Fordele ved appelsinjuice: Stop anæmi og styrk din krop!

Hvem kan ikke lide at drikke en god og forfriskende appelsin? Meget almindelig i daglige liv for brasilianere, appelsinsaft er, udover at være meget velsmagende, en komplet kilde til vigtige næringsstoffer i vores liv. Rig på fiber, vitamin A, B, C og E, ud over mineralsalte, styrker denne drink immunitet, forbedrer tarmtransit og reducerer risikoen for anæmi.

I forhold til anæmi er C-vitamin-faktoren overvældende til at bekæmpe denne sygdom, der hovedsagelig skyldes mangel på jern i blodet. "Appelsinjuice er en god mulighed for anemikere at tage efter måltider eller i løbet af dagen, da den indeholder C-vitamin, hvilket øger optagelsen af ​​jern fra fødevarer, f.eks. Bønner," fremhæver ernæringsekspert Paola Lisboa.

For at få mest muligt ud af næringsstofferne i naturlig appelsinsaft er det vigtigt, at frugten piskes i en blender eller i en centrifuge. Hvis den klemmes, kan næringsstofferne i maden gå tabt. Det anbefales også at forbruge det uden tilsætning af sukker eller sødestoffer, da appelsinen er rig på fruktose og er naturlig sød.

Se andre fordele ved appelsinjuice

- Tilbyder energi og hydrater: Orange er en god energileverandør, fordi den er rig på sukker og kulhydrater. Prøv at drikke appelsinsaft om morgenen og læg mærke til forskellen.

- Forhindrer nyresten: Orange hjælper med at regulere urinens pH og mindsker dermed risikoen for stendannelse. Den indeholder alkaliserende egenskaber, der er vigtige for at rense blodet og opløse de syrer, der forårsager nyresten.

- Forbedrer immunitet: C-vitamin, en naturlig antioxidant, er ansvarlig for at beskytte kroppen mod frie radikaler og forhindre risikoen for sygdomme ud over at have antiinflammatoriske egenskaber.

- Hjælp til fordøjelsen: Rig på fiber og sammen med C-vitamin hjælper appelsin med frigivelse og produktion af fordøjelsessaft, hvilket giver god fordøjelse af mad. Halsbrand kan også reduceres ved at indtage frugten.

- Hjælper med allergier: Bronkitis og astma kan få deres symptomer reduceret ved indtagelse af appelsin, fordi frugten giver en beroligende effekt under kriser.

- Bekæmper for tidlig aldring: Fordelene ved hudens sundhed bekæmper antioxidanterne i frugten frie radikaler, der kan forårsage hudkræft, rynker og pletter.

- Forbedrer heling: Rig på phytonutrients, som giver orange helbredende, antioxidant og antiinflammatoriske egenskaber.

Anbefalet

10 jernrige fødevarer, som du ikke kan gå glip af i din kost
Hvad er laurbærbladet til? Opdag fordelene, og hvordan du bruger det
Hvad er ora-pro-nobis-planten til? 5 fordele ved denne grøntsag