Omsorg for sundhed starter grundlæggende med former for forebyggelse. Jo mere vi forventer vores gode livsvaner, jo bedre vil det være at bekæmpe ethvert problem, der måtte opstå. Dette er det specifikke tilfælde af trombose, en sygdom, der er blevet meget diskuteret af sundhedsbureauer i dag, og som med en simpel diætbalance kan undgås uden større komplikationer, hvilket gavner kroppens velvære. Lær mere!
Venøs trombose er kendetegnet ved udvikling af en blodprop i et venøst blodkar. Dette kan ske på grund af en inflammatorisk reaktion eller endda en form for traume, og tromben, der er denne blodprop, kan forårsage en helt eller delvis obstruktion af blodkaret. Ifølge ernæringsekspert Luciana Novaes forværrer dårlige spisevaner problemet, som skal behandles for at undgå andre komplikationer:
"Det er en tilstand, der fortjener al pleje og opmærksomhed, for hvis blodproppen bevæger sig gennem karret, kan det forårsage lungeemboli, hvilket fører til alvorlige komplikationer. Utilstrækkelige spisevaner som overskydende fedt, lidt fiberindtag, overdreven alkoholforbrug , kan føre til blodcirkulationsproblemer og favorisere udseendet af trombose ", forklarer den professionelle og understreger, hvordan god ernæring positivt interfererer i denne proces:
"Derfor er det vigtigt, at gode spisevaner er en del af rutinen. En sund kost med fødevarer rig på vitaminer og mineraler og indtagelse af 1,5 til 2 liter vand om dagen kan hjælpe med blodkarernes integritet og sikre en bedre blodcirkulation ", fuldender ernæringseksperten, der også angav de bedste fødevarer til forebyggelse af trombose. Se nedenunder:
Mad til forebyggelse af trombose
- Citrusfrugter: Citron, appelsin og mandarin er for eksempel fødevarer rig på C-vitamin og er af afgørende betydning, fordi dette vitamin styrker blodkarvæggen. Forbrug 3 til 4 portioner frugt dagligt. En god måde at indsætte frugt i dit daglige liv på er ved hjælp af juice, som udover at være forfriskende også hjælper med at absorbere de nødvendige næringsstoffer.
- Hele druesaft : Resveratrol, et stof, der findes i denne drik, er en antioxidant, har en kardiobeskyttende funktion, hæmmer blodpladeaggregation og reducerer derved risikoen for trombedannelse. Saften erstatter f.eks. En portion frugt.
- Hørfrø og chia: Rig på vitamin B-kompleks hjælper med god blodcirkulation. De er også kilder til omega 3, som forhindrer dannelsen af blodpropper og fedtaflejringer i blodkar. Forbrug 1 spiseskefuld dagligt.
- Hvidløg: Forbedrer blodcirkulationen, hjælper med at kontrollere blodtrykket og lindrer mavesmerter. Brug som krydderi i daglige forberedelser.
- Laks og sardiner: Fisk rig på omega 3, et næringsstof, der forhindrer dannelse af blodpropper og fedtaflejringer i blodkarrene og reducerer betændelse. Forbrug mindst 2 gange om ugen.
- Kastanjer: Rig på vitaminer, fibre og gode fedtstoffer, kastanjer hjælper blodcirkulationen, hjælper med at bekæmpe kræft, beskytter hjertet og fremmer muskelvækst. En til to enheder om dagen anbefales.
Opmærksomhed på overskydende vitamin K
Ifølge Dr. Luciana fortjener nogle næringsstoffer opmærksomhed, såsom vitamin K: "Det er ansvarligt for koagulation og kan gøre blodet tykkere. Faldende fødevarer rig på vitamin K bliver vigtig, hvis personen har en tendens til at danne tromber eller allerede gør noget behandling for trombose. Det bør ikke fjernes fra mad, men du bør undgå eller reducere forbruget af store kilder til K-vitamin, såsom mørkegrønne grøntsager og børn ", fremhæver den professionelle.
Anvisa-alarm for trombose hos kvinder
Tilfælde af trombose hos kvinder har fået en stor andel i medierne på grund af brugen af prævention, der kan forårsage problemet. National Health Surveillance Agency (Anvisa) stillede en publikation til rådighed på sin hjemmeside på 'Diane 35' pillen, der advarede produktets risici for patienter med en historie med trombotiske processer. Pillen bruges i Brasilien som et præventionsmiddel og også til at kontrollere hirsutisme (overskydende hår), polycystiske æggestokke og acne hos kvinder.
