hormonelle ubalancer og på denne måde reducere chancerne for graviditet. For at hjælpe dig i denne sag har vi adskilt 4 typer fødevarer, der bør undgås af dem, der ønsker at blive gravid. Tjek!

1. Ubehandlede, fede og sukkerrige fødevarer kan forårsage hormonelle ubalancer, hvilket gør graviditet vanskelig

Det er bedst at søge en sund diæt (med naturlige fødevarer) for dem, der forsøger at blive gravid. Det betyder, at industrialiserede fødevarer - for eksempel ultraforarbejdede, fede og med meget sukker - skal udelades fra menuen! De har en stor mængde natrium, farvestoffer, tilsætningsstoffer og stoffer, der er skadelige for mave, tarm, nyrer og favoriserer ophobning af fedt.

Det er værd at nævne, at hvis personen har overskydende kropsfedt, er det muligt, at kroppen producerer en større mængde hormoner (såsom østrogen) - hvilket kan føre til vanskeligheder med at blive gravid. På grund af dette er vores tip at undgå så vidt muligt stegt mad, frosne pizzaer, udstoppede kager, margarine, mikrobølge popcorn og pølser (f.eks. Pølse, skinke, bologna og salami).

2. Koffeinholdige drikkevarer (såsom kaffe og sodavand) kan forhindre transporten af ​​æg til livmoderen

Hvis du har for vane at drikke kaffe eller læskedrikke på en overdrevet måde, er det bedst at reducere forbruget af disse produkter. Overskydende koffein, for dem der ikke ved det, kan gøre det vanskeligt at flytte musklerne, der transporterer ægget til livmoderen, hvilket forhindrer graviditet.

Husk at du ikke behøver at skære ned på koffeinforbruget, okay? Bare have sund fornuft og balance - det vil sige, i stedet for at drikke fire kopper kaffe om dagen, skal du kun have en eller to (en til morgenmad og en anden til en eftermiddagsmatbit, for eksempel).

3. Overdreven rødt kød gør også graviditet vanskelig

Rødt kød, for dem der ikke ved, betragtes som fedt og bør indtages sparsomt. Hvis ideen er at blive gravid, er idealet, at du begynder at forbruge mere fisk og vegetabilske proteiner (som bønner, tofu og linser) i stedet for fede kød. Således forbliver organismen sundere og tilbøjelig til ægløsning / befrugtning.

4. Hibiscus te påvirker kvindelige hormoner, hvilket gør graviditet vanskelig

Kendt for at fremme vægttab og hjælpe med kolesterolkontrol, er hibiscus te virkelig en gavnlig og nærende drink. Men når det indtages i overskud, påvirker det kvindelige hormoner og kan endda hæmme ægløsning. På grund af dette er det ikke egnet til nogen, der prøver at blive gravide.

Bonus: kost med lavt kulhydratindhold er ikke egnet til dem, der ønsker at blive gravid

Det er værd at huske, at hvis målet er at blive gravid, er det ekstremt vigtigt at opretholde en sund og afbalanceret kost og indtage alle de nødvendige næringsstoffer. Problemet med kosten med lavt kulhydratindhold er netop dette: selvom det tillader indtagelse af grøntsager, æg, kylling, fisk og andre vigtige fødevarer, ender det med at forbyde fødevarer, der er nødvendige for dem, der prøver at blive gravide.

Avocado er for eksempel en kilde til "gode" fedtstoffer (som omega 6 og 9), som er vigtige for dem, der ønsker at blive gravid. Imidlertid er det normalt skåret i denne type diæt, da det ikke hjælper med vægttab.

For at efterlade kroppen sund, næret og tilbøjelig til graviditet er vores tip at undgå meget restriktive diæter (såsom lavt kulhydrat). Idealet er at ty til en mere komplet og forskelligartet diæt og kun undgå skadelige fødevarer (såsom fede og ultraforarbejdede).

Anbefalet

10 jernrige fødevarer, som du ikke kan gå glip af i din kost
Hvad er laurbærbladet til? Opdag fordelene, og hvordan du bruger det
Hvad er ora-pro-nobis-planten til? 5 fordele ved denne grøntsag